其实面对难减的蝴蝶袖，新娘不用勉强做运动，婚期将近也不用愁，小编为您支招，教您藏好蝴蝶袖，安安稳稳做女王！
拯救妙招一：选择一字包肩婚纱
蕾丝面料轻易营造出有型而典雅的廓形，一字领露肩设计露出精巧性感的颈肩线条，刚刚好长度的五分袖巧妙藏起了手臂赘肉，简洁的鱼尾勾勒凹凸有致的线条，拖地长尾将气场升级。
拯救妙招二：选择有披肩效果的婚纱
轻薄面料制成的披肩具有透视的效果，因此与婚纱礼服搭配起来格外有女人味。下摆搭配印花，营造梦幻轻柔的感觉。
拯救妙招三：用蝴蝶袖婚纱以毒攻毒
两片轻柔的蝴蝶袖好似新娘的一双翅膀，正好遮盖住手臂上的“拜拜肉”，营造出一种若隐若现的美感。
拯救妙招四：用大头纱作掩护
采用透明蕾丝花边的大头纱轻巧地掩盖了上半身，修饰着娇美新娘的曼妙身姿，轻柔的面料，朦胧的质感，温馨浪漫。
拯救妙招五：转移视线
如果非要展露双臂，只有最后一招：视线大挪移！选择在下身有设计感或多装饰的婚纱，混淆大众对上半身的视觉。
TIPS：
按摩甩“袖”法
如果每天能抽出30分钟进行臂部按摩的话，不仅可以轻松瘦臂，还能调节五脏及内分泌，将毒素排出体外。方法简单，完全可以在自己家中实施。1.虎口包裹住手臂下缘，像在拧毛巾一样，将蝴蝶袖由下往上拧转，反复10次。2.利用指腹揉捏手臂下缘，刺激血液循环，让肌肤更好地吸收保养品的营养。3.利用指腹按压腋下前侧，此乃全身淋巴汇集处之一，经常按压可保气血通畅，连胸部都有长大的机会。
怎样才能省时省力地给宝宝看上病呢?资深医学专家和有经验的妈妈们献计献策，为新手爸妈们提供了一份“带宝看病全攻略”。他们的办法不但有趣，而且还行之有效呢!
省时篇
妈咪献计
Xiami：
宝宝病情：湿疹
就诊医院：天津中医药大学第一附属医院儿科
省时妙招：医院的儿科人特别多，我灵机一动，让老公去门诊挂号，自己带着孩子上治疗室门口等着去，用病历本(最好里面加上个过期的挂号条)排上队伍。等老公来了，我这边也差不多到了。
宝宝病情：湿疹
就诊医院：儿童医院
治疗方法：抹药
省时妙招：宝宝出湿疹，我给宝宝照了张照片，我拿了照相机去让大夫看。
医生推荐：省时小妙招
妙招一：避开就诊高峰
许多医院坚持24小时门、急诊，节假日不休息，不限号，这样就无法控制就诊频度。所以，看病最好避开就诊高峰。一般医院8：00到10：30，14：30到4：00，19：00到21：30，有三个就诊高峰。如果病情允许的话，看门诊可以上午早一点儿，或晚饭前就诊，不但节约时间，还不耽误爸妈上下班。
妙招二：带好病历化验单
宝宝病了几天，可能去过几家医院，再看病时要带上病历本、给宝宝专门制作的健康册，上面有以前诊治情况和化验资料，既避免叙述不清，又省去许多重复检查。
妙招三：详细记录病情
患病时间久的宝宝，妈咪最好有病情记录。如长期发烧，每日定点几次体温可列一张表；吐泻严重的要记录次数和形状，末次小便的时间；多饮多尿者要记录每日饮水(杯)和小便量(瓶)等等，以供医生诊治参考，这样初诊的效果就相当于复诊。
妙招四：诊前做好准备
婴儿就诊前要喂足奶，换好尿布。大小便异常者，离家近的可在就诊时一并带来或者在候诊时收集好，以备化验用。如怀疑宝宝患有肝、肾、腹部等疾病，清晨最好禁食水，以便当日即可取血和做腹部各种检查。
妙招五：确定门诊时间
许多医院各科齐全，内科又分心脏、肾脏、呼吸、血液、神经、内分泌等十几个专科，而全院又有几十位专家应诊，但不一定是整日门诊，若提前问清门诊时间，或提前预约挂号，有的放矢，会收到事半功倍的效果。
省钱篇
父母最担心的莫过于宝宝生病，但小宝宝正在成长当中，哪有不生病的呢?而给宝宝看病也是家庭最大的开销之一。怎么才能在宝宝能够尽快治愈的同时，还能让医疗费用节省一些呢?具有这些经验的妈咪们，介绍了很多经验，准有能够适合你去借鉴的。
妈咪献计
宝宝病情：湿疹
就诊医院：天津中医药大学第一附属医院
治疗方法：中医内调加外擦
省钱妙招：中药不太贵，而且应该说是绿色治疗。只是开汤药的时候尽可能少要一些，因为孩子不一定喜欢中药的味道，开多了宝宝不吃全浪费了。
Chunyin
1、宝宝病情：我的宝宝现在5个月，喉咙总有痰，不爱喝水。
就诊医院：天津中医药大学第一附属医院儿科
治疗方法：熟人介绍喝“鲜竹沥”
省钱妙招：1.9元一瓶，一次10毫升，一日3次。只要不感冒、不流鼻涕，有痰就喝这个。我和老公称它为“神水”。每次我们都不用复方竹沥液。
2、宝宝病情：肺炎
就诊医院：儿童医院、医学院第二附属医院
治疗方法：住院、输液
省钱方法：如果是出生6个月内的宝宝得此病，一定要住院治疗，这是经验之谈!第一，避免交叉感染，我们就是例子；第二，社保给按百分比报销；第三，孩子输液时可以埋针，避免总扎针；第四，7天即可出院。
牛奶2010
宝宝病情：肺炎
就诊医院：儿童医院、宋氏小儿王、区妇幼保健院
治疗方法：吃药+食疗+按摩
省钱妙招：自己学了按摩的手法，基本现在一有咳嗽的现象，就采取按摩+食疗(川贝蒸梨)。
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宝宝病情：婴儿腹泻
就诊医院：天津第三中心医院儿科
治疗方法：继续多喂母乳，当时孩子才满月不久。医生很好，让我们不要担心，不要吃药，多喂母乳，用母乳中的抗体去应对，会好的。
省钱妙招：如果孩子腹泻，先不要带孩子去医院，避免交叉感染其他疾病，只需先化验孩子的大便。方法是：用干净的玻璃或塑料小瓶装些孩子的新鲜粪便，1小时内送去医院。挂号，让医生开验大便的化验单，出结果后，根据情况再考虑是否带孩子来就诊。一般都不用孩子亲临医院。
Chunyin129
宝宝病情：消化不良，拉绿色大便
就诊医院：天津总医院儿科
治疗方法：少进食(奶量酌减)，三天不见效喝活菌三联或四联的药即可。
省钱妙招：大便只要不是白色，什么颜色都没有问题。妈妈们千万不要担心。如果喂牛奶的宝宝一定要买一个“保温奶瓶”，因为喝到后面的奶一般都是凉的，我的宝宝就是因为这个原因造成脾胃不和，导致消化不良。
医生推荐：省钱小妙招
妙招一：有病先用OTC
OTC即非处方药。OTC是家长们不经医生处方，直接从药房或药店购买的，而且是不一定要在医疗专业人员指导下就能安全使用的药品。其中包括：①镇咳抗感冒药；②止痛药；③消化系统用药；④皮肤用药；⑤滋补药；⑥维生素、矿物质等。我国实施药品分类管理的原因之一是方便广大群众，一些小伤小病可以就近购药、及时用药，免去请假误工，去医院排队挂号、就诊、化验、取药等费时、费钱、费力之苦。随着人们物质和精神文明水平的提高，有病先用OTC是疾病初期的最佳选择。
妙招二：轻病先用小中药
许多家长积累了丰富的育儿经验，也能分清轻病和重病。发热、感冒、咳喘、腹泻、食积等症可以涵盖大多数的儿科轻病。用一些疏表灵、银翘散、藿香正气水、清肺丸、肺闭宁、磨积片、消食丹、保和丸等中成药，有时效果不错。
妙招三：根据病情选医院
宝宝如果病情紧急，一定要立即到医院看急诊，千万不能在家耽误。许多医院坚持24小时门、急诊，急诊绿色通道可以帮助宝宝及时得到医疗救护。如宝宝病情稳定的话，可以到社区医院看病。也可以到综合医院儿科或各种专科医院看病。社区医院现在条件很好，病人较少，离家也近，许多常见病及时诊治效果会不错。
妙招四：能坐公交不包车
许多家长有自驾车，宝宝看病当然享福，但有时存车困难。有的家长为了孩子不受罪，不惜高价包车，每次看病车费花个一二百元，看病没省什么时间，还受车主限制，反
倒不如坐公交车。
妙招五：根据病情选大夫
看病有门、急诊，又有主治医生。副主任医生和主任医生几种门诊，诊费不同，可以根据病情、家长能力和需求选择。有时候看主治医生的候诊病儿少，先看一次也可以。有的医院为解决病人看病难和看病责等问题，副主任和主任也看普通门诊，这样也可以连续就诊。为了方便取药，有的医院设有简易门诊号或问病取药号，挂号费会节省一些。
妙招六：辅助检查关注性价比
辅助检查针对性要强，家长要尽可_能明了各项检查的目的和意义，明白做检查的好处和弊病，能做低价位的检查就不做高价位的，尽量不做普遍查体性的检查，最好检查阳性率高一些，性价比高一些。当然由于疾病的个体差异和不典型性，准确把握火候也有难度。
妙招七：家中备药列清单
家中有病儿，每次看病都开药，简直成了小药库。就诊前可先列出家中药物清单，与医生的药方对对号，协商一下，能用的药或能代替的药就不要再开了。治疗原则对头，疗效也不会有太大差异。
妙招八：常见病提倡小处方
门诊常见病、多发病一般都是开3天药量，也就是3、4种药物，家长不要要求加倍开药，处方费用不会太高；没有特殊需要或者慢性病，尽量别要求开长疗程、大处方；尽量用药房的药，杜绝或减少自费外购“药物”：尽量减少营养药、滋补药等长期用药，从食补、预防等其他方面着手更好一些。
妙招九：确定在哪几取药
当地有医药分家试点医院、公立医院当然最好，因为药费没有加成。如果现在没有的话，在医院看病后，“平价药房”取药也未尝不可，当然药房要有信誉，进药途径要正规。
另外，有的病需要连续看，是不是每次都要看主任医生，家长也可有点打算。重症患儿是门诊省钱，还是住院省钱，家长也要算计一下。住院可省去车马费、挂号费、输液费等，不用自己提心吊胆观察病情，而且，住院时医护连续诊治护理、一包到底，有些福利还能够利用。
急诊篇
事实上，宝宝有病一般部是急的，必须及时诊治，人为分成门诊和急诊也许不一定合适。所以，带宝宝看急诊。常常是妈妈们的首选：
宝宝这些症状要看急诊：
高热 任何月龄或年龄阶段的宝宝发热，超过39℃，都要紧急降温。如果效果不好，就应该及时就诊。
惊厥 高热惊厥会使宝宝四肢抽动，双眼上翻，紧咬牙关，甚至昏迷。此外，中毒性脑病、电解质紊乱、癫痫或脑疾患等，均可引起惊厥，要赶快看急诊，退热止惊。
喘息憋气 咳嗽伴有气急、鼻翼翕动，出现口唇青紫；突然发生呼吸急促、气急、痰堵、不能平卧，不能哭叫以及不能喝水等现象，都要尽快到急诊吸氧、吸痰。
剧烈呕吐 宝宝将吃下的食物几乎全部吐出；吐出咖啡样或血样物质；喷射样呕吐，尤其是伴有发烧或头部遭重击后的呕吐，都应该及时看急诊。
腹痛腹泻 宝宝表现为腹部剧烈疼痛，哭闹或换尿布时触到腹部即大声哭闹；腹泻一天多次，或大便呈黏冻状，或像柏油或果酱样，以及一日超过8小时没有小便，这时候都应该看急诊。
脱水 低龄宝宝在发热、呕吐或腹泻的情况下很容易脱水，严重者会引起休克甚至死亡。如果宝宝萎靡不振、眼窝凹陷、皮肤弹性差、尿少、口服效果差的时候，都需要到急诊紧急静脉补液。
出血 宝宝面色苍白，出血不止可引起失血性休克，严重者会导致死亡。常见的出血有吐血、咯血、便血和鼻出血等，要到急诊采取综合止血措施，必要时输血或血浆代用品。
其他特殊情况 如不明原因的哭闹，不好解释的症状，家长发现宝宝与平时明显不同等等。一定要弄清究竟，尽快让其缓解。此外，还有各种意外伤害，如外伤、触电、烫伤、溺水、毒虫或宠物咬伤、药物误服或中毒等，还有气管异物、急性喉炎，以及眼外伤等等，都要及时去看各科急诊。
带宝宝看急诊的准备
宝宝病情紧急或危重。家长着急是可以理解的，但是万万不可慌乱。如果家长能理智地尽快做些准备，就有可能帮助医生进行抢救，能获得较好的效果。
需要准备什么?
急用急救电话 在你手机的电话簿里，记下附近医院或儿童专科医院急诊室的联系电话，同时记下急救电话120，或当地的医疗救助电话，以便在就诊途中就能提前开通急诊绿色救助通道。
宝宝健康档案 平时你要详细记录宝宝的健康信息，包括主要疾病史，有无慢性病，是否进行过特殊治疗，药物过敏史，用药情况，以及预防免疫接种情况等。
了解就医路径 熟悉去往离家最近的医院急诊室的路线。如果可能的话，平时花点时间熟悉一下。当紧急就医时，你会很庆幸自己能以最快的速度赶到那里。
救护从上车开始 如果乘救护车就医。要配合随车医护进行初步救护。父母除了观察宝宝病情外，还要静下心来分析一下宝宝急症的病因、诱因，捋顺整个发病过程，提供给医生做参考。如病情危急，可以根据需要直接进入急症抢救室立即抢救。
需要知道什么?
等待时：安慰宝宝，缓解自己的紧张情绪；让宝宝知道你在身边陪伴他，抱着他。抚摸他；保持镇定，平静地和宝宝交谈。在允许的情况下，带宝宝避开急诊室常见的紧迫场面或痛苦的声。
治疗时：当医生开始为宝宝治疗时，大多数情况下，你可以待在治疗室来安慰宝宝，但不要妨碍医护人员的治疗过程。如果你感到很难受，到治疗室外待一会儿，以便调整好自己的情绪。
离开时：记清楚医生对宝宝的诊断、所做的治疗、回家后的护理措施和注意事项。记录小清单包括：病情描述、家庭护理要点、医生的名字、所做的检查项目、使用的药物，以及宝宝回家后出现哪些症状必须立即带孩子回医院复诊等等。这些大都记录在给宝宝专门制作的健康册、辅助检查记录和用药清单中，要保存好备用。
回家后：让宝宝安心，告诉宝宝病情正在好转，并表扬宝宝在病痛时、治疗时的勇敢表现。在随后的几天甚至几周内，对宝宝的情绪变化要高度注意，多拥抱和抚摸宝宝，这会让宝宝感觉舒服一些。
检测篇
现在，带宝宝到医院，医护人员先要给宝宝测耳温。到底测耳温准不准呢?
宝宝体温的几个维度
小儿正常体温波动在36.4℃～37.3℃，上午稍低，下午稍高，波动范围不超过1℃。体温测定有口温、腋温、肛温和耳温四种。腋下体温超过37.4℃或肛表超过38℃，口表超过375℃，则为发热。体温低于38℃为低热：38.1℃～39℃为中度发热；39.1℃～40.4为高热；高于40.5℃为超高热。
认识新式体温计
随着科学技术的发展，目前已经出现了很多新式体温计。许多医院预诊鉴别处都用过半导体测温器或家用电子体温计{耳温枪1。读数清晰，携带方便，测温基本等同于水银体温计。
耳温测法
家长配合：3岁以内婴幼儿，要把耳朵向后向下拉，以便于将测温头置入耳内；3岁以上儿童(含大人)要把耳朵向后向上拉，以便于将测温头置入耳道稍深处。注意要清洁
宝宝的耳垢，才能准确测量。
数“睡脉”
宝宝年龄越小，心率越快，这是由于小儿新陈代谢越旺盛，迷走神经兴奋性低，交感神经占优势，故较易有心搏加速。此外，任何可以增加新陈代谢的情况，都会增加心率。如发热时，体温增加1℃，新陈代谢可增加13％左右，心率可增加15～20次／分。体力活动、哭闹或精神紧张时，心率也会明显增加。因此，小儿心率测定最好在睡眠或安静时进行。
查呼吸
呼吸的目的在于吸入氯气和排出二氧化碳，以维持机体氧和二氧化碳的平衡。
呼吸频率 小儿肺活量与潮气量较，氮代谢水平及需氧量却接近成人，因此，为适应代谢需要，只能以增快呼吸频率来代偿，故小儿年龄愈小，呼吸频率愈快。
呼吸类型 婴幼儿呼吸肌发育不全，胸廓活动范围小。呼吸时表现为膈肌上下移动明显，从而带动肺的活动，呈腹式呼吸。以后随年龄增长，才会胸腹式混合呼吸。
呼吸节律 生后数日的婴儿出现深浅呼吸交替，或呼吸节律不齐、间歇、暂停等现象，此与中枢神经发育不健全、迷走神经兴奋性增高有关。
测量呼吸 小儿应在安静状态下测量，方法有四种：一是观察宝宝腹壁或胸壁起伏的情况，一起一伏为一次呼吸；二是用手轻轻抚摸宝宝腹部，随呼吸运动计数；三是用棉花纤维放在鼻孔口，观察纤维来回活动以做记录：四是用听诊器直接放在胸部，听呼吸音计数。
附：常见的呼吸异常
(1)呼吸增快，多见于发烧、肺炎、哮喘、心力衰竭等。
(2)呼吸减慢，多见于安眠药中毒。
(3)呼吸困难，即患儿表现呼吸费力，烦躁不安，鼻翼翕动，口唇发青，常见于哮喘、肺气肿、心力衰竭等。
(4)潮式呼吸，即呼吸逐渐加深加快，达到最高峰后，呼吸又逐渐变浅、变慢，继而呼吸暂停数秒钟至半分钟，然后又周而复始。常见于颅脑疾病、严重心脏病、尿毒症。
(5)点头呼吸，即患儿的头部随呼吸而一抬一低，多见于濒死时。
对于保护环境，我有一些办法，应该称得上是妙招吧！现在就跟大家分享一下：
1、衣——随季节跟换，穿适宜的应季节服装，以减少空调的使用。洗衣要选择手洗，还要减少服装的购买。
2、食——购买本地季节性食品，减少食物的加工过程。使用少油少盐的煮饪方法。
3、住——居住面积不必求大，理智选择适合户型。因为减少住房面积可以降低水电的用量，在这无形之中减少了二氧化碳的排放量。
4、用——洗菜水、洗澡水循环利用。每间房只装节能灯。使用时尚的环保袋，双面打印。拒绝使用一次性餐具。尽量购买包装简单的产品。
5、开——尽量少开小车，得多骑自行车，这样也可以减少二氧化碳的排放量。电脑不要一天到晚都开着，要多出去散步。这样既可以保护我们的眼睛，也可以少“吸”一些辐射、省一些电。
春节过后，即将进入春季，准妈妈们往往在节日里饮食相对大意，从而导致这样那样的问题出现，调整节后饮食，注意春季里的安全保健十分重要。
饮食保健
春节期间，准妈妈难得放开胃口大饱嘴瘾，鱼肉、零食样样不放过。节后紧跟而来的是便秘、痔疮，牙龈肿痛、口腔溃疡等等，让准妈妈们有苦难言。因此节后饮食就变得特别重要。
节后饮食原则
1.多喝水
对于大便干燥的问题，许多添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉也可以帮助孕妈妈解决，此外，要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。
2.多吃粗粮
多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
3.多吃清淡食物
节日里摄入高热量食物或者是睡眠不足，就会导致虚火上升，所以准妈妈吃得越清淡越好。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。
4.适量吃清凉解毒食物
节后一些孕妇都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。这时就要适量吃些清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。
节后最佳食物排行榜
最佳保胎食物：菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
最佳防吐食物：土豆
柠檬和土豆含有多种维生素，对付孕吐尤为合适。
最佳防早产食物：鱼
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
最佳酸味食物：西红柿
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
最佳饮品：绿茶
绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
安全保健
1.防水痘
春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。
防水痘小妙招
注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降。
合理膳食、增强营养。
尽量避免和水痘患者接触。
不要去一些人流集聚、空气不流通的场所。
2.防滑防摔跤
春节过后通常是春雨绵绵，随着雨水节气的到来，地面，楼梯间都会有水，孕妈妈一定要注意防滑。
防滑防摔跤小妙招
选择一双好鞋：购鞋还应注意，鞋和脚要紧密联系，不易脱落。鞋底最好有防滑纹，避免摔倒，鞋要柔软，弹性良好。
注意看路走稳，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不要贪急。
3.防风疹
风疹是一种由风疹病毒引起的通过人气传播的急性传染病，以春季发病为主。孕期得风疹，会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，胎儿出生后会得白内障。
防风疹小妙招
减少与风疹病人的接触，不要与风疹病人面对面地谈话。
尽量避免去公共场所。
当孕妇发生类似感冒的症状或发烧、身上起皮疹时，要及时就医，以防不测。
4.防紫外线
据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。
防紫外线小妙招
有春季皮炎的孕产妇，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。
谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。
促吸收 肌肤青睐热面膜
冬天温度低，肌肤的血液循环会减慢，面膜的冰凉感让肌肤的吸收力也减弱。这个季节敷面膜，就要像暖胃的酒一样，来点热能量，肌肤才会打开胃口，畅快吸收。
妙招1给面膜安全加热
“冬天，我喜欢把面膜加热一下，再敷上就没有冰冷的感觉了，吸收也会变快。不过我也担心这样做会不会破坏面膜的成分。”――李婷 导游
1. 45℃水泡加热最安全
温度过高，加热时间过长，都会破坏面膜的成分。专家建议用45℃的温水（手背接触感觉温热但不烫手）泡上5分钟最为适宜，它略高于人体36.8℃的正常体温，对于不稳定的成分又是相对安全的温度。泡上5 分钟后会将面膜的温度综合到和人体差不多的温度，用起来就很舒适了。
2. 美白面膜别加热
维生素C、氨基酸，还有今年美白面膜中的大热成分糅花酸等都属于不稳定成分，不宜加热。这些成分多存在于美白类面膜中，要避免加热。而清洁类、紧致类、细胞活化类的面膜成分相对稳定，加热后反而有益打开肌肤通道，促进吸收。
3. 给面膜找个热搭档
有些面膜不适宜在水中加热，那就配个“冷热敷”面罩吧。冬天把面罩放进热水里，然后叠加在面膜上，就不会觉得冷了。这种面罩避免了直接给面膜加热，也适用于不便加热的泥膏质面膜。
TIPS
1. 泥膏质地面膜不必加热
像那种泥状和膏状的面膜，敷起来没有织布式面膜那么冰冷的感觉，没有加热的必要。而且因为不是独立包装，每次用都要加热会破坏成分的。可以通过膜前做脸部按摩的方法获得敷这类面膜的舒适感。
2. 别用微波炉或暖气片加热
有人觉得用微波炉加热不仅恒温，还能控制时间，岂不更好？要知道独立的片式面膜一般都是铝箔包装，这种材料会反射微波，非常危险！而暖气的温度一般高于45℃，有时甚至会达到80℃，也不宜用来做加热源。
妙招2用双手给肌肤开胃
“如果天气太冷，肌肤胃口不好的时候，我都会先把脸按得暖暖的，再敷面膜，肌肤就会给足面子‘吃’得干干净净的。”――Janine 学生
按摩的方法很多，促进淋巴循环的手法最适合膜前按摩。不仅抵御了面膜的冰冷感，还能帮助肌肤打开胃口，痛快畅饮。
1. 膜前按摩
寒从下起，所以按摩的顺序要从密布淋巴的颈部―脸颊―额头，从下往上的顺序按摩。按摩前别忘了先搓热双手。
颈部：将指关节弯曲，掌心朝着自己，顺着淋巴循环的方向，从上至下用指背轻拍，两手轮流，直到颈部感觉微热。
脸颊：放松下腭。用并拢的指腹以向外打圈的方式在脸颊上按摩，从眉毛至太阳穴划圈，然后回到颧骨和鼻梁。不断重复，直到感觉微热。
额头：将拇指放置在太阳穴上，其他手指以划圈的方式轻压前额。将手指移动到前额不同的点上，重复这一动作。继续移动到其他点，直到感觉微热。
2. 膜后温掌
冬天敷面膜，吸收力也不佳。经常在揭下面膜后，发现很多没有吸收的残留营养物得不到吸收。这时就需要用“温掌法”帮助肌肤吸收。将搓热的手掌整个盖在左右面部，微微施力按压，抬起，再按压。然后用双手灵活的指头像弹钢琴般，在面部推弹一遍，不一会儿肌肤就会全部“吃”干净了。
妙招3热能面膜洁肤加倍
“不知是谁发明了热能面膜，不用加热就能带来温暖的触感，还能呵护角质，连按摩都自动帮你做了。叫我怎能不爱它！”――Echo 编辑
有一种面膜很适宜冬天敷，它就是可以产生温度效应的“热能面膜”。与桑拿浴的原理相似，通过升温的方式来达到扩张毛孔、软化角质的功效，还能帮肌肤做按摩。
1. 膜后加敷保湿或营养膜
热能面膜擦在皮肤上会逐渐或是很快地发热，温度一直会保持在高出皮肤温度的水平，促进了循环，就像做了按摩一般，感觉好舒爽。热能更能帮助有效成分快速渗透。秋冬季在使用这类面膜后加做一个保湿或营养面膜，效果比直接敷吸收更好。
2. 切勿贪图热享受
热能面膜主要的功效是深层清洁肌肤，利用热能效应将毛孔打开，让污垢和多余油脂更顺利地排出。所以，做热能面膜不能贪图温热的好感，应该严格遵守说明书的时间，切勿任意延长，否则会破坏原有的皮质膜。
妙招4冬夜使用热感睡眠面膜
“我觉得没有比我更懒的人了，懒得加热，懒得做按摩，哪有那么多时间呀！睡眠面膜就是我的法宝，不干不冷，你也会爱上它的。”――梓林 公司职员
1. 冬天肌肤爱红酒
酒暖身，冬天为什么不给肌肤也来杯热酒呢？在许多睡眠面膜中，有不少主打成分就是红酒。能给肌肤适度的温润感，唤醒沉睡的肌肤。连大S也在书中多次推崇。不过专家提醒，有的人对酒精过敏，也不一定适用于敏感肌肤。购买时请先在耳后肌肤试用，再做决定。
2. 推弹后再入眠
除了红酒睡眠面膜，也有不少活化细胞、长效保湿的睡眠面膜，可以依据需要选择。它们的质地多为霜状或喱状，有些睡觉不老实的人，会担心蹭到被褥上。其实，你可以在涂上后用手指推弹几下，保持三分滋润就好了。
TIPS
防快干 发挥面膜高功效
冬天因为空调、暖气的缘故，面膜总是干得很快。肌肤还来不及吸收，营养都被空气给蒸发掉了，面膜的功效就会大打折扣。如果给肌肤营造一个湿润的环境，面膜的效果还能加倍！
妙招5加湿延长敷面时间
“我冬天敷面膜的时候，永远要守在加湿器旁，不然干得太快，紧绷绷的可不好受。”――冯晓 编导
敷面膜的时候也不妨利用加湿器。注意，不是将加湿气的水雾直接喷在面部，而是坐在离加湿器不远处，距离看得见的水雾20cm的地方效果比较好。
妙招6敷膜顺序有讲究
“冬天敷泥膏质地的面膜，可能经常会遇到脸颊还没敷完，额头的已经快干了的小状况。其实敷膜的顺序是有讲究的。”――Helen 护士
脸部各部位温度不同，最好从温度较低的两颊开始涂抹，然后是额头、鼻子、下巴，利用时间差，使面膜的干燥时间一致，这样才能保证面膜的效果。
妙招7浴帽模拟蒸面器
“我喜欢在面膜上加一层保鲜膜。有一次保鲜膜用完了，看到透明的浴帽立即有了灵感，在口鼻部分开几个小洞，比保鲜膜还方便。”――小楠广告设计
日本护肤专家佐伯千津老师曾教大家在面膜上加层保鲜膜，能提升吸收力。用浴帽也是异曲同工的。它的密度比保鲜膜低，有松紧带，用起来更方便。
妙招8在泡澡中进行
1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
3、每天九杯水，少喝碳酸饮料 吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。 此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
边争的换季必修补水计
达人简介：边争
年龄：25岁
职业：模特
美丽宣言：
“英国顶级化妆大师MaryGreenwell说过，除了高度、形体线条外，还有一项就是肌肤。作为一个职业模特儿，频繁的化妆，日积月累，常会影响到我们的肌肤，有什么方法才可以避免或改善化妆对天然肌肤的影响呢？我的秘诀其实很简单，那就是养成良好的护肤保养的职业习惯。”
妙招一：盐水洗脸法
用毛巾吸干面部水分，舀一匙食盐，加点热水化成浓浓的溶液，再将溶液像抹洗面奶似的抹遍面部，眼部不可以碰到哦，轻轻画圈按摩，记住手上的力度一定要轻，因为有些食盐结晶可能没充分溶解，用力稍大就会搓伤皮肤，等待30秒后用清水洗净。
妙招二：涂两遍爽柔肤水
洗完脸后，切记不要匆匆揩面，应使用收敛性的化妆水，以除去夜间排泄分泌物，并在脸上涂上一些保湿乳霜，以防止皮肤的干燥，保护皮肤的水分。因为我的皮肤特别容易在换季的时候干燥，洗完脸后我都会涂两遍柔肤水，抹完保湿霜后再喷一下保湿喷雾。
妙招三：加湿器，为肌肤加湿
对付皮肤脱皮，我有一个私人法宝，那就是接一盆冒着水蒸气的热水，离脸15CM左右蒸脸2―3分钟，简单又有效。或者用矿泉水，虽不是贴在脸上，却也能形成一层水面膜，可以在十几分钟内起到保湿作用。不过，喷雾只能短暂地给脸保湿，而不能把水分补充到肌肤里。另外要注意，自来水里的杂质会影响肌肤；含酒精的产品也最好别用。
妙招四：按摩出光泽
走下天桥后，我都尽可能不化妆，以使皮肤有机会透透气。通常只在脸上用一点补充水分的东西。不要只是简单地把它拍到脸上就完了，应该花点时间按摩一下，使它能迅速渗入到皮肤里去，这样会促进血液循环，使皮肤有一种健康的光泽。防晒也是很重要的，模特们通常每天使用SPF15的防晒霜。
妙招五：不抗拒有油份的保湿产品
为了让保湿效果更完善，我不再抗拒有油份的保湿霜了。适当的油份滋润，不仅具备锁水功能，还能够将角质层间脱落的皮屑空隙填满，使肌肤立即变得光滑，角质层细胞也不会在外界环境湿度过底时，持续向真皮层等部位索取水分，向上递补了。
妙招六：芦荟精华+面膜纸
可以用面膜纸泡化妆水作为日常补水的办法，但是我试过大部分化妆水的滋润美白效果都不如芦荟精华液，因为真正的100%芦荟精华不仅能够深层补水美白，还能够抗衰杀螨，淡化癍痕，一举多得。方法其实很简单，将面膜纸浸入芦荟精华液，充分吸收水分后敷面，效果你会马上看得见．寒冷季节还可外敷保鲜膜热毛巾,芦荟精华液的功效在温度高时更能发挥到极致。
达人推荐：
・理肤泉立润保湿爽肤水￥188.00/200ml
・理肤泉保湿隔离乳液￥198/40ml
・OLAY净化保湿露￥110/150ml
・雅诗兰黛多层次瞬透保湿凝霜 ￥550/50m
・雅诗兰黛多层次瞬透保湿凝露 ￥550/50ml
Serena的熟女保鲜经
达人简介：Serena
年龄：30岁
职业：某外企销售经理
美丽宣言：
“30岁，对每个女人来说究竟代表着浪漫的终结还是美丽的再次放逐？当岁月把宠爱越来越多地给了年华正茂的年轻女子，站在30岁的门槛，女人，真的应该学会和自己的肌肤对话。我觉得30岁的女人美丽才刚刚开始……”
妙招一：100，拒绝地心引力
早晨的洁面非常重要。因为虽然整个夜晚肌肤都处于睡眠状态，但肌肤还是在正常地新陈代谢，仍然会有油垢及污垢产生，这就必须要在早晨起床后用洁面产品洗去。洁面程序完成后，以拍打的方式上紧肤水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。
妙招二：用热毛巾敷脸
不管是清晨起床还是下班回家，我觉得最不能忽略的就是洗脸。不要以为洗脸是很简单的一件事情，其重点就是让皮肤的血液循环更快：我一般都将浸过热水的毛巾，最好水温以稍有点烫手，轻轻的盖在脸上，让毛巾上的热气停留约30秒，这样可以促进脸部的血液循环。
妙招三：醋味十足，美容养颜
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，可对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，我每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你使用的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。呵呵，女人还是有点 “醋意” 的好！
妙招四：维E+南珠粉 远离细纹
在看电视的时候我常常做个眼部小SPA，用两粒维E与0.5－1g南珠粉混合为膏状，涂抹在眼角处30分钟以上，多余的维E不要扔掉，可以顺手涂在睫毛根部，注意动作要仔细，不能入眼。坚持一段时间后，我惊喜地发现，不仅小皱纹正在或者已经慢慢消失淡化，睫毛也变长了许多。
妙招五：DIY洁牙粉毛孔紧致面膜
在超市可以买到的洁牙粉，是保养油性肌肤的极佳材料。将洁牙粉加上深层清洁的高岭土或是绿豆粉、黄豆粉，再调和些许紧肤消炎的蛋白搅拌均匀，就是一款非常清凉好用的毛孔紧致面膜。敷完面膜冲洗的时候，可先稍微和水揉搓一下鼻头粉刺处，就能够去除多余角质并帮助鼻头的粉刺排出。
妙招六：萝卜汁,对付突现暗疮
用萝卜汁对付暗疮治疗很有功效。将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。不过胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
达人推荐：
・薇姿双重润白爽肤水￥168/200ml
・理肤泉维他命C抗皱霜￥278/30ml
・SK-Ⅱ清透防晒精华乳液￥628/30g
・倩碧 醒肤活力紧致修护精华露￥680/30ml
・雅诗兰黛Optimizer翠竹活肤再生精华￥108/30ml
刘静：“白雪公主”的葵花宝典
达人简介：刘静
年龄：22岁
职业：造型师（吉米造型）
美丽宣言：
“因为职业原因经常天南地北实景外拍，阳光成了造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。”
妙招一：出门前20分钟涂防晒
由于防晒霜隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此必须在出门前20分钟就先搽拭完毕，出门前再补充搽一次。在使用剂量上，每次至少要有1～2毫升的量，才能达到最佳的隔离效果。
妙招二：足不出户的“防晒公开课”
很多人以为整天坐在办公室里，足不出户，就不需要涂抹防晒品。其实，这是错误的!因为紫外线随时随地都存在,尤其是紫外线UVA,不管艳阳天还是阴天都存在，并能穿透窗户玻璃进入室内，所以即使是在摄影棚里，我也会涂上防晒霜，帮助肌肤做足防晒的保护。
妙招三：和“补妆”一样“补防晒”
正如我们经常说的“补妆”一样，防晒也需要补。一般在化妆后我会先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。
妙招四：每天吃至少2个番茄
番茄是最好的防晒食物。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。所以番茄已经是我包包里的必备小零食。
妙招五：牛奶的晒后修复经
即便白天做好了防晒措施，也难免会让肌肤晒红，特别是有时候在户外一待就是一下午。对付晒过的皮肤出现的红斑点，我常常用牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小。如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热。
达人推荐：
・Fancl防晒露30号￥228/60ml
・H2O舒缓晒后肌肤喱￥230元/178ml
・雅漾活泉隔离保湿霜￥208/40g
小儿吃得多穿得多，是停食、着凉的两个主要原因。所以，既要合理安排营养，让小儿吃饱、吃好，又要加强小儿对外界环境的适应能力，衣着不宜过多，这样就可以达到“小儿安”的目的。少生病是小儿正常生长发育的重要保证。请家长们记住：“吃饭不要撑着，穿衣不要捂着”，这就是“若想小儿安，须予三分饥与寒”的实质。
一、预防呼吸道感染有计策
一年一度寒风劲，又到咳喘高发时。冬季是小儿呼吸道感染性疾病的高发季节。预防小儿呼吸道感染，加固呼吸道防线，加强他们对气候变化的自身调节能力，是家长面临的一大挑战。其实，冬季也正是帮助孩子们开展抵御寒冷气候的各种锻炼的好时机。如下几项计策家长可以试试看：
第1计：呼吸冷空气 让孩子经常到户外活动，接受日光浴，呼吸冷空气。要锻炼用鼻呼吸，充分发挥上呼吸道“调温器、加湿器和过滤器”的功能。当冷空气从鼻腔进入呼吸道和皮肤接触后，这些部位的血管收缩，并刺激神经、免疫等系统产生调节反应。长期呼吸冷空气，调节反应的灵敏度提高，反应速度加快，可保护机体免受寒冷损伤。
第2计：少穿多活动 “二八月，乱穿衣”。气候变化时为孩子增减衣物是对的，但穿衣要舒适，不宜过多过厚，可与大人的衣服基本相同。只要注意防冻，应尽可能让脸、手经常暴露在外。衣着过多会影响四肢活动，使小儿失去锻炼机会，削弱抗寒能力。活动太少使体内产热也少，反易着凉，发生反复呼吸道感染。活动要充分，时间不宜太长。有汗要擦干。
第3计：勤开窗换气 勤开窗可随时交换室内外空气，提高室内空气清洁度和氧含量；可加强人体对体温的调节，增强机体对外界环境的适应能力和抗病能力。早晚应开窗换气，让室内空气清新、流通，或安装排风扇、通气窗口等。
第4计：重视足保暖 双足与呼吸道之间关系密切。一旦足底受凉，可反射性地引起呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动减慢，病原微生物可乘虚而入。重视足部保暖，一是鞋袜穿着要柔软暖和、清洁干燥；二是每晚睡前用热水洗脚，并给予适当的按摩；三是让孩子多下地活动，促进足部和全身血液循环，增强御寒能力，提高机体抵抗力。
二、预防感冒有妙招
冬季是婴幼儿感冒高发的季节，感冒包括普通感冒和流行性感冒。后者即使没有社会大流行，也可能有单位中流行或家庭小流行。在注意消毒隔离、避免接触病人、注意预防接种流感疫苗的同时，小儿过冬更要注意好衣食住行等方面，以下妙招不妨一试。
第1招：环境温度适宜 寒冷的冬季，家长怕小儿受凉总要给小儿穿着厚厚的棉衣，小儿的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时会发生脱水热，还会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。冬天北方家里都有取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18℃～22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于小儿运动。
第2招：定时通风换气 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴幼儿。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾、湿衣物；在暖气上或旁边放一盆清水。
第3招：坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，宝宝呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让宝宝在户外活动半小时到1小时，可提高小儿的体质。
第4招：饮食调配合理 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，还含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏，使小儿机体抵抗力下降。还应适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
三、免疫抗病三原则
第一原则：冬寒穿衣要轻暖
严寒是冬季的特色，除寒潮频频袭来，还有沙尘暴、暴风雪等插曲。冬季宝宝穿衣一定要暖和，不能穿得太少，以免受凉。但宝宝冬季进补，易生内热，所以冬季也不能穿得太多，以免上火。穿暖和不能穿得过多过重，还要轻软，以不限制活动为好，出门还可以带一件衣服。老百姓说得好，“冷不冷，带衣裳，饥不饥，带干粮”。出门带衣，冷了再添衣。根据气候变化，随时随地给宝宝增减衣服，才能保证宝宝身体健康，提高免疫抗病能力。
冬季穿衣歌谣：寒冬风沙大，穿暖全不怕，冻着会生病，体健笑哈哈。
第二原则：冬燥多喝白开水
水分够了，宝宝才有免疫抗病能力。水的需要主要取决于机体的新陈代谢。此外，活动量、外界气候和食物性质也影响水的需要量。水的来源不仅限于摄入的液体，还来自固体食物中的水分，以及食物氧化和组织细胞代谢所产生的水分。入冬，新陈代谢热量需要加大，活动量虽减少，需水量也是很大的；食欲增加，多食蛋白质和无机盐时，需水量又加大；冬季干燥、暖器太热，则需水量更大。所以，冬天即使孩子口不渴，也要定时定量喝水。
冬季饮水歌谣：宝宝多喝水，果汁换成水，早晚喝些水，每餐有汤水。
第三原则：冬冷睡觉要保暖
