拓展训练与传统体育教学最大的区别就是其“先行后知”的体验式学习方式，通过项目的挑战让学生在探究、合作、沟通和解决困难的过程中学到知识、学会探究、学会合作，并在解决困难过程中挖掘自己的潜能，培养创新精神和团队协作意识。自北京大学公共体育课程开设了拓展训练课至今，拓展训练课程以体育课程的形式在国内高校和高职院校中开展开来。然而，国内学者关于拓展训练课程教学体系的研究还不多，尤其是拓展训练教学内容方面的研究。这种现象严重阻碍了拓展训练在学校中的发展，这也成为拓展训练课程与教材理论中亟待突破的瓶颈问题。如何在高职院校公共体育教学中根据学校自身的情况和学生身心发展需求开设拓展训练课程，如何选择拓展训练教学内容，是本文拟解决的主要问题。
１拓展训练教学内容的内涵
体育教学内容是依据体育教学目标选择出来，根据学生发展需要和教学条件进行加工的，在体育教学环境下传授给学生的体育知识原理、运动技术、和比赛方法等。不难看出，体育教学内容首先它是依据体育教学目标选择出来，并根据学生发展需要和教学条件进行加工的，其次它是在教学条件下进行传授的，用于身心培育的教学材料。根据国内学者对体育教学内容的界定，本文认为拓展训练教学内容是符合学校培养目标和体育教学目标，根据学校实际情况和学生身心发展需求进行加工的，在体育教学条件下进行传授的，用于身心培育的教学材料。拓展训练素材是未经处理、提炼和加工的拓展训练原始材料。拓展训练素材多样，根据不同的标准可以有多种分类。例如按时间长短可分为长课程和短课程；按场地可分为高山、水上、陆地、室内等课程；按空间可以分为地面、低空、中空、高空等课程。
２拓展训练素材与拓展训练教学内容的关系
２．１范围不同
从范围上看，拓展训练素材包含拓展训练教学内容。拓展训练素材是未经处理和提炼加工的原始材料，其具有原始性，范围大于教学内容。而拓展训练教学内容源于拓展训练素材，并不是所有的拓展训练素材都能成为教学内容，它是依据学校培养目标和体育教学目标，并根据学生身心发展需求和教学条件进行加工的，用于学生身心培育的教学材料。
２．２本质不同
拓展训练素材能否成为拓展训练教学内容主要看选择的素材本身所具有的基本属性。拓展训练教学内容区别于拓展训练素材，主要看其是否具有教育性以及是否符合体育教学目标。拓展训练教学内容指对那些具备学习或教学材料前提条件与要求的，经过加工、处理、提炼和整合的体育学习或教学材料，其属性主要体现在“健身作用、教育作用”等方面，是符合学生身心发展规律和教育教学规律的教学和学习内容。
２．３因果关系不同
拓展训练素材是拓展训练教学内容的前因或前提，拓展训练教学内容是拓展训练素材的后因或者结果。从拓展训练素材到拓展训练教学内容要完成“选择”“编集”“改造与加工”“媒介化”４项主要工作。
３高职院校拓展训练教学内容的选择
３．１拓展训练教学内容选择的原则
３．１．１可行性原则
拓展训练教学内容的选择首先要考虑的就是可行性原则。选择的教学内容必然是适合本地区、本高职院校开展的体育运动项目。再好、再科学的拓展训练项目，如果离开了可行性这条原则，那必然是流于形式。在本地区和本学校难以开展的拓展训练项目，都不应该进行选择。因此，拓展训练课程选择的教学内容既要符合学校所处的地域、气候、环境、学生等特点，还要满足学校场地器材以及学校的师资队伍。
３．１．２安全性原则
体育教学必须强调安全性原则，安全第一是学校教育的重要原则，一切好的拓展训练项目离开了安全性这条原则，都将成为无源之本。因此拓展训练作为体育教学的一部分，其教学内容的选择上理应强调安全性。当然，拓展训练有很多项目是具趣味、挑战、冒险于一体的，学生在挑战的过程中是有一定的难度的，有时也有一定的危险性，这类项目学生参与的欲望一般都比较强烈，学生参与欲望的强烈容易使其在挑战的过程中情绪较为激动。这些项目只要教师在事前准备工作做得充分些，就能完全杜绝一些安全隐患，因此，这些项目也能成为选择的目标，而不是有危险系数的项目就排除。但是，拓展训练教学内容若学生的安全得不到保障，那么再好的拓展训练项目都必须“忍痛割爱”。
３．１．３科学性原则
拓展训练教学内容的选择不仅要注重可行性和安全性，作为体育课程其教学内容的科学性也同样重要。这里讲的科学性有四层含义。首先拓展训练教学内容要有利于学生的身心健康发展，其次教学内容要符合高职学生的专业特点，再之教学内容要有利于学生了解科学锻炼的原理和方法，从而增强学生锻炼的自觉性和积极性，根据专业特点选择合理、科学的拓展训练教学内容，最后是拓展训练教学内容本身的科学性。作为一种新兴的课程形态，拓展训练课程远未达到其他课程的成熟程度，因此在教学内容的科学性上更应该进行更多的审视和研究。
３．２拓展训练教学内容选择的程序
３．２．１准备阶段
拓展训练素材是拓展训练教学内容的直接来源，拓展训练教学内容是从拓展训练素材中选择具有可行性、安全性和科学性的项目，并按照学校体育教学内容的要求对选取的项目进行梳理、编辑、改造与加工，从而构成一定逻辑关系的内容体系。因此，在进行拓展训练教学内容选择之前，首先要对拓展训练素材进行收集，并对所收集的项目进行整理、分类，以便于之后拓展训练教学内容的选择。拓展训练素材十分丰富，要通过文献资料、实地考察等形式全方位的收集拓展训练素材。然而，我们收集到的素材是杂乱、无序的“大杂烩”，那么首要任务就是对其进行整理、分类，使之变成有序的拓展训练素材资源包，以便于之后教学内容选择的开展。通过文献资料的研究，我们采用国内多数学者采用的分类方法，即按照陆地、低空、高空、水上对收集的拓展训练素材进行分类，并通过聘请专家、教师进行小组讨论学习等形式对拓展训练素材进行初步了解，使教师对各个项目形成一定的表象知识，为拓展训练课程教学内容的筛选奠定一定的基础。
３．２．２选择阶段
拓展训练内容要进入学校教育，进入体育课程，成为拓展训练课程教学内容，那么拓展训练素材必须符合学校教育和体育课程对教学内容的要求。拓展训练素材很丰富，按照以上分类标准，每一类拓展训练素材也很多。因此，对每一类拓展训练素材进行典型性分析就显得尤为重要，我们要选择出每一类拓展训练素材里具有典型性和代表性的项目，这样不仅可以对庞大的拓展训练素材进行“瘦身”，也起到了“取其精华”的作用。在对拓展训练素材进行典型性分析之后，我们选取了具有典型性和代表性的拓展训练项目，这些项目成为了拓展训练教学内容选择的资源包，从而简化了从庞大的拓展训练素材中进行选择拓展训练教学内容的繁杂工作，也确保了选择出的拓展训练教学内容具有此类项目的代表性。然后，我们运用拓展训练教学内容选择的原则对整个资源包的项目进行选择。１．可行性原则，选择的教学内容必然是适合本地区、本高职院校开展的体育运动项目，具体既要符合学校所处的地域、气候、环境、学生等特点，还要满足学校场地器材以及学校的师资队伍；２．安全性原则，安全第一是学校教育的重要原则，一切好的拓展训练项目离开了安全性这条原则，都将成为无源之本，因此在拓展训练课程教学内容的选择上中更应强化安全第一的观念；３．科学性原则，首先拓展训练教学内容要有利于学生的身心健康发展，其次教学内容要要符合高职学生的专业特点，根据专业特点选择合理、科学的拓展训练教学内容，最后是拓展训练教学内容本身的科学性。
３．２．３统筹阶段
拓展训练课程教学内容不仅要体现出拓展训练自身亮点，还要根据高职院校的自身特点、整体教育规划目标，体现出学校的办学特色，所以在拓展训练课程教学内容的筛选过后，还要进行统筹规划。每一所学校要根据其地域特色、学校场地情况以及学生的具体情况对拓展训练课程教学内容进行调整，进而完全符合整体的拓展训练课程教学。
４结语
拓展训练素材是未经处理和加工的原始材料，拓展训练教学内容的选择就是从庞杂的拓展训练素材中选出符合学校体育教学目标、学生身心发展需要和学校体育教学条件的内容的工作。因此，高职院校拓展训练教学内容的选择要结合教学内容选择原则，通过拓展训练课程教学内容选择程序，最终形成具有自身特色的拓展训练课程教学内容。