摘要：中长跑是一项需要耐力、速度为核心的体育项目,对体育者的力量耐力及灵活性有着较高的要求。为了更好的提高中长跑运动员的身体素质及中长跑技能需要通过科学的方式及系统的训练展开,需要长期坚持不懈,应在结合基层少年运动员成长规律基础上,制定科学而系统的训练方案,展开有计划、有目标的训练。
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