摘要：运动后,身体会向大脑发出疲劳和饥饿信号,错误饮食可能让运动效果荡然无存。以下是运动后的禁忌食品：1.低脂食物。胡萝卜、芹菜、辣椒和西蓝花等可能是健康的低脂肪食物,但并不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢。不过,如果你一定要吃蔬菜,可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉,但不可用奶油。

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