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运动后恢复与再生训练的方法和教学

作者:王隽; 尹军 首都体育学院身体运动功能训练研究所; 100191
恢复训练   再生训练   泡沫轴   按摩棒   扳机球  

摘要:训练后应有一个拉伸放松、采用泡沫轴和网球按压等方式进行训练后的主动恢复。主动恢复与再生对预防学生运动损伤和延长运动寿命起到至关重要的作用。

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