摘要：<正> 在寒冷的冬季,多数人选择在健身房里锻炼身体,即便在室内,依然有一些需要我们注意的健身事项。做热身和伸展活动。由于冬季室外温差大,人体肌肉伸展性降低,关节比较僵硬,因此热身很重要应延长到15至20分钟,以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。忌盲目练举重。在健身房里会有这样一些人,试图举起超过自己能力范围的重量,这样做容易造成疝

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