首页 期刊 内蒙古林业 办公室的午休运动 【正文】

办公室的午休运动

办公室   午休运动   瑜珈   有氧运动   举重运动  

摘要:在办公桌旁松口气如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。作法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。

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