摘要：情绪是我们心理健康的重要指标，对于人类的生存与发展都有至关重要的作用。但是，一旦情绪超过了正常水平与限度成为不良情绪，它将会危害我们的身心健康，甚至生命。因此对于不良情绪，我们可以采取以下方法进行调控：一是适当表达情绪；二是改变行为；三是改变认知；四是合理宣泄。
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