摘要：运动时身体是如何供能的？1．健身运动时的能量来源 直接供能物质为ATP：能量的“现金流”，ATP是一种高能小分子，能够快速被分解，人体内只有100gATP储备，仅供身体运动数秒。提供ATP的有3个供能系统：肌酸激酶、糖酵解以及氧化磷酸化，所有营养均需先转化成ATP，就如同需要从银行里取钱出来。

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