摘要：自我效能是个体对自己具有组织和执行并去实现特定成就的能力的信念和知觉，是个体对自己能力的一种主观感受。对自我效能的研究具有重要的理论和实践意义。近三十年来，A·班杜拉在该领域的研究，为自我效能的培养和提升提出了理论依据和方法导引。对自我效能及其意义、作用作了简要介绍，主要从自我效能的四个形成条件详尽地论述了自我效能培养和提升的途径、方法。

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