摘要：人们一般提倡8h睡眠，良好充足的睡眠，能让你的肌肤受到完善的保养，令你第二天容光焕发。人体肌肤的新陈代谢通常由晚上11：00左右开始，于深夜1：00～3：00之间达到巅峰，因此若能于晚间10：00左右就寝，便可在正好进入深眠时间带时，让各种生理作用达到最佳效果。

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