摘要:所谓冷身,就是通过适当的方式,让身体从运动状态过渡到静止状态的适应过程,可以避免运动者各项身体机能变化过快而影响健康。冷身运动包括慢跑、快走、体操等,这些运动可以维持肌肉的积极性,促进血液的回流。需要注意的是,冷身运动要逐渐降低运动的速度、动作的幅度和力度,要切忌马上洗澡、喝冷饮、吹空调给身体降温。
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