摘要：三餐定时减肥控血糖 研究发现，每天坚持三餐定时不仅有助于减肥，而且能够逆转肥胖，降低2型糖尿病的患病风险。坚持严格的吃饭时间，能够让身体提前做好准备，从而同步蛋白质消化系统来处理食物，更好地燃烧脂肪、释放热量，即使饮食量不减少，也能达到减肥的效果。另外，严格限制吃饭时间还能调节肠道菌群的平衡，维持人体的新陈代谢水平。

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