摘要:有些人在运动后,喜欢吃些甜食,认为这样可以补充能量,其实,运动后最好不吃或少吃甜食。因为,运动后或多吃甜食会使体内的维生素B,大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响肌酸的排除,从而延长机体恢复的时间。
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