1、《向前，向前，向前！》
开头： 不要抱怨遭遇过太多的苦难，不要试图躲避面临的挑战，不要惧怕眼前的黑暗，放远视线，向前，向前，向前！成功将不再遥远！
结尾： 向前，是一叶驶向成功彼岸的小舟，迎着黎明第一线曙光，你可嗅到了彼岸的花香？扔掉痛苦的负担，扬起信念之帆，奋勇向前，向前，向前！
2、《我眼中的色彩》
开头： 天空是蓝色的，点缀着白云淡淡的闲散；大海也是蓝色的，激起浪花的浩瀚深邃。心情也是有色彩的，火一般的愤怒，金光般的激情，半月似的忧郁……
结尾： "最美不过夕阳红，温馨又从容。"这是白发的爷爷奶奶眼中的色彩。是的，不管追求哪一种快乐，最终都会成为夕阳的色彩，因为有过努力，有过奋斗，所以显得那么鲜艳，那么辉煌，那么光彩夺目。
3、 《寻》
开头：寻一抔泥土，上面印有你深深的足迹；寻一缕朝阳，照耀着你秀丽如画的容颜；寻一弯绿水，流淌着你生生不息的血液。
结尾：记忆中，我寻着你，千万次呼唤着你，芳香的泥土，温暖的阳光，清澈的溪流，茂盛的灌木林，古色古香的一排排小屋，还有你依旧不变的灿烂笑容……
4、《一道风景线》
开头： 母亲下岗了。
结尾： 人们常说，世上有一部书是永远写不完的，那就是母爱。如果说，这世上还有一道最美丽的风景线，那，不是别的，那就是母爱这一道！
5、《温暖的时刻》
开头： 温暖是初春的河上泛起的第一道涟漪；温暖是夜晚的庭院满溢的银色月光；温暖是傍晚天际擦过的飞鸿；温暖是令你怦然心动的一抹温存。
结尾：我几乎是躲在妈妈的怀里穿上了衣服，这时候我才感受到我和妈妈的心贴的是那么近。我一手推着车，一手挽着妈妈的胳膊，一股暖流传递过来，暖暖地激荡在我的胸口。
6、《一道风景线》
开头：春光明媚，踏行晚归，徘徊于小园香径。幽长幽长的小径，开满了昔日的花儿，鲜艳美好，似浅浅的海波荡涤着幽幽的香。
结尾： 春夏秋冬，每一个季节都是一道美丽的风景，而且都在我心中长留。
7、《脚步》
开头： 虽然往事已经淡出我的青春，但他们始终占据着我的记忆。在人生漫漫旅途中，我踏出的每一步都深深印记在心里。
结尾：暮然回首，我踏下的每一个脚印都组成了一道美丽的风景线。我有信心能更好地走好我的第四步，第五步……
8、《浇灌一棵文学之树》
开头：如同春风携来的种子想要和大地在一起，于是它便住进了大地的心里；如同夏阳洒下的热烈想要和大地在一起，于是它便擦亮了嘹亮的蝉鸣；如同秋夜飘下的期许想要和大地在一起，于是它便陶醉在大地的款款深情中；如同无声的冬雪落下的洁白想要和大地在一起，于是它便将大地装扮得冰清玉洁。
文学，这个"智慧"的代名词，也有其款款深情，使我决意和它生死不离。
结尾：我，如同春天的种子，想要埋进文学中；如同夏阳的热烈，想要擦亮文学的鸣奏；如同秋叶的期许，想要陶醉在文学中；如同冬雪的洁白，想要装扮文学的色彩。
9、《我的季节我做主》
开头： 仰起头，迎着冬日的阳光看着天。眼一晃，觉得清澈的阳光里有大片大片的花开，然后大片大片地凋谢。闭上眼，无数次觉得自己在梦里看的是自己的花开花落……
结尾： 我的季节我做主，有了家长的信任，我的青春更美丽。
10、友谊
开头：现代人的友谊，很坚固又很脆弱。它是人间的宝藏，需我们珍爱。友谊的不可传递性，决定了它是一部孤本的书。我们可以和不同的人有不同的友谊，但我们不会和同一个人有不同的友谊。友谊是一条越掘越深的巷道，没有回头路可以走的，刻骨铭心的友谊也如仇恨一样，没齿难忘。
结尾：长留史册的，不是锱铢必较的利益，而是肝胆相照的情分，和朋友坦诚的交往，会使我们留存着对真情的敏感，会使我们的眼睛抹去云翳，心境重新开朗。
11、团结
开头：每次听到这首歌"团结就是力量"这首歌我总是感慨万千，特别是在XX事情后，体会更是深刻
结尾：一滴水是微不足道的，渗入泥土，便会消失不见，可汇聚成河却是川流不息。如同我们，在许多的困难面前，一个人总是凸显着单薄，而无法作为，可当我们团结起来，却可以创造无数的奇迹。
12、宽容
开头： 宽容是人类生活中至高无尚的美德。因为宽容包含着人的心灵，因为宽容可以超越一切，因为宽容需要一颗博大的心。因为宽容是人类情感中最重要的一部分，这种情感能融化心头的冰霜。而缺乏宽容，将使个性从伟大堕落成连平凡都不如。
结尾： 生活，往往纷繁，又常常平淡。正因为宽容如水，使纷繁经过过滤变得纯净；正因为宽容似火，使平淡通过锻烧日趋鲜明；更因为有这诗般的宽容，才赋予人生以艺术，赋予生命以永恒。
13、谅解
开头：谅解如一杯清茶，冲淡彼此之间的误会；谅解像一缕春风，吹化人间隔膜的冰层；谅解像一只寒梅，预示心灵来春的温情；谅解是一架彩虹，让就不相逢的情感放射光彩。
结尾：逝者如斯，历史的浪花淘尽了王朝的恩怨情仇，当今既没有了一方霸主，也没有了雄风王者；我们在追求团结、奋进、和-谐、平等，我们同样应该独守那份恬然与空明，用每一句话没一种表情向人们昭示谅解，协同人们用谅解交往。
把握谅解，社会便会进步；
把握谅解，人类便拥有财富。
14、理解
开头：理解，是友谊的结晶；理解，是从信任中开出的鲜花；理解，是人与人之间关爱的光环。它能让误会变成点缀美丽的小瑕疵，于社会中，人们相互的理解，能使这个大家共有的家园更加繁荣、安定。
结尾：相信总有一天误会能变成一朵美丽的花，因为它由理解来浇灌！
15、分享
开头：孤寂人生，谁来聆听你心中的清音？望眼未来，谁来领略你眼中的精彩？ 山青青，水盈盈，弹一曲"高山流水",震彻群山，激扬层浪。于是俞伯牙与钟子期共同欣赏这份相遇相知的情。人生得一知己足矣！
结尾：分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。
分享是一种思想的深度，深思的同时，你分享了朋友的痛苦。
分享是一种生活的信念，明白了分享的同时，明白了存在的意义。
快乐的分享，痛苦的承担。在你与人分享的时候，就肩负着一份重任。让他更快乐，让痛苦全部溜走，让阳光洒满你的心灵。
16、集体利益
开头：集体，是什么概念？集体就是一个团队，所谓的团结，就是关心集体，热爱集体、回报集体，下面我就讲讲、、、、、、
结尾：正因为这样，我们一定要团结团结，因为我们是一个集体、、、、、、
17、回报
开头：
（1）绿草如茵，那是草儿在回报春天；鲜花缤纷，那是花儿在回报阳光；白雪千里，那是雪儿在回报朔风。生活，因回报而美丽。
（2）绿叶尽情地释放自己，映衬了荷花，挤出了阴凉，虽然没有人赞赏，最后枯黄而死，但它相信，明年的夏天依旧绿意盎然。 雪，忍受深深的孤寂，用自己的躯体保护农作物，虽然最后融化成了水，但它不后悔，因为农民会因此展开笑颜。 梅，迎着风雪，一枝独放，虽然不能改变周围环境的寂冷，但它坚信，第一个报春的消息，迎来万紫千红的满园春色就是它最好的回报。
（3）在熙熙攘攘的人群中，在匆匆忙忙的脚步中，我听到了一种声音，天使的声音，好人总有好梦，付出总有回报。
结尾：世人总是希望这个世界给自己多少回报，却忽略了自己到底为这个世界付出了多少。天地间那杆无形的大秤对每个人都是公平的，只有付出才会有回报。诚如一首所唱：世间自有公道，付出总有回报；说到不如做到，要做就做最好……我们只有让自己付出，让自己做得最好，我们的生活才会更加美好。
18、感恩
开头：落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是大树对滋养它大地的感恩；白云在蔚蓝的天空中飘荡，绘画着那一幅幅感人的画面，那是白云对哺育它的蓝天的感恩。因为感恩才会有这个多彩的社会，因为感恩才会有真挚的友情。因为感恩才让我们懂得了生命的真谛
结尾：怀着一颗感恩的心，去看待社会，看待父母，看待亲朋，你将会发现自己是多么快乐，放开你的胸怀，让霏霏细雨洗刷你心灵的污染。学会感恩，因为这会使世界更美好，使生活更加充实。
19、集体温暖
开头：雷锋叔叔曾经说过：一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。
结尾："一棵小树，难经风吹雨打；百里森林，能顶呼啸狂风。"让我们主动关心集体，热心为集体做事，诚心为集体服务吧！
20、师生情
开头：有一种职业最美丽，那就是教师；有一道风景最隽永，那就是师魂；有一种情感最动人，那就是师生情。我们拥有同一颗炽热的太阳，我们拥有同一片广阔的天空，在同一片天空下，我们用爱播撒着希望……
结尾：老师是无私的，他不求得到学生的回报；老师是"好面子"的，他希望自己的学生成才。作为学生，我们难道不应该真诚敬献满腔的热情、无限温暖和一颗赤诚的心吗？
21、奉献
开头：奉献是秋天的白云川点缀了蓝天，也诗化了自己；奉献是大海里的一滴水，既壮阔了大海，也提升了自我。
结尾："落红不是无情物，化作春泥更护花"告诉我什么是奉献；"沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春"告诉我什么是豁达……走近诗人，与诗人同行，让诗句提升我的思想，慰藉我的感情，净化我的心灵。
22、贡献
开头：鲁迅先生"俯首甘为孺子牛";周总理鞠躬尽瘁，死而后已；孔繁森将自己的一生奉献于阿里。他们以无私的奉献实现了自己的人生价值，为社会进步做出巨大的贡献，为世人称颂。其实还有更多的人是在默默地奉献，献出自己的力量
结尾：奉献不是为了索取，奉献应是自觉自愿的。我们要从现在做起，从自身做起。让奉献这棵常青树，永远葱笼、繁茂。
23、给予
开头：花叶摇摆，当给别人送一片绿：花朵盛开，当给别人捧一阵香，因为，当你把生命放进了别人心里，关怀他们一些，帮助他们一些，你的生命之花便会在别人心中常开不败，溢满心香。
结尾：赠人玫瑰，手有余香！
24、关爱
开头：关爱，就是关心爱护，它在我们身边无处不在。我们每个人都需要关爱，生活上也少不了关爱，别人给予我们关爱，那我们更应该去关心爱护他人，这样世界上才会充满——爱！
结尾：是呀！正如歌中所唱的：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。我们的家园才会更加温馨美好
25、诚实
开头：诚实守信，是我们中华民族的优良传统，作为炎黄子孙，我们都要做一个诚实的人。
结尾：真诚是美酒，年份越久越醇香浓型；真诚是焰火，在高处绽放才愈是美丽；真诚是鲜花，送之于人手有余香。
26、责任
开头：责任感是诸葛孔明"鞠躬尽瘁，死而后已"写就的《出师表》，责任感是孔繁森离家别母血洒高原树立的公仆丰碑，责任感是贝多芬挑战人生超越自我谱写的《命运交响曲》。
结尾：愿我们所有的孩子都有这样的心灵，责任从小就在那里成长。
愿我们所有的人都把责任之心携带在人生的道路上，让人生散发出淡淡的，金子般的光辉
27、鼓励
1.繁复、焦躁的情绪会慢慢平复下来，因为这个姿势会关闭我们“战斗或逃走”的
>> 头朝下，健康朝上 头朝下的生活 迎接夏日挑战电源风扇朝上还是朝下 头朝下的逃生者 “头朝下”的逃生者 牙刷头要朝上放 食物也能当“口香糖”/可乐喝不完头朝下放/豌豆虾仁烩玉子豆腐 牙刷头要朝上放/老觉得累,赶紧查心脏/跑步能帮助你消除郁闷情绪 朝后看朝下看 手心朝下 俯首朝下 仰天豪情 健康达标从“头”开始 宝宝健康从“头”开始 在明朝上大学 从“头”开始的健康――茶枕 头朝哪个方向睡觉最健康 健康一百岁，关键头六十 不再朝下生长的根 脸朝下洗发小心加速衰老 为什么地图要画成北方朝上 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 医学 > 头朝下,健康朝上 头朝下,健康朝上 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者： 小卡")
申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 头倒立的8个理由
1.繁复、焦躁的情绪会慢慢平复下来，因为这个姿势会关闭我们“战斗或逃走”的应急开关，让一天的压力能够得到释放，让情绪逐渐趋于正面。
2.给下丘脑和脑垂体（大脑的这两个部位可以说掌控着全身）充足的血液，让身体处于更好的状态中。
3.加强肺部功能，因为倒立的姿势能够让肺叶常被“忽略”的上半部分也享受到足够多的新鲜血液。
4.增强腹部核心肌肉群的力量。
5.刺激肠道运动，有助于增强消化能力和缓解便秘。
6.对哮喘、失眠和鼻窦炎的康复有好处。
7.让脸部组织有机会对抗地心引力，有助于减缓衰老，血液倒流也能让皮肤获得更多营养。
8.减少脑卒中的几率，研究显示，长期练习头倒立的人鲜有脑卒中者。 什么情况不适合头倒立？
并非任何人任何时候都可以做头倒立，所以练习前，必须确认自己的身体状态是否适合。以下情况不适合倒立：
背部受伤时
头痛时
有心脏病
有高血压
有高度近视眼
经期时
颈部受伤时
有低血压
怀孕时 5步完成头倒立
1在地上铺好瑜伽垫，如果觉得不够厚，可以铺两层。先跪下，双手伏地，然后用头顶中央抵住瑜伽垫。头顶、双手在瑜伽垫上的位置能够形成一个稳固的三角形。小臂与瑜伽垫呈垂直角度。膝盖慢慢离开瑜伽垫，仅用脚尖来支撑腿部。这个姿势稳定后，先呼吸20次，再进入下一步。刚开始时，可以在进入下一步前先呼吸5次，然后逐渐增加停留时间。
2脚尖离开地面，腿慢慢弯曲收拢靠近身体，收得越紧越好。在收紧双腿的时候，可以将两个膝盖分别放在两只手臂的三头肌上，先放一个膝盖，再放另一个膝盖。维持这个动作呼吸5～20次再进入下一步。
3腹部用力，然后膝盖离开手臂，慢慢向上抬。在这个过程中，两个膝盖并拢并且弯曲，脚后跟尽量靠近臀部。维持这个姿势呼吸5～20秒，然后进入下一步。
关键词：低头族；心理学成因；对策
中图分类号：G711 文献标志码：A 文章编号：1673-9094-（2015）09C-0039-04
“低头族”是当代一个新名词，它的诞生与现代高科技的快速发展紧密结合。其英文名为“Phubbing”，由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典联手精心设计而来，由phone（手机）与snub（冷落）组合而成，指代一种因专注于手机而冷落周围人的行为。
“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”这个网络上流传很广的抱怨，正是很多人真实生活的写照。目前，“低头族”日渐发展成为当今社会不容忽视的庞大群体，地铁、公交车、餐桌上，甚至于工作、学习课堂、会议上，我们随处可见低着头埋首于电子移动设备的人，他们在智能手机上或上网、或看视频、或聊天、或玩游戏。
据首都师范大学心理咨询中心提供的一项调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。人们对微型电子产品的依赖已经发展到有些病态的程度，离开手机或平板甚至会和戒毒一样出现各种不适的交流“稽延性反应”。从年龄层次看，年轻人中的“低头族”远高于老年人；从学历层次看，学历越高越习惯低头玩手机；从类别看，以学生族和上班族为主。
不可否认的是，“低头族”早已不只是一种现象，已然成为我们的一种生活方式，严重影响着人们的学习生活及身心健康，需要家庭、社会、学校等多方的高度重视。笔者抛砖引玉，试图透过“低头族”外在的表象，以心理学视角挖掘其深层次的内在成因，探究行之有效的矫正策略，让“低头族”不断减少“低头”行为，从而恢复正常的人际生活。
一、“低头族”带来的负面影响
快节奏的生活方式把人们带入到一种碎片化状态，“低头族”的出现可以对时间碎片进行创造性利用。然而，随着"低头族"群体的加速发展，其带来的健康、生活、社交、安全等方面隐患逐渐显现，慢慢演变成为一种“时代病”，给个人和社会带来了诸多负面影响。
（一）引发个体生理疾病，危害身心健康
“低头族”最直接的危害就是容易引发颈椎和眼部疾病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，会引发多种身心症状和疾病，如头脑发胀，思维混乱等。长时间专注地盯着屏幕，视力会大大下降，还很容易引发白内障等眼部疾病。除此之外，如果头部总是前倾盯着手机屏幕，会影响脖子肌肉的伸缩性，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，脸颊下垂，加速衰老。
（二）精力投入过多，严重影响学习与工作
一个人的精力是有限的，玩手机会使人疲惫，有喜欢的游戏，有爱看的小说，这些会使人的精神时刻处于兴奋活跃的状态，一有空隙就迫切地想做出反应。大脑得不到休息，再投入到工作中时，注意力不能集中，精力不充沛，难以完成工作。“低头族”的出现特别使学生上课时一个个都低着头，课堂不够活跃缺乏互动气氛；学习过程中老师提出的问题学生直接上网搜索答案；课后布置的作业过度依赖智能设备获取信息与答案，学生缺乏积极思考与探索精神，学习能力的退化直接影响其独立思考和解决问题的能力，进而带来学习态度不端正、学习成绩下降等一系列连锁反应。
（三）恐惧人际交往与行动能力的退化
长期低头使用手机、平板电脑，时间久了“低头”俨然成为了一种行为习惯，在一定程度上会带来人际交往的恐惧和行动能力的退化。不论社会人士还是在校学生大都习惯了用手机、平板电脑查看信息资讯，通过玩游戏、聊QQ、发微信、刷微博等社交软件来倾诉和寄托自己的内心思想，将最直接最有效的面对面交流挤压得没有空间。同事、朋友、亲人之间面对面时不知如何表达，出现沟通障碍，随之带来人际关系的紧张、胆怯、抵触，甚至出现厌恶感；人与人之间的感情也迅速降温以致冷漠无情。过度依赖网络信息搜索，会减少个人主动思考与探索，降低思考频率，对信息的认识能力和判断能力都会有所下降，行动处理能力也随之减弱。
（四）人身安全隐患
有一些“低头族”经常会铤而走险，在过马路的时候依然还在发短信、聊微信，这样非常的危险，因为注意力不集中，出现一些紧急情况根本无法处理，非常容易发生意外事故。若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。
二、“低头族”现象的心理成因分析
（一）人格特质的差异
人格特质指的是在不同的时间与不同的情境中保持相对一致的行为方式的一种倾向。高尔顿・威拉德・奥尔波特在他的人格特质论中提出了人格的14种共同特质，如外向―内向、自信―自卑、支配―顺从、合群―孤独、理论兴趣高―理论兴趣低等。国内外专家学者结合人格特质理论、卡特尔16种人格因素测验等多种工具，研究人格特质和手机依赖的关系，通过一系列的调查研究和数据分析，发现具有自卑、内向、低自尊、缺少自信、幸福感缺失、敏感、依赖等人格倾向的人群，由于自身人格特质因素的影响，比起普通人更容易出现对移动网络设备的依赖，由此加入了“低头族”的行列。
另外也有研究发现，从“低头”时间上看，“粘液―抑郁质”性格的人“低头”使用手机、平板的时间较长，胆汁质的人“低头”时间较少；其次从“低头”频率来看，具有“粘液―抑郁质”性格的人低头频率最高，相对而言，胆汁质性格的人会较少。艾森克人格分析理论显示，粘液―抑郁质类型的人，表现为安静稳定，反应速度慢和情绪不易外露。这种气质类型的人，喜欢独处，不爱交往与倾诉，喜欢把心事藏在心里，内心防御机制明显，较容易做出“低头”状态，尽可能地规避外界，封闭自我。而胆汁质类型的人，行为外向，脾气急躁，情绪冲动和难以控制。因此，胆汁质的人更容易与人交谈，精力相对旺盛，不太会做出关注手机或玩平板的“低头”状态。
（二）认知偏差
在这个信息爆炸的时代，年轻人和上班族的求知欲旺盛，社会上的新闻或某个事件常常是他们关注学习的焦点，利用手机、平板上网方便快捷，信息量大而且更新速度快，对年轻人具有很大的吸引力。其次，某些年轻人尤其是学生群体心理自控能力还不够成熟，世界观、价值观取向尚未定型，对“低头”刷屏幕的姿势感觉新潮，心理上盲目跟风；加之以智能手机为代表的数字终端提供了丰富强大的应用程序，带来丰富的娱乐和社交软件，使其抵制不了网络的诱惑，对网络上的信息存在认知的偏差，不观望、不思考、不分析，盲目跟风，游戏和社交交友辨别不清产生依赖，这样的心理也促使了“低头族”的形成。
（三）从众心理带来从众行为
从众，是指个人受到他人或社会群体的一致性影响或压力时，自己的认知或行为遵从公众舆论或群体大多数人，甚至出现违背自己意愿的现象，即通常说的“随大流”。人都是高度社会化的，极少有人能够保持独立性，不被同化从众。当生活中到处可见低头看手机、拇指在屏幕上刷新闻的“低头”状态时，个体会下意识地被这种群体同一性吸引进而认同。尤其年轻人，更会把“低头”视为一种潮流、时尚，普遍存在着“别人有，我也要”、“别人玩，我也能玩”的心理，并非出自自身真正的需要，只因为自己这样做了才能和大多人数保持一致。这种心理互相影响无疑为手机、移动设备的传播起到推波助澜的作用。
社会心理学家研究发现，大部分人为了避免自己“另类”，都随着大众的脚步前行，随波逐流的现象致使许多人被迫使自己成为“低头族”。从跨文化社会心理学的研究看，东方文化更倾向于鼓励人们的从众行为，因而东方人较容易产生对偏离的恐惧，所以“低头族”的形成也有一定客观因素。
（四）个体内在的情感需要
需要是人感到某种缺乏而力求获得满足的心理倾向，是人产生行为的动力机制。心理学认为个体表现出的每一种行为背后都有相对应的一种或多种需求。频繁低头的行为背后，表面看是为了打发零碎的时间，实际上是人害怕孤独感和自我实现的需求。人本主义心理学家马斯洛提出的人的需求层次理论反映了人的需要具有由低级向高级发展的趋势，也反映了需要与行为之间的关系。其中的归属与爱处于第三层次，是人处于社会关系之中最基本的需求。既然人人都渴望有归属感，当在地铁、电梯里面对周围陌生的人群，为了寻求内心的安宁，自然会向手机抑或是平板寻求归属，满足自我的需求。只有当低层次的需求得到满足后，较高层次的需要才会出现，即马斯洛需要层次理论中较高级层次的需求：尊重和自我实现的需求。现实生活中，人们对自我尊重和自我实现有着强烈的渴望，渴望得到他人的认可和关注，这个目标的实现需要每个人付出大量的努力和汗水。然而微信、微博、QQ等新媒体社交网络上人们可以畅所欲言，不必顾虑重重，从他人那里得到被关注、被尊重，使得获取“自我实现”变得空前容易。在手机或平板上转载并发表评论、晒图片，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活动态，能以零成本迅速得到别人的反馈，进而得到最大程度的心理满足感。
（五）社会学习的影响
心理学家班杜拉提出的社会学习理论是指个体通过对他人行为与结果的学习观察，获得新的行为反应模式，或对已有的行为模式加以修正。其理论显示了榜样的重要性，身边人的行为会深刻影响另一个人的思维和行为。当一个人初生时，毫无生活经验，正是通过学习、模仿和社会化不断成长。当周围人普遍做出某个行为时，个体会习得这种行为方式并跟从，导致“低头”现象的盛行。
（六）追求时尚的攀比心理
手机或平板已经深入人们的生活中，它不仅仅是一个简单的生活、工作用具，更是在网络信息时代下的一种文化时尚标志。类似于品牌服饰，在某种程度上代表着高雅品位，成为青少年群体彰显个性，追求和炫耀的某种资本。其次青少年更易接受新鲜事物，更易感受时尚的前沿，因此也更容易受到时尚的影响，加上某种程度的虚荣心和面子心理，更容易在时尚方面形成攀比，想在同辈群体的交往中赢得自信和他人的尊重。在这种形势下，我国的青少年很可能会有越来越多的人成为“低头族”。
（七）社会支持
社会支持通常指社会各方面包括家庭、亲属、朋友、社会组织等所给予个体精神上和物质上的帮助和支持。每个人都渴望沟通，渴望获得别人的理解和尊重，有情感交流的社会需求。曾经有专家做过“手机依赖与社会支持关系的调查”，研究结果发现，经常受到家庭成员和周边人的照顾和支持，有苦难时常常受到朋友帮助，这样的人对手机的依赖程度较低。同时，当人们缺乏关爱、很少有与朋友家人交流的情况时，其对手机的依赖程度越大；反之，当人们受到朋友及家人关爱越多，其对手机的依赖程度越弱。现实社会中，由于自卑、内向等性格原因或者其他因素致使个体社会支持较弱的，往往通过手机依赖的形式来排除心理压力，实现心理诉求。
三、“低头族”现象的对策
有专家分析，要想“低头族”抬头需要靠自己内在动力来控制，但是自制力不是说有就有，即使有也未必能够彻底坚持，很多人也曾有计划地去实施但最终以失败告终。可见，“低头族”不仅仅是自制力的问题，甚至可以说是一种新型心理障碍，需要从心理学角度对症下药来矫治。
（一）尊重“低头族”的心理诉求
在社会化过程中，尊重的需要得到满足，一个人就会自尊、自信，反之则易沮丧和自卑。“低头族”形成的原因很多，内在的反应肯定离不开心理诉求。作为教育工作者或心理咨询师，要以生活上朋友的方式进入他们的生活，在平等的基础上进行交流互动，准确了解他们的内心世界，在肯定其诉求的前提下，引导他们发现达到目的的正确方式，帮助他们缓解“低头族”的行为症状。
（二）整合“碎片”时间
快节奏生活、大城市交通路线拉长等因素，客观上造成私人时间碎片化，属于个体的“整块”时间越来越少，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过数字终端进行娱乐休闲。我们可以把时间“化零为整”将每天零碎低头玩手机、刷平板的时间进行有效集中，固定在每天的某个时间段专门来进行数字娱乐，在这个时间段中“低头族”可以尽情地宣泄自己的情绪，释放压力。一旦过了这个时间段就不可以再玩手机刷平板，起初实行阶段最好能有专门的人负责监督。这样既可以减少“低头”的次数，同时也将时间有效化管理。
（三）寻求替换法
所谓“替换法”就是寻求另一种方式来替换“低头”状态，比如用“抬头”来替换“低头”；用看书或体育运动来弥补“低头”玩手机看平板带来的身体破坏……通俗讲就是将个人注意力进行转移，不要一有空闲时间就想着“低头”，寻求一件与“低头”一样让个体感兴趣的事情来填补空闲零碎时间，让生活充实而忙碌，逐步取代“低头”的习惯。不过，对一些“低头”频率过高甚至有强迫行为的人而言，需要寻求专业的心理治疗师进行干预才能得到改善。
（四）自我正强化和系统脱敏行为疗法
正强化又称“阳性强化”，指个体做出某种行为或反应，随后或同时得到某种奖励，从而使行为、反应强度、频率或速度增加的过程。比如昨天“低头”的时间是1小时，但是今天只用了40分钟，然后明天只“低头”30分钟……。即关注自己的点滴进步，每次进步后都以适当的形式奖励自己，包括心理和物质上的，这里的“奖励”就是阳性强化理论中的正性强化物。通过正性强化时，行为改善中个体所体会到的快乐来累积前进的动力，每天积累一点，从量变到质变，最终脱离“低头族”行列。
（五）自我暗示与鼓励
――常乐
山恋水的千回百转，所以匍匐进水底。
水仰慕山的伟岸雄奇，所以融进了山的怀抱。
从此，山一程，水一程，山水永缠绵，从此，青山葱茏涧溪叮咚、碧水滔滔浪涌如山。
“山水情韵”，是山的期盼、水的心愿，是石的美好。
――彩红
捡石头祭河神
关键词：祭河神敬畏大自然
阿克苏的石头大部分都是塔里木河出的，奇石是大自然的宝贝，也是一种文化艺术品。玩石五六年了，去河里捡石头，我都会带点供品，祭祀河神。一直坚持着，不是因为迷信，是对大自然的感恩和敬意。想捡好石头，要有诚意，不能走马观花，不然，河神是不会打开宝库的。
最初供品都是我准备，后来慢慢的，约好捡石头前，大家都会和我打招呼，各自准备点心、水果、小酒。到了河滩上，先不捡石头，找一个平坦有沙子的地方，铺上报纸，把水果点心摆上，插上三炷香，每个人把准备的小瓶二锅头敬洒在周围。然后，念叨一下：到河滩了，是河神的管辖地，报告下，来这里捡石头来了。一是表达对河神的敬意，请河神把宝库打开，给捡石头的人一人分上几块，衷心感谢河神：二是安全方面，要关照一下，上游开水闸，河滩大水来时，保护大家的安全。
祭河神，心要诚，不诚捡不到石头。
三年前，我、老夏还有一个石友下河滩捡石头。敬河神的东西摆好了，我和老夏都敬过了，叫他也来敬一下，他不来，说：“河神有啥敬头？”那天，我和老夏每人捡了七八块石头，其中有好几块精品。他连一块都没有捡上。从河滩到家要三个小时，回去的路上，我和老夏兴奋地说石头，只有他闷闷不乐，没精打采。他回到家、洗澡吃饭后，才醒悟过来，忙活一天一块石头都没有捡上，就是因为没有敬河神。不论捡不到石头的具体原因是什么，对自然保持尊重和虔诚，是应该的。
祭河神的仪式，我也倡导实施了五六年了，一起的石友们很少有反对的，也影响了很多人。即便我不去，很多人去捡石头也会自发地举行祭河神仪式。
这许多年开车涉水过河是经常的事，有时河中路况不很明了，但也阻挡不了我们前行，河中间水很深，被>中得剧烈的晃，只有稳住油门一点点前进，最后到达安全的地方，油箱、发动机都进水了，这样的险情经历了好多次，每次都能化险为夷修好车子继续捡石头也多亏了河神的庇护吧。
刚刚过去的十一国庆节，河滩都停满了车，有上千人，都是捡石头的，有的还在河滩上过夜。从9月中旬直到上冻之前都是捡石头的黄金季节，希望河神保佑我们！
芦荡春风，
碧波渺渺，
望远山朦胧，
烟霞氤氲，
素净丹青。
身置清雅里，
驾扁舟一叶，
物我相融，
荡漾人生。
――张鑫
水光潋滟，
浩浩荡荡，
不尽气韵生。
山色空朦，
与天同辉，
朝夕醉中游。
――界博
最早开店，还要再开店
关键词：女石友，赏石早
2009年的阿克苏，还只有一家店里买奇石，石头夹杂在古玩、玉器、字画中，尚未成为唯一的主角。就在那时，自2000年就开始捡石玩石的蒋桂珍退休了，小区的门面房一条街正在宣传推广“奇石、古玩、字画”的主题，近十年捡石玩石，需要一个展示的店面，说干就干，阿克苏第一个专业奇石店开业了。后来，兼营奇石的底座店也在她店对面开起来了。
店开起来了，捡石头、买石头、卖石头的，都来店里转转，认识的人也多了，大家一起约着捡石头，认识的石友一下子多起来了。
2009年的新疆第二届观赏石博览会，蒋桂珍和几个石友带了几块石头去乌鲁木齐参展，石友们精诚团结，取得了较好的奖项，她一共带了八块石头，五块获奖，其中还有一个金奖。展会回来后，并被推举为副会长。后来，因为年龄大了，体力、精力都不足，就以会员的身份参加协会活动，继续玩石头。
奇石古玩一条街并没有如宣传那般热火朝天，人气不旺，生意不好。2012年，房租到期后，蒋桂珍将石头撤回家里，两处房子的地下室满满当当都是石头。店撤了，石头继续玩，下河捡石头、外出参展，一样都不落。
回想最初捡石头，漫滩都是石头，总有喜爱的，而且河滩捡石头的人很少。2008年，阿克苏流行捡黑宝，带动了捡奇石，河滩上都是人。到现在，干滩上是再也捡不到石头了，只有大水过后，冲下来新石头了，才可能有新的发现。每次下滩捡石头，都捡不到称心的，捡回来的石头她都不愿从车上搬下来。蒋桂珍感叹，好石头是越来越难捡了。
阿克苏的石头知名度还不高，这几年连续参加新疆观赏石博览会，在疆内得到了石友们的认可，可外地石友还是不太了解，即便想买也很难出到合适的价位。而阿克苏石友带石头出来交流，仅阿克苏到乌鲁木齐就要一千公里，再出去参展，千山万水，花费不菲，每次都要下很大的决心才行。阿克苏塔里木河奇石的宣传还有很长的路要走。
这两年石头行情不太好，不适合开店。协会也在筹划阿克苏奇石博物馆的建设，地址大致确定了，离蒋桂珍家也挺近。她说，博物馆建成后，她肯定还得开个店，把存了十六七年的石头整理出来，沏好茶，等着石友们来聊石头。
石如画，墨色晕染的恰到好处，浓淡相间勾画出群峰耸立，似与仙人画中游，天山高，云水浓，江山如此多娇！
――春阳
朗月皎洁，常有团晕点染，似嫦娥慨叹飞升，吴刚砍不尽桂树，只月兔捣着灵药，淡然无心绪。她惕醒着，迎着风凝望，双耳顺势后抿，穿越波诡云谲，洞见沧海，定守蟾宫。
――赵由仪
做好自己的那一份
关键词：尽职尽责
被推举为阿克苏奇石协会的宣传部长两年了，这两年里，比较集中地关注了阿克苏塔河石的宣传。销售与宣传直接挂钩，这两年石头卖得不好，一方面是本地市场消费力不足，本地石友如果喜欢石头直接就捡去了，不会买。这样就需要向外推，先在新疆打响品牌，然后再往外走。有影响力的媒体和展会就成为协会宣传的首选。
为了在新疆站稳脚跟，协会年年都参加新疆观赏石博览会，塔河石作为画面石，在画面感、石种及色彩等方面都获得了石友们的极大的认同，每次参展都能拿到有分量的金奖，打造几方塔河石精品，更获得了新疆观赏石协会领导的一致称赞，并积极向参展的嘉宾介绍推荐。
同时，我们也参加了很多疆内地州如石河子、库尔勒等地的奇石展，一两百的小石头卖得很好，量上能保证，价格却常常买不上。
走量不上价的情况，同样在重庆的展会上也出现过。重庆万石博览会作为长江石地区有影响力展会，也是主打画面石主题，小石头卖得很好，然而大一点的、几千上万的就都觉得贵，也卖不动了。而参加柳州展会的效果就很好，2012年的柳州奇石节，十来公分的小水墨在柳州能卖到四千元，价格还是不错的。不论怎么样，重庆和柳州的展会依然是阿克苏石友们关注度很高的展会。协会也会组织会员以阿克苏代表团的名义，参展参评，以进一步推广宣传阿克苏的塔里木河画面石。
但是更多的石友，对塔河石不了解，不敢大量买。《中华奇石》2016年4月刊的阿克苏专题中的一组塔河水墨石几架组合，随专题大文大篇幅刊登后，很受石友们欢迎，接了好几个电话询价。6月份的新疆观赏石博览会，藏者为了效果更优，将其中两方做了替换，更精致了，在博览会上获了金奖。随后的兰州展会上，这组水墨石小品组合参展大获好评，有天津买家经新疆观赏石协会会长姚和江推荐后，非常喜爱，藏者以五千元惠让。
水墨石开始引起很多外地藏家的关注，而阿克苏水墨石的价值还未充分体现。当地水墨石的叫价并不高，品相比较好、已属上品的水墨石叫价才是两万元左右，个别的精品也就是五六万元。
阿克苏塔里木河的奇石有着雄浑、开阔的墨韵诗情，协会也在想方设法地扩大宣传，把阿克苏塔里木河奇石的品牌推向全国，从会长到会员，做画册、登杂志、参加展会，出车出钱出力，每个人都在奉献着自己的力量，于我，只是尽量做好自己的这一份。
山中行，溪水涔出，围岩石汨汨流淌。攀山巅，穿云雾，过松柏，亭台楼阁吟赋。霞彩氤氲，东方吐白，游乐其中。
醒梦，粜眩石在眼前。
――张阳丹璐
细笔勾画，万千描摹，深浅对比强烈，张力毕现，仿佛京剧之中杨七郎的脸谱，英雄无觅处，豪气仍在，千载历史中，传说不休。
石与国粹，在此刻交融。
――徐晓
水中明珠戈壁独秀（一）――阿克苏塔里木河纹理石之特色
纹理石，多体现为写意，在塔河画面石中颇为常见，主要以其线条、纹理表现形式命名，多以浅黑色或浅褐色为基调，同时掺有浅黄色、浅灰色交错纹。直线型纹路，给人以平稳、安定、挺拔、向上的感受：而倾斜直线，给人以方向、空间的独特美感。柔美的线条宛如飘带，形成各种画面，让人浮想联翩，时而像奔跑的野马，桀骜不驯；时而像蜿蜒的江水，波澜壮阔：时而如神龙出海，飘飞天边。纹理石有着国画的意境和狂草的韵致，突出在粗细、长短、浓淡、方向不同，以线的变化、节奏、动感体现出它的纯粹，激发人们的审美感受，扩展艺术体现，让人有多层的感受想象空间，体味更深远的艺术视野之美。
纵观塔河纹理石种类繁多、产储量大、内容丰富、内涵深广、种类突出、观赏性强，是石友极力推崇的石种之一，必将受到广大爱石者和藏家的青睐，从而大大提高它的收藏价值和经济价值。
冰河流淌，迭迭磊磊，如崩似涌，携裹着苍凉萧瑟奔向温暖希冀。每一个色块，皆就势而动，跳跃着、催促着，自眼前流过，尺幅横亘，千里绵延，壮哉至美！
―――李式襄
墨色氤氲，
漫天舞，
积寰宇成道。
巍巍黛山，
雄关古道，
而今从头越。
浮云拢处，
叶掩莺踪。
好个古道，
独自漂泊，
见沧海，
见桑田。
――张阳丹璐
水中明珠戈壁独秀（二）――阿克苏塔里木河纹理石之种类
从色彩和线条表现方式上，水纹石大致可分为三种：
1、以黑色或棕色为底色，表现为奶白色或浅黄色线条，这种水纹石量最大，多呈现为大海、山峦、古道等内容，表现凝重、稳定、大气之美。
2、浅黄色或乳白色为底，画面常出现黑色或浅棕色线条，这种水纹石多为水纹石中的精品，表现出人物、山水、山川、河流等内容。以极细、短线条构图，具有很强的艺术观赏性。
3、浅青色为底色，伴以奶白色与墨色线条交融，表现为波涛汹涌、宏伟壮观之势，该石种数量少，意蕴深，极具收藏价值。
佛语有云众生诸烦恼，皆以乱心生，是故胜智者，旷修诸禅定。然世事纷扰，净土难觅，禅定何来，
石亦有“佛心”，况人乎，你看这青玄苍拙的境地，黑衫颔首的姿态，喧嚣闹市无喜，寂静旷野处不悲，居繁华处无欲，冷清处淡然，栩栩然如大德禅定。自然之妙，我等众俗怎能不叹服师法之？
――彩红
水中明珠 戈壁独秀（三）――阿克苏塔里木河纹理石之成因
张慧琴
新疆阿克苏塔里木河纹理石，是岩层沉积形成山体，经地壳运动，通过山体碰撞、河水搬运、砂石打磨、雪水冲击，历经千万年而形成。在大自然的长期运动过程中，造就了其石肤细腻、外形圆润、线条流畅、画面随和自然、偶有起伏的特点，犹如琴键叮咚、清爽愉悦，十分养眼。塔河纹理石硬度在5～7之间，主要分布于塔里木河支流昆马里克河段，此河长约百公里，发源于天山南坡托木尔峰山脉的巨大冰川，由融化的涓涓雪水细流聚成，地势险、落差大，夏日雪水融化快、水量大，波浪滔滔、砂石翻滚，气势恢宏，十分壮观。秋、冬、春三季，清水静流，十分闲适，两岸四季分明，白云野鹤，蓝天清风，草木百兽，景色迷人，是广大石友的聚宝盆。该河段冲刷石量大、品种多、品质好，极富有特色，是广大石友捡石、赏石、健身的好场所，受到本地石友的广泛推崇。
叠浪升腾狂咆哮，
墨色翻滚震苍穹。
风卷纵横涛声响，
狂澜滔天上九霄。
――张阳丹璐
八面风采话赏石
关键词：女石友、提升审美情趣、石种文化建设
奇石不仅使人沉静，而且能带给人们精神上的愉悦。它是大自然赐予我们的宝藏。奇石是一门能够糅合各个艺术表现形式的艺术，自小就喜欢美术、音乐，随着赏石的深入，开始主动翻阅美学书籍，还越学习越觉得知识匮乏。
其实，女石友是一个特别的群体，在精神、体力和经济上付出更多，也需要更多的理解。常人意识中，石头又大又沉，还脏兮兮的，甚至还需要前期投资，对于本该在家相夫教子的女人是不适合的。走过了最初的不被理解，开了店，经济上有收入了，身体也因为玩石头强健了，心情也舒朗了，家人也理解和接受了。
开了店，有了科普石头的环境，也顺带锻炼了口才；出去参展，在全国各地也结识了很多志同道合的石友；参加培训班，加深了对赏石的理解和认识，对色彩的认知也更加深入，慢慢形成了注重色彩的赏石方式，有层次感、画面感丰富、有审美内涵、联想广阔的石头，是我最喜欢的；在各种活动中，也和各地的女石友们联系起来了，各地女石友独特的赏石风采也影响带动了我。交游广阔了，人也比以前豁达开朗了很多。
开店五年多，在去往全国各地的交流中，对新事物接受度变得宽容了，不同的石头有不同的审美意味，出去碰到喜欢的石头就买回来，店里各地的石种都有，甚至还有陨石。而我也坚持捡石头，捡多少玩多少，保持对大自然的热爱。有石展就去参加石展，就把店门关了去参展，看看走走，买买石头。
因为有之前在机关工作的文案功底，我对阿克苏赏石文化比较关注，尤其是石种文化的基础建设。石头应该是阿克苏的地域名片，方方面面的宣传力度都要再加强，挖掘出文化来，加强基础石种的文化建设。阿克苏的石头有水石、有山石，从河滩到戈壁滩都有分布，虽然目前主要赏玩的是塔里木河石，但阿克苏水石山石林林总总加起来有五十多种。把石种整理归类，然后备案，从地矿成因、质色特性到欣赏方式都分门别类地整理出来，对阿克苏赏石的发展和推广有着深远积极的意义。据说，最近协会也在积极准备开展这些工作，阿克苏赏石也将迎来新的高潮。
赏石玩石，于我而言，是开启了人生另一扇五彩斑斓的大门。
峰峦耸峙，
大河奔涌。
烟波壮阔，
兴云欲雨。
飞鸿高啼，
空谷余音。
江山多娇，
阔朗无垠。
――石雪琴
神奇大自然 活力老石团
关键词：老石团、组织
2003年，钓鱼撒网的偶然机会，捡了一块石头，懂石头的人说是能卖1500元，我挺惊讶。后来，就开始捡石头，骑自行车、搭别人的摩托车，也当做是一项运动，慢慢认识了更多的捡石头玩石头的人，发现不是只有我一个人喜欢石头。
在周边的河里捡石头，可有意思了，石头比人想象的还美，大自然居然把它们打扮得这么漂亮。后来也去山里捡，有珊瑚化石等海洋生物化石，不由感叹远在内陆的新疆在远古时期居然是海洋，很神奇也很壮观，大自然真是魅力非凡。
玩石^，我也比较喜欢订报刊杂志，从《石道》到《中华奇石》，业内的主要刊物我基本都订阅了，常看看其他的石种还有赏玩方式，对自己赏石水平提高还是很有帮助的。
后来，捡石头就添置了车，还必须是越野车，涉水进山都不在话下。
因为捡得比较早，不知不觉存了好多漂亮的石头。有人问卖不卖，平时捡石头跑一两百公里，费用也比较高，真要有人喜欢、能出上价了，也卖呢。
我本身患有哮喘，自从捡石头以后，已经十来年没有住过院了，捡石头让我强身健体了。但还有一群比我年纪大的石友也在捡石头，有些我都要叫叔叔、阿姨，七十多岁的都有。他们有的捡石头比我还早，好多都是退休的领导干部，文化知识储备丰富，沟通层次高，在一起交流也比较融洽，我也很尊重他们。我们组成了阿克苏捡石头群体里特别的“老石团”。一般都是我组织，有计划、判断准确、保证安全，这么多年了，一直都很稳当。这个活动，大家信任我，即便我要上班，只有节假日才有时间捡石头，大家也说――我们等着你。
老石团也很有冒险精神，人迹罕至、只能看见黄羊和金雕的河滩我们也去过。但从捡石效果还有经济安全角度考虑，还是离城区六七十公里的地方比较适合。
作为老石团的组织者，我一般不建议不分层次、大小捡石头，要就要精品，宁少勿滥；不要轻易下水，避免不必要的危险；要在我的视线范围内活动，方便有需要时我能及时发现；同时要保持在能看得见车的范围里捡石头，不脱离团体。我们一般早上九十点出发，捡完石头，我开着车挨个把石头收到车上，下午三四点就回来了，安全最重要。
怀心颔首，不是低到尘埃的卑微，而是心中有大爱的成全。一生礼佛，惠施万千百姓。心怀慈悲，乾坤有容。惠心及人，馨香传世。
――石雪琴
如果能趟开这条路
关键词：寿星、获奖、石种知名度
一年的时间，阿克苏的塔里木河石“寿星”成了明星，从石家庄第十三届观赏石博览会获银奖，到第九届新疆观赏石博览会获特等奖，再到第七届兰州艺术品收藏博览会获金奖，2016年的“寿星”星光熠熠，成为外界石友了解塔河石的典型突破口。
是好习惯给了李江好石缘，勤快点，翻翻捡捡，拿到手上转一转，看似不经意的小习惯，却是李江跟在人后头都能捡到“寿星”的原因。
2016年石家庄的3.18展，阿克苏代表团是第一次参加，选送了好几方石头进精品展，在展会上如同新星，吸引了众多石友的关注。很多石友第一次见到来自新疆的有水墨意味的画面石，飘洒灵动。送石头参展总是有期待，希望自己的石头能被评上好的奖项，开幕那天早早赶去看，
“寿星”获了银奖，感觉倒也平平。保安大哥按捺不住，过来说，这个石头挺好的，评委们围着看了好久呢，一开始也给了金奖，后来又反复讨论，说是木头仙鹤太大了，细节有点问题。最后考虑了好久，还是给了银奖。
其实，这个底座也是2015年去阿拉善参展的时候做的雕花座，最开始，我也就随便给做了个座子。做了雕花座以后，仔细看看，确实是比原来的座子效果好多了。但是石家庄展会之后，我也研究了细节，仙鹤是木头的，个头比石头略低一点，从比例和质地方面都不太合适。说来也巧，参展前，仙鹤好几次从座上掉下来，这次我就彻底把仙鹤拿掉了。
六月份新疆观赏石博览会上，我再次带“寿星”参展，获得了特等奖的殊荣，是一个意外的惊喜，我对“寿星”的信心更足了。八月份兰州的艺术品收藏博览会，“寿星”再获金奖。青海观赏石协会的领导也很钟爱“寿星”，找我谈了几次价格，都不到我的心理价位。接下来的重庆展和柳州展，如果协会组织参加，我还会带着“寿星”出去。而价格，石家庄展会后，我一直都报六万，过了2017年元旦，就只报12万了。
钱也并不是最主要的，现在看着石头，想着还在手上，没有便宜被人买走，心里还是很踏实。捡了这么多年石头，石头成堆，不是没有好石头，如果能把“寿星”留在身边，是最好的。
石家庄展会回来后，我把石头放在家里，闲着没事就上手盘盘，几个月光景，石头的包浆就出来了，黑白反差效果更好了，清爽又舒服。
庞会长也给我说了，协会已经在筹备建立奇石博物馆了，“寿星”是阿克苏塔里木河的典型代表，应该留在阿克苏，博物馆建成后，放在博物馆里，让天南海北来阿克苏的朋友们都能看见阿克苏塔里木河奇石的精品。这也是我想的。
不管行不行，“寿星”如果能趟开这条路，让更多的人认识和了解阿克苏塔里木河奇石，就是值得的。
长须善目，肉髻如垂，身形微躬，袍带雍容，寿星爷的亲切，是铭刻在骨子里的记忆。抬手送福，躬身祷祝，福寿恒康，得寓如意。
――严丽娟
墨色如幕白染仙，
高额阔鼻慈眉目。
长髯拖曳须舒朗，
闲云垂瀑眼长乐。
降于人间福禄寿，
试用者：小米
主人：王晶
狗狗喜欢程度：
试用体会：包装挺简单的，但看起来很舒服，狗狗很爱吃。今天给它吃的是鸡胸肉口味的，特别爱吃，因为给了点狗粮吃不敢给吃太多，吃到一半给抢过来了，结果狗狗眼巴巴地看着我，渴望的小眼神啊，现在想想都心疼。明天再给吃别种口味的，满足一下我家小馋狗的愿望。现在罐头都不敢摆在它看得见的地方，要是看见就开始撒娇，一个劲地舔你，就想让我给它吃。试用者：切克闹、蒙奇奇
主人：曲晨霓
狗狗喜欢程度：
试用体会：包装干净简洁，肉块清晰可见，而且可以看到不是那种杂料边角料，而是整块的肉。打开的瞬间有被惊喜到，跟别的那种所谓的慕斯罐头，鲜肉罐头不一样，不是一股糜肉的味道，就像人熬的鸡汤的味道。包装上注明的食材都可以在罐头里找出来，家里的狗狗很爱吃。但是价格上有点高，希望能有些优惠活动。试用者：黄豆主人：王晓丹
狗狗喜欢程度：
试用体会：收到包裹打开，第一印象就是包装得很好，三个罐头都包在了防震袋里面，拿出来看了下都完好无损。晚上开了一罐小的给黄豆吃了，一打开，看到的就是满满的肉肉，不是其他罐头那样的肉糜，然后里面还有燕麦、玉米、胡萝卜之类，荤素搭配得很好，味道也很香，而且也很贴心地准备了营养包，这是其他罐头没有的。
试用者：淘淘主人：flower
工作总结开头范例一：
2009年，在局领导的正确领导下，经过办公室全体同志积极努力，分工协作，较好地完成了所担负的工作任务。现总结如下：
工作总结开头范例二：
在学校党支部，校委会的正确领导下，在镇财政所的正确指导下，较好的完成了本学期的收支计划，保证了学校的日常工作的顺利进行，现将本学期学校的财务工作总结如下：
工作总结开头范例三：
半年来，在领导和同志们的帮助下，自己在政治思想和工作方面都取得了一些成绩，下面就将教师上半年工作总结汇报如下，敬请各位师生提出宝贵意见及建议。
工作总结开头范例四：
2009年上学期，我校紧紧围绕贯彻党的十七大精神，努力实践学校确立的“以人为本，全面发展，德育见长”的办学理念，各方面的工作都取得了长足的发展，圆满完成了学校期初制定的工作计划。可以用四个字的来总结它，即“有序发展”。首先是这学期来，学校各方面的工作都在发展，都有进步。其次是学校的发展主线清晰、重点击破、目标明确，一步一步前进。主要体现在：
工作总结开头范例五：
2009年，学校工会在市局党委、教育工会的关心和指导下，在学校党总支的正确领导下，在学校行政班子的支持下，在全校教职工的信任、理解、支持、配合下，全面开展各项工作。在工作中，学校工会根据上级工会的有关精神，结合我校的中心工作和发展实际，为着力构建新形势下的学校工会维权机制，构建和谐四中，尽其所能，发挥桥梁作用，做好教职工的代言人，为进一步把四中办成环境美、条件优、育人好、质量高、特色显的优质学校办实事，为进一步把四中办成省一级规范化学校。工会将于学校工作为中心，把服务教职工作为工作的出发点和落脚点，取得了一定的成绩。一年来，主要开展以下几个方面的工作：
范例六：
2009年，全镇上下始终坚持发展为第一要务，稳定为第一责任，贯彻“打防结合、预防为主”，“属地管理”，“谁主管、谁负责”原则，落实市委市政府提出的“两个就是、一个打造”，以夯实基础和创新工作为抓手，全面落实社会治安综合治理、平安建设和保护黄山各项工作，取得一定成效，为加快建设“两个重镇”奠定坚实基础。现将主要工作总结如下：
我的电子信箱：
也可以给我写信：310011杭州市邮政信箱505号现代青年杂志社杭州工作站艾薇
头上长青春痘
Q: 我最近工作很忙，晚上睡不好，这两天发现头皮上有好多疙瘩，一碰还疼，而且头皮出油特多，请问是怎么回事？（上海 曾藜）
A: 不少人都有过这样的困扰:一段时间的饮食不规律、睡眠不够或承受较大的精神压力后，头皮会出油多、长疙瘩，甚至梳头时产生刺痛。人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，容易出油，医学上称这些部位为“脂溢部位”。如果这些部位的毛囊和皮脂腺开口受到阻塞，就会造成局部感染发炎，形成“毛囊炎”，也就是那些小疙瘩。其实，这些小疙瘩的产生原因跟脸上的“青春痘”一样，只不过位于头皮上。头皮毛囊炎之所以会痛，是因为头皮神经异常丰富，所以即使发生在早期，也常会感到疼痛。因此，梳头时出现疼痛不必惊慌，建议采取以下措施：1.生活规律，注意休息，放松心情，减少压力，努力提高睡眠质量；2.少吃辛辣、肥腻或含糖量过高的饮食；3.注意清洁，洗头时不要用力搔抓，洗头也不要过勤，每周3次为宜；4.洗头时可加用一些药用洗剂，如二硫化硒洗剂（如希尔生）或酮康唑洗剂（如采乐）。
睡梦中经历尴尬
Q: 薇薇姐，你好，我是个大二学生，从大学一年级下半学期开始，就时常做同一个梦，梦见自己光着身子在火车站等人，周围人都在看我，等的人又总是不来，想躲没地方躲，躲开了又怕等的人来了找不到。我记不起自己等的是谁，总之很重要。每次醒来后，身上就出一身冷汗，心怦怦乱跳。这个梦现在持续有一年多了，弄得我都不敢睡觉，感觉非常疲惫。（广东 莲怡）
A: 莲怡妹子你好，梦我不会解，但我特别请教了这方面的专家。专家说从你所说的梦境来看你属于习惯性紧张，性格内向，执拗与自疑并存；有睡眠踢开被子的习惯；体质较弱，也应当有痛经史，例假周期并不规律。怕来例假，但躲又躲不掉，只好胆战心惊地等。你想成为交际中心但又惧怕与人交往，反映在心理活动中就是在人多的地方(火车站)以一种令自己压力很大的方式()和一种强加给自己的理由(为等一个重要的人)成为一种变态的人群中心模式。
解决方法：强迫纠正睡眠姿势，用单绳固定法；每日15分钟的妇科暖腹锻炼；坚持一年以上的痛经药物治疗；晚入睡前15分钟的标准锻炼；参加三个以上的学校或社团活动；开始恋爱。
男人不长胡子是不是有问题？
Q: 艾薇，请教一个事，我今年都26岁了，可至今还没长胡子，你说我是不是出问题了？（福建 阿乐）
A: 随着年龄的增长，的成熟，在雄性激素的作用下，男性第二性征日益明显。进入青春期以后，第一个体征是和阴囊增大，开始具备了产生和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。男子胡须的出现和定型，也有个过程。只有当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关，这是正常的，完全不要对此有什么顾虑。
我想哭
Q: 艾薇，您好，我21岁，女。这一年多我心理负担很重。我师范毕业后身体不是很好不能适应繁重的教学工作，以我身体最多能活二十年就不错了，我需要找一份能挣钱的工作，能通过较短期的努力挣一些钱，不仅为了我也为了父母，如果以后再有什么大灾大难有钱总会好过一些的。我很烦，总是想哭，当我鼓足信心去学一些东西时，身体却总是容易累，学习一会儿就很累，我一点信心也没有了。我该怎么办？（河南 白樱花）
A: 你好！很理解你的焦急迫切的心情，可以看出你是个非常有想法而且对自己也非常了解又是个善良可爱的女孩子。你很体贴父母而且很为他们着想。你父母一定会为有你这样的女儿而幸福和骄傲。但你切不可把目标定得过高超过你身体所能承受的限度，还有你还太小不可以太心急做出某些决定。活着分很多种，赚钱也分怎么赚。父母最大的心愿是看到你快乐幸福安静地活着。建议你找一些自己感兴趣的事情来做，不要总是想着赚很多的钱。你先走好每一小步，从中发现商机，学些经验，然后才有可能赚更多的钱。最后祝福你尽早快乐起来，身体好起来。活着其实比什么都重要。
经常出汗
6月10日下午，宝鸡日报小记者来到市戏曲剧院学习、体验传统戏曲艺术——秦腔。
1时30分，我和其他四位小记者，已经坐在了戏曲剧院排练厅的长椅上，因为我们要当戏曲小演员！我心里又兴奋又紧张。我扮演《虎口缘》中的贾莲香，虽然是体验，但从上妆，到头饰、到戏服，一点都不马虎。
首先是用白色的油彩把整个脸抹白，眉毛不见了，嘴巴也看不见了！“啊！这是谁呀？我都不认识自己了，看起来好吓人！”小记者张楚儿大声说，我们互相看了看，都哈哈地笑了起来，扮装的老师亲切地说：“别心急！上装要分好几步，最后就会有神奇的变化了！”说完，又在我们眼睛周围涂抹粉色的油彩，每涂一层，脸上的效果就会不同，我不停观察镜子里的自己，我要见证神奇！半个小时过去了，最后一道装才开始画，首先用黑色的油彩画眼睛，老师画得很慢，不停让我抬头，向上看，向下看。终于，装画好了！整个脸红里透白，五官精致，我的眼睛看起来好像大了一倍。接下来缠头，上头饰。老师拿了一根一米多长的黑带子，围着我的头一圈一圈地绕，然后又在头上绷了一个黑发带，并系上带子……我记得一共绑了五层，我觉得我的头都变大了。老师拿出一个黑色箱子，打开一看，里面是一整套亮闪闪、五彩斑斓的簪花，老师一件一件取下来，插在我的头上，我的心情顿时好激动！这些头饰，我只在电视上见过，今天真的戴在我头上，好开心！一个、两个……我头上的簪花足有几十个，我迫不及待地看了看镜子里的我，满头造型各异的花儿、珠儿……尤其是正中间的大凤簪，一根根凤尾，层层叠叠像一朵盛开的牡丹花，凤嘴中还含了一串串吊坠，轻轻一动，吊坠晃动起来，特别好看。我还没看够呢，老师又拿来了一身粉色的绣花戏服，还有一双带红缨子的绣花布鞋，等我全部穿戴好，已经两个小时过去了。我感觉好像穿越到了古代，特别兴奋！
可好景不长，在分组练习唱词的时候，我已经头疼难受，满身又热又困。等唱到“珠泪落”时，我眼泪真的快掉下来了，我头疼得什么也唱不出来了，老师关心地问我：“难受吗？不行就把头饰取下来吧？” 我真的坚持不下去了，难过地点了点头，老师又一层一层帮我把头上的装饰全部取了下来，老师说她们一般上装后要扮3个小时呢！我一听，觉得当一名戏曲演员真不容易。我也越来越觉得只要付出就会有收获，台上一分钟，台下十年功。
今天的扮装体验，让我又笑又哭，不仅让我了解了更多的戏曲知识，也让我体会了干什么事情，都不容易，以后我要多锻炼，做一个能吃苦、不怕苦的人！
