那天尹海静老师告诉我，她和艳华陪同李帅到实小讲课，因为前期的准备不充分所以试讲效果不理想，李帅当时就急哭了，感觉自己很对不起陪她一起战斗的姐妹们。擦干眼泪后，她们一起分析失利的原因，一点点修改完善设计方案，返校后又再次试讲，艳华陪李帅一句话一句好话地顺教案，包括讲话时的神态、语气、肢体动作都琢磨了又琢磨，第二天在乐安的试讲就成功了。为了让实验更有效，他们自己驱车两次到滨州逸夫小学南校区拍上课要用的照片，比赛前两天担心教学设备不熟悉又一次到逸夫小学比赛现场熟悉场地与设备，返校后再一次调整实验器材。每天三楼德育处的灯都亮到很晚，那是科学组的几个老师在研究参赛课的设计。前前后后试讲了12遍。
刘文倩老师本身工作就忙，又要参赛，每天只能忙完事务工作再开始备课，常常加班到深夜。
王丽老师这次抽到的课题是参赛的四个课题中最难讲的课题，其它三个课题都已经设计好并试讲过三遍了，就是《折线统计图》没感觉，网上可参考的内容也不多。接到课题后虽然有些懵，但还是和李贺蕾老师调整情绪继续备课，中午时，一点食欲也没有，直到一点半要离校时才稍稍吃了几口。我知道，参赛前她们肯定又是一个不眠之夜。
今天李帅老师回了来，看着消瘦了很多的李帅，我说：“帅，吃点好的，今晚好好睡一觉。”李帅笑着说：“是该睡一觉了，好久没睡好了，感觉都补不过来了。”
没有谁是随随便便成功。
说实话，我这个人，平时不太爱表现自己，无论行不行的事儿，我都往后缩。但如果是交待给我的事情，只要你交给我了，我就一定会全力以赴，尽我所能。我知道这样的性格说好也不好，尤其是这次演讲中，从同仁们的各个精彩表现中，我也发现自己的很多不足之处 ，意识到自己的不足才能进步，我知道我离进步应该不远了，呵呵。
从各个参赛的选手的认真准备、激情演讲中更加深了我对认真、执着、爱岗、敬业的理解。更深刻地感受到了作为教育工作者的伟大与为人师的幸福。感动于刘校长、李校长和黄主任对我们各位选手的信任与赏识。我这次演讲的题目就是，因为有她们对我的赏识，而成就了我今天演讲的成功。赏识真是有一种神奇的力量，能给人勇气，能给人信心，促使我们去走向成功。
每一位成功者的背后都会有一些默默无闻的付出者，我也不例外，如果没有领导们同事们的鼓励，也不会有我们今天的成功。
摘要：对篮球运动员临场比赛焦虑心理产生的原因进行分析，并阐明了消除篮球比赛中焦虑心理的自我调节方法。
关键词：篮球比赛 焦虑心理 自我调节
众多的赛例表明，篮球比赛中，篮球运动员临场比赛焦虑心理对运动员技战术水平的正常发挥有着明显的影响。随着篮球运动的日益发展，篮球运动员技战术水平的日益提高，决定一场比赛的胜负往往更多地取决于运动员临场的心理状态，良好的临赛心理作为一种不良的临赛心理状态，对比赛的影响越来越大，它作为临赛心理的一种具体表现也越来越受到人们的重视。本文通过对篮球运动员临赛焦虑心理的分析，为运动员在篮球比赛中提供自我调节的方法。
1、什么是篮球比赛临场焦虑心理
篮球运动员比赛临场的焦虑心理是指篮球运动员在临场时因自身及对手的情况、比赛环境条件等而引起的一种伴有不良情绪体验并具有消极影响的激活状态。它通常可于赛前24h出现并持续。它不仅有心理上的体验而且身体上也会出现症状。如肌肉僵硬，全身发抖，尿频。技术动作变形，投篮命中率下降，出现错误动作等。这些症状意味着运动员已难以控制自身，协调性下降，运动动力定型遭到破坏，运动技战术水平的正常发挥难以得到保证。大多数运动员在比赛时或多或少有以上反应，但运动员自身能力的差异使这些反应的影响程度不尽相同。
2、篮球比赛临场焦虑心理的成因
篮球比赛中运动员焦虑心理产生的原因是多方面的，归根到底，主要是产生于篮球运动员技战术水平和比赛任务及对手实力水平之间的平衡。当运动员感觉到能胜任比赛并有信心战胜对手时，他就会体会到一种最佳激活状态，该状态通常称之为“流畅状态”。在这种状态下，一切都显得轻松、顺利，运动员在比赛中动作的灵活性，协调性以及投篮的准确性等都将大大提高。当运动员的实力明显高于对手时，运动员会感到比赛缺乏挑战性，不够刺激，导致激活水平下降。当运动员感到对手过于强大实在难以取胜时，就会激活过度，变得着急和焦虑。在比赛中，在对方高大队员的紧密防守下连连失误，投篮、传球、运球等都失水准，有时在无人防守情况下也屡投不进。由上可见，当运动员感到自己的能力和比赛任务及对方实力不相适应时，就会产生焦虑心理。据研究显示，至少有以下4种因素会引发篮球运动员的焦虑情绪：
a） 身体不适——体力不支，消化不良，伤病影响，精神不振等。
b） 害怕失败——心理包袱沉重，担心发挥失常、失误，怕有负众望等。
c） 感到不能胜任比赛——准备不足，竞技状态不佳，实力、技术较差等。
d） 外在因素——裁判不公，观众起哄，场上气氛不利，队员间有矛盾，场地条件不好等。
3、篮球比赛临场焦虑心理的自我调节方式
3.1 赛前积极准备，尽快进入“比赛角色”
“比赛角色”是指比赛者在整个比赛中所处的地位和身份，它规定了比赛者应具有的心理品质和行为特征，要尽快进入“角色”，就必须善于启发个体内在的积极性和主动性，要做到这一点，运动员在赛前必须了解自己的最佳激活状态。
回想一下比赛状态良好，并在比赛中发挥了水平时的感觉，再回想一下你出现赛前焦虑并影响你比赛时的体验，尽量具体详细地就以下3个问题记录下你处于以上两种不同状态时的情况。
e） 哪些想法使你觉得准备就绪？哪些想法致使你焦虑
f） 处于以上两种不同状态时，你的行为有哪些不同
g） 你在认为准备就绪时有些什么感受？
了解这些不同之后，你会找到能使你在心理上进入最佳状态的模式，使你出现赛前焦虑的原因可能包括你准备不足，或过高估计对手实力，或对比赛结果看得过重。此时感觉可能包括对比赛不是十分渴望，甚至想逃避比赛，要尽量清楚地了解哪些因素使你出现赛前焦虑，多想一些你所能控制的因素，考虑如何发挥你现有的能力，将注意力放到这些方面的运动员，只要他们在比赛中发挥了自己的水平，即使比赛了也不会觉得气馁和沮丧；如果在比赛中没有发挥水平，比赛赢了也会觉得索然无味。
3.2 比赛中及时进行自我暗示和自我鼓励
自我暗示和自我鼓励是克服篮球比赛焦虑心理的一种有效方法。从广义上讲，自我暗示是一种心理预防和心理治疗，以思想语言等来对自己施加影响，调节自己的需要、动机和目的，增强信心，稳定情绪。自我暗示的表现形式是多样的。在比赛中当比分暂时处于劣势时要安慰自己、控制自己，要有信心，并言行鼓励全队加强团结。注意默契配合，互相进行安慰，力争发挥正常水平。自我鼓励即自我强化，通过对自己的鞭策，使自己的认识、情感、意志和行动及时适应比赛的要求，并能更快进入比赛状态。
3.3 比赛中增强自制力，提高自控水平
自制力是指自我控制、自我约束的能力，临场比赛焦虑常常是由于自制力弱或完全失调造成的。自制力强的比赛者，在比赛中可以有效地控制自己的感情、行为和语言，迫使自己去努力实现预定目标，给自己的比赛行动带来积极的影响。增强自制力，一般可以采取自我分析、自我冷化、自我训练等科学方法。
自我分析，就是通过自我认识，自觉地调节自己的比赛动机、目的和情绪等。自我冷化一般是指对自己的焦虑情绪实行冷处理，用自己的理智驾驭情感。通过自我训练，可以提高抑制和治疗焦虑心理状态的能力。
3.4 注意调节比赛氛围，提高比赛适应能力
关键词：田径运动员;心理特点;心理状态;赛前心理训练
在田径比赛中，运动员的种种较量，无一不是身体的全方面的对抗。许多赛事的实例可以证明，谁能调整好自己的心理机能，理智地面对紧张激烈的比赛。谁就能在比赛中赢得主动。田径运动员心理素质的稳定，对比赛结果具有重大影响。
1.田径运动中运动员的心理特点
田径竞赛是空间知觉和时间知觉的结合，田径运动需要估计目标的方位、距离或高度 ，因此需要准确明晰的空间知觉以观测空间的大小、方位和距离 ，从而调整自己的动作、矫正错误的姿势。这就对运动员的素质提出了更高的要求，如果在比赛中不能对这些有一个良好的判断，那么在比赛中出现失误的几率就会大大提高了。除此之外，运动员还应具备借以判断动作的速度、周期性动作的时距和到达终点的时间，从而调整动作的强度和速度。由于田径成绩较为准确，所以稍有失误就会对比赛结果产生很大的影响。这是运动员必须拥有良好的心理素质的另一要求。
2.田径运动员的赛前心理状态
体育赛事都一个样，比赛之前可能都会出现一些心理状况，田径竞赛也不例外。具体表现如下：
2.1 良好心理状态（最佳心理状态）
最佳竞技状态是运动员经过长期训练的结果。它是以坚强的意志、坚定的信心、对比赛高度的责任感和良好心理为基础，通过系统、科学的训练和充分的赛前心理训练，及时地克服各样心理障碍，全面提升运动员的心理能力，更好地达到赛前最佳竞技状态。
2.2不良的心理状态
影响运动员赛前心理状态的因素是多样的。最常见的有技能水平、身体状况、运动经验、气质与性格等。不良的心理状态是运动员比赛失常的主要心理状态。田径运动员不良的心理状态主要体现：第一，运动员对比赛的期望值过高。第二，对适度紧张和焦虑认识不足，而产生过度紧张。第三，心理过度紧张而产生系列生理反应，而导致焦虑不安进一步加深。第四，领导的重视程度、教练员关心鼓励运动员的程度及集体的凝聚力。
3.赛前心理训练的必要性
在田径竞赛中，运动员的身体状况，技术的发挥，抗干扰能力的强弱及教练员指导是否得当等等，其中心理因素对运动员竞技力发挥具有极为重要的影响。体育科学研究和运动训练实践证明，运动训练和竞赛在对人的机体施加生理负荷的同时，也施加了心理负荷，运动员在运动训练和竞赛中，在消耗巨大身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量。因而，心理训练的作用主要在于使运动员的心理过程和个性心理特征能更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。
4.田径运动员心心理准备
4.1 树立正确的比赛动机。要想成为一名优秀运动员，必须经过长期、刻苦、自觉的训练。而要承受这种训练，前提是需要运动员有强烈的动机。运动员要明确比赛的任务和奋斗的目标，激发积极参加比赛的动机。通过思想动员，对比赛有较深刻认识，高度的重视，使之能够最大限度地动员自己，自觉克服困难，不断提高训练和比赛水平。这是夺取胜利的重要保证。
4.2 不要考虑比赛的后果。有的运动员重视比赛的最终结果，只能赢而不能输，得过重，不能够用正确的心态来看待输赢。遇事急于求成，不能冷静应对的面对。遇到上述情况应端正思想，在做好必要的准备工作后将注意力转移到高尚的兴趣爱好中去。如看电视或电影、阅读、到野外散心等。
4.3 增强比赛的信心和决心。自信心是运动员最重要的心理素质之一，自信心的培养与训练更是心理训练领域中的一个重大课题。信心是提高运动员的能力.发挥好技术、战术的重要方面.是一种动力。
4.4 对比赛要有综合分析能力
4.4.1 比赛环境。比赛环境是每一个参赛运动员所应了解的重要因素。必须充分了解整个比赛环境。观众的表现直接影响到运动员的比赛状态。在高度紧张的比赛中如果受到影响，可能一个很小的失误就会导致不堪设想的后果。
4.4.2 比赛对手。田径比赛是一种竞争性极强的比赛项目，比赛对手之间也存在着复杂的联系。在重大的比赛中，要充分了解对手的实力，分析对手的状态，做到心中有数，知己知彼，方能百战百胜。
5.田径运动员的几种心理训练方法
5.1 树立自信心。每个运动员内心都有一种取胜的愿望，教练员在正确地分析队员的缺点后，指出他们要达到的目标，做出要达到目标的可能性的具体估计，使队员充分地意识到自己的现状和潜力，赛前树立运动员必胜的信心，还要从运动员的生理、心理、技术及竞争状态等方面因素做全方位的考虑。
5.2 模拟训练。模拟训练法是运动员针对比赛中可能出现的情况反复进行实战性练习，并在与比赛条件相似的环境下安排训练.故又称为适应性训练或灵敏训练。教练员必须使用逐渐增加和变换压力相结合的方法，以获得比赛所需的最佳状态。
5.3 心理诱导法。田径运动员，在激烈的比赛中，由于各种原因可能会产生思维混乱或一片空白的现象，这是由于运动员没有目的、想法、随机应变能力低、思维不清晰造成的。赛前把注意力转移到与比赛无关的刺激物上，可以根据自己平时的习惯选择能够调动自己情绪的音乐，使自己表现得很兴奋。
6.小结
在田径比赛中，成绩的好坏，比赛的胜败，在某种意义上说，主要取决运动员赛前心理状态的好坏。主要是围绕运动员的心理评定，心理选材，心理训练和心理咨询工作进行的。在田径竞技比赛中，运动员参加比赛，不仅要消耗很大的体力，而且也要消耗很大的心理能量。心理训练作为一种新的手段进入运动训练的领域后，就和传统的身体训练、技术训练、战术训练一起，构成了运动训练的完整体系。
参考文献：
[1]祝蓓里，丁忠元主编.体育心理学.华东师范大学出版社.
[2]邢晓虎，林静.影响田径运动员心理变化的因素及其心理训练的方法[J].南京体育学院学报，2003（5）：94-95.
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任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!下面给大家分享关于篮球赛后的工作总结，方便大家学习。
篮球赛后的工作总结1冶金系为给同学们塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活，也为让同学们有一个展现自我的平台，更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们冶金系这个大家庭更加融洽、温馨。在我院领导的支持与关心下，及其我系同学的热情关注下，特意为同学们组织了篮球赛，冶金系各班积极参加，各班的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事，并取的较好的成绩。
比赛结果如下：
第一名：_x
第二名：_x
第三名：_x
4月27日下午，我们在篮球场拉开了篮球赛的序幕，经过10个比赛日，共计48场比赛的激烈角逐，比赛圆满结束。
此次比赛采取小组赛单循环赛制，小组第一名晋级，比赛打的如火如荼，热闹非凡，给平日宁静的校园带来了蓬勃的生气。小组赛中金属材料091取得连胜的成绩进入了决赛，材料081也顺利晋级闯入决赛。在这场强强对话的决赛上，两队再次交手，为了最终的冠军，大家在球场上拼尽了全力，拼出了水平，打的万分精彩、激烈异常。最终金属材料091战胜对手，取得了这次的冠军。
在学生会全体成员的配合下，宣传部做的海报宣传，以及同学们的支持，这次篮球赛顺利举行。这里还特别感谢各位积极参与活动人员，他们对篮球赛的协助、支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。
现对本次比赛做简要总结如下：
首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们理工系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。
通过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用非常大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的集体荣誉感在这里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。
我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了"公正、公平、友谊"。超过了预期效果，且各班在比赛中表现都很出色。
此次篮球联赛大大拉动了冶金系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。
篮球赛后的工作总结2为了提高爱好篮球同事的技术水平，促进各部门之间的沟通与联系，更好地体现素质教育的优越性，20__年_月_日下午，__部与__部之间篮球友谊赛，随着一声响亮的口哨声如期进行。
比赛从一开始就十分的激烈，双方拼尽全力，比分紧咬，没有丝毫放松，双方队员在赛场上充满激情的挥撒这自己的优秀球技。球场队员卖力“表演”，球外球员啦啦队也没有闲着，嘶声力喊，为各自球队的队员加油打气，一时球场热闹非凡。
这次篮球比赛，是我们意料之中的是同事们的积极参与性较高，赛前的准备比较充足。通过比赛我们看到了大家为了部门的集体荣誉而不顾惜个人的幸苦。在比赛中团结向上，一往无前的精神激励着每一位同事。在比赛中，同事们能够端正态度，解放思想，把胜负看淡，关键是同事们参与其中，展示自己的风采。你们的尽心尽力，可能你们没能够赢得比赛，但亲爱的同事们，毕竟你们的付出也同样得到了大家的喝彩与助威，同样赢得了掌声。或许我们没有取得胜利，但是双方队员良好的风气、精湛的技术仍然为自己的部门赢得了尊敬，每个队员积极向上、永不言输得拼搏精神，值得我们所有人学习。
但从这次友谊赛中我们也看到了很多的不足之处：
第一:队员之间也缺乏交流，彼此之间不太了解，缺少默契。面对这些情况，球队应该多组织打友谊赛，多在一起配合，在培养球队团结方面多下功夫，但是由于各个方面的原因没有得到落实。
第二:每个球员也不是十全十美的。比赛前于比赛场中地问题未处理好，导致球员未能更好发挥，使得双方球队队员在赛前都未能做好充分准备，比赛中球员精神过于消极，使一些球员消极应战，在此对给领队组带来的不便，在此表示歉意。比赛时部分球员没有更好的服从教练组的布置和安排，使得比赛阶段未能达到预期效果。
虽然这种活动不是我们的原创，虽然比赛很不正规，在这里甚至没有奖品。但这不是最重要的。公司的生活是丰富多彩的，其实各种各样的活动都是一种锻炼，一种尝试。在这里，没有为了胜负的争吵，没有为了荣誉的激烈拼抢。有的只是单纯的友谊，快乐的心情，热情的汗水。虽然比赛总有输的一方，但比赛结果没有人去关注。以后我们还会举办一些这样的活动，让每一个人都参与近来，让每一个人都感到集体的温暖，集体的快乐。
篮球赛后的工作总结3一丝秋意，无限精彩，我们系体育部为了大一的新同学塑造一个活跃的生活氛围，丰富大家的课余生活;也为我系篮球队选拔总院举办的“新生杯”篮球赛的队员;最更重要的是以比赛为载体来增强班级内部以及班级之间同学的联系，使得我们系这个大家庭更加融洽、温馨。特意为大一新生组织了“新生杯”篮球赛，十二个班级的球员本着友谊第一，比赛第二的体育精神，代表各班参加了本次赛事。
对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以达到增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我们经管系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出友谊第一，比赛第二的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都可以尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中可以看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。
经过这次的篮球比赛，不仅提高了我们的身体素质，并且培养了我们的团队精神和艰苦奋斗吃苦耐劳的作风，磨练了我们的意志，增强了我们战胜困难的信心和勇气。更让我们懂得了，不管是胜利还是失败，其实都是件好事。胜利是好事，但也许会让你骄傲，反而起到相反的效果。而失败是成功之母，我们今天的失败预示着下次一定会成功，因为我会化伤心为力量，化压力为动力，我们会总结其失败的原因，吸取这次不成功的教训，取长补短，争取下一次成功!加油!
任何比赛都是这样，你不可能永远都会赢，但也不可能永远都是失败者。比赛就是竞争，有输有赢才是比赛!我们赢了，不会骄傲!输就输了，也不会泄气!一切比赛和竞争都是为了更好的锻炼自己，所以输赢都只是一个结果而已，我们注重的是过程才对，因为只有在过程中才能体会到输赢的忧伤和喜悦!
人的一生当中没有多少的失败和成功，不管是学习还是生活，你不可能永远都是无坎坷的，只有失败之后才明白，赢是多么的难!而从未输过的人永远体会不到人生有多么精彩!输了，并不意味着你比别人差;输了，也不意味着你永远不会成功;输了，更不意味着你到了人生的终点。聪明的人告诉你，失败的终点往往是成功起点。
只要你敢于正视失败，敢于敢于拼搏，你一定会采摘到成功的鲜花——那朵远在天边的奇葩。人生就象奔流的大海，没有岛屿和暗礁，就难以激起美丽的浪花。输了，把失败作为动力!年轻人应有宽广的胸怀，千万不要去计较那微不足道的创伤。
通过这次比赛告诉我们，心态决定命运! 一个人能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生最受过去的种种失败与疑虑引导支配。所以我们这次比赛中，赢不会让我们骄傲，而属也不会使我们气馁，我们会端正我们的心态，下次取得最后的胜利!
对此，在今后的生活中，我们应加强身体的锻炼，要求每一位同学都要坚持上早操，严钢纪律，增强同学们的体制。我系学生会也会提高对体育活动的重视，督促同学们的体育锻炼，为以后的学习打下良好的基础!
通过这次比赛，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。
我们通过精心策划、积极准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。
此次篮球联赛大大拉动了经管系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。
大一新生的积极参与，也使我们体育部今后的工作信心倍增，体育部还会策划更多有意义的活动，让新生感受到大学的快乐。
篮球赛后的工作总结4由于系老师的关怀、指导，团委学生会各干部的配合，以及同学们的支持，这次篮球赛能顺利举行。那里还个性感谢各位裁判，他们对篮球赛的协助，支持和配合，使此次篮球赛有序地进行并取得了比较圆满的成功。现对本次比赛做简要总结如下：
首先，我们对此次比赛的定位就是旨在健身、娱乐，以到达增进同学之间的友谊，加强班级之间的交流，提高班级凝聚力的目的。在这一次的篮球赛中体现了我系同学对体育的兴趣和爱好!同学在比赛中也表现出比赛第二，友谊第一的精神。在比赛中同学们都能相互谅解。也体现了各班的团结精神，在比赛中每个同学都能够尽力地发挥自己的才能，展现自我。从中能够看出同学们高涨的热情，在频繁的比赛和紧张的学习当中，各篮球运动员表现了惊人的意志以及团队精神，能赛出水平，赛出风格，赛出成绩。
最终，我们决出了本届比赛的三强，冠军为05采矿1班。亚军为05采矿3班，季军为05采矿2班。3月29号进行了如火如荼激烈的比赛后，此次篮球比赛圆满落下帷幕。
透过这次篮球赛，我们取得了很重要的经验。比如拉拉队的作用十分大，赛场下拉拉队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，并且班级的群众荣誉感在那里得到了充分的体现，同学们的关系也迅速升温。因此，我们不定时地举行一下类似的活动是很有好处的。
我们透过精心策划、用心准备、合理安排，使本次篮球赛在有条不紊中体现了“公正、公平、友谊”。超过了预期效果，且各队在比赛中表现都很出色。
尽管如此，本届比赛仍存在一些不足之处：由于比赛期间有好多我部成员有选修课，并且正值计算机考试和院的排球赛同时进行，工作人员常常难以调出时间，给比赛的顺利进行造成必须不便。以后会向有关领导反映，确保以后工作的顺利进行。
部门的干事提出以下推荐，以后的比赛能够思考设置最佳啦啦队奖，并给裁判购买礼物。他们还期望体育部能够承办一些除了体育赛事以外的特色活动。
此次篮球联赛大大拉动了系篮球爱好者的兴趣，并使他们有充分的舞台去挥洒他们的实力与激-情，并给所有的观众献上一道道体育大餐。炎热的夏日伴随着电气院篮球赛的结束逐渐到来，在这次比赛中，我们班很荣幸的获得了冠军，值得一提的是，在我们收获喜悦和成就的同时，我们还收获了很多很多。
感谢院里所有老师和领导的关心，让我们在大一下学期的这次篮球赛中得到了锻炼的机会，因为是以班级为单位，所以充分调动了每一位同学的用心性，使同学们以各种方式团结到了一齐。这次的班级篮球联赛，班级实行交叉比赛，更加公平、公正，让各班级的球队在一个更加良好的比赛环境中进行，广大队员和观众都认可了比赛结果。
作为这次比赛的冠军班级，我想这能够说是实力的表现，首先，我们班的运动员拥有强大的实力，技艺纯熟，配合完美;其次拉拉队大力配合，给力的呐喊助威使得运动员的身上又无形地增添了一股力量，最终五战五胜拔得了比赛的头筹。
我们的胜利当然也离不开年级的大力支持，因为院系为我们带给了良好的环境，再加上年级和班级良好的风气，使这次比赛进行的有条不紊，秩序有佳，无论输赢，每一个人都努力过了，场上场下的所有人都被篮球的魅力所吸引。各队发扬友谊第一，比赛第二的精神，绝妙的抄截，妙传，盖帽，跳投，跨下运球，远距投篮，给同学们带来的是一场丰富的视觉盛宴，同时赛出水平，赛出成绩，赛出风格。
比赛结束了，感觉时间过得飞快，每一场球赛我们都做了充分的准备，运动员们用心调整自己的状态，努力地训练，最后不负众望，获得了佳绩，这是属于我们班的荣誉，当然也是院系的荣誉，我们的胜利，不仅仅证明了我们的实力，也代表了我们这一届新生对运动的热爱，对篮球的热爱，对生活的热爱，期望在今后的日子里，每一个班级都能变得更加团结，我们电气院也能变得更加强大。
篮球赛后的工作总结5篮球赛终于成功落下帷幕了，从总体上来说这次活动是比较成功的。我们目的是进行文明道德风尚教育，推动体育运动的开展，提高各个大家的团结协作能力，丰富业余生活的理念。举办了此次篮球赛。比赛结果：男队：女队：精神文明奖：道德风尚奖：我部对此次的活动总结如下：首先，比赛的前期工作我们做得很充分。从对各专业体育委员的通知到安排裁判人手，从给裁判开会统一场上规则到安排比赛进程，我们都做得有条不紊。
但在赛程方面，我们遇到了很大的困难。由于长期的雨水天气，我们的比赛又只能安排在中午进行，所以导致有的比赛不得不推迟进行。于是，我们针对这些特殊情况，及时对赛程做出了调整，并最终保证所有比赛都能顺利进行。当然，这也离不开各班体育委员的支持及裁判们的辛勤工作。还有运动员的理解。其次，这次比赛我们的人员安排较为合理，规则通知比较明确。
在篮球赛比赛开始之前我们就召集各个体育委员和各队的领队，裁判员开会。重申了赛场规则。而且我们有些重要的比赛还邀请了学院里的老师当裁判员，提高了公平，公正性。在比赛过程中，裁判们能灵活而及时地控制比赛气氛。虽然此次活动主要目的是丰富同学们的校园生活。但是，今年专业的`参赛队对此次比赛的重视程度及比赛进行时的激烈程度却令我们始料未及。于是，在进行了几场比赛，我们体育部紧急召集裁判员决定再次严肃比赛纪律，加大裁判执法力度，严格控制场上的“火药味”。
因此，在接下来的比赛中，场上紧张的气氛逐渐被各队同学们的加油呐喊声所淹没。第三，本次比赛体育部干事以及生活部的干事都能及时到场布置好比赛场地。如三四节没课的同学就拿着拖把到场把积水托干。为运动员提供最好的比赛环境。比赛中，他们认真做好比赛记录，而且随身携带相关药物，及时为受伤的运动员做疗伤护理。比赛结束后，体育部的成员能及时把比赛结果统计出来，并写到赛事进程公布栏上，让全院的同学及时了解比赛进程与结果。增加了比赛成绩的透明度。总之所有的比赛组织者和基层工作者的工作积极性都很高涨，保证了此次篮球赛的圆满结束。
但是，活动中依旧存在一些问题：一、?由于裁判判罚尺度不一，比赛中难免出现失误，造成个别球员对裁判的不满。在比赛过程中还出现了球员对裁判发生了小小的摩擦。由于比赛竞争较为激烈，队员与队员之间难免有摩擦，进入复赛尤为如此。特别是女队的队员。由于对篮球赛第规则不是很熟悉，经常发生为球发生小争执。二、总体来说，赛程托得太长，虽然大部分不是人为因素造成的。可是还是影响了同学们的休息和学习时间。对此，我们体育部要吸取教训。争取以后的活动按原计划依时进行。面对这次活动，在好的方面要加强，对不足之处，我们应该加以改进，争取在今后的活动中努力把活动越办越好;1.在组织今后的活动中，我们应该把宣传工作做好，要考虑到班级人数特别少的班，让他们加入别的班级组队也参加比赛。争取杜绝像这次03级个别班级不参与活动的情况。让更多的同学参与到其中，增加活动的气氛。2.在今后活动开展前，我们要对同学在比赛过程中的行为做出严格的规定，本着友谊第一，比赛第二的原则，不允许有违反道德的行为出现，如有发生要严肃处理。3.面对新干事对活动的不熟悉，在今后各项活动中，一开始都由老生带着他们，对工作熟悉后，再放手让他们自己干。多多培养这方面活动的组织者。本次活动总体下来，效果还是不错的，达到了预先的目的。
在开展活动的同时，各个专业，班级同学之间的团队合作精神有了很好的体现。通过活动让各个年级的同学有了交流。希望同学能将在比赛过程中的拼搏精神延续的接下去的学习，工作和生活中。
我市培养输送的优秀运动员于伟，于5月12日在举行的第12届全运会男子20公里团体竞走比赛中，夺得团体冠军。
（二）市第四届运动会
市第四届运动会共设田径、篮球、乒乓球、举重、跆拳道、柔道、国际式摔跤、武术散打、武术套路、游泳、自行车、足球、手球、排球、拳击、射箭、射击、帆船、赛艇、皮划艇、网球、羽毛球、橄榄球等23个项目，我市根据实际情况研究决定参加除游泳、帆船外的21项，并负责承办排球比赛。
1、赛事组织及筹备工作
通过多次研究探讨我市参赛大项与其他市区参赛大项的对比，分析参赛项目的优劣，提出了7个工作步骤（①各参赛项目运动员选拔、引进交流阶段：1月5日至2月5日；②第一次报名、报参加大项阶段:2月6日至30日；③第二次报名，根据各单项规程规定日期报名；④组队、建证、引进、交流、办理第二代身份证、资格审查阶段，各参赛队单项务于2月10日至3月10日完成；⑤准备训练阶段：3月12日至5月5日；⑥赛前训练阶段：5月6日至7月1日；⑦竞赛训练阶段：7月2日至8月29日）和6个工作要求（①要确保队员过资格审查关，尤其是要保证重点尖子队员过资审关。②培养参赛队员作风泼辣硬朗，树立“敢打敢拼、敢打必胜”的信念，做到每分必争，每项必拼，“胜不骄，败不馁”。③严把科学训练关，提高每节课的训练含金量，要有针对性、模拟性的强化训练。④赛前研究对手的技战术特点，赛中根据场上的不同对手的技战术变化，有针对性的进行临场技战术指导，做到知己知彼。⑤要及时的摸准队员的心理动向，掌握第一手材料，做到有针对性的心理训练，主要采用念动训练方法和自我调整方法。⑥正确处理好和上级、和裁判的关系，比赛中做到尊重对方、尊重观众、服从裁判。），做到心中有数。从参赛项目的确定、教练员选定、运动队的组建、运动员的选拔、选调、运动队的管理、集训、比赛、资审、建证、交流运动员、后勤保障、裁判员的选调等工作逐一落实到位。并积极与教育局、公安局等单位协调有关事宜，争取社会有关方面的大力支持。
2、取得的成绩
截止到6月20日，我市共组队360人参加了射击、射箭、手球、举重、摔跤、武术套路、武术散打、排球、橄榄球、乒乓球、柔道等11项比赛，共获得104枚金牌，4个团体第一（射箭、武术散打、橄榄球男、女组）。具体情况如下：
①市第四届运动会射击比赛于3月11日-14日在市体校射击馆举行，我市组队16人参加比赛，共获得5枚金牌。
②市第四届运动会射箭比赛于3月11日-14日在市体校射箭馆举行，我市组队19人参加比赛，取得了团体第一名的好z成绩，包揽了全部8枚金牌。
③市第四届运动会手球比赛于4月2日-5日在文登市举行，我市组队47人参加比赛，共获得23枚金牌。
④市第四届运动会举重比赛于4月2日-5日在文登市举行，我市组队35人参加比赛，获得1枚金牌。
⑤市第四届运动会国际式摔跤比赛于4月2日-5日在文登市举行，我市组队61人参加了古典跤、自由跤两个项目的比赛，共获得8枚金牌。
⑥市第四届运动会武术套路、武术散打比赛于4月7日-10日在市举行，我市共组队18人参加了这两项比赛，最终散打比赛获得第一名，包揽了全部6枚金牌。
⑦市第四届运动会排球比赛于4月19日-22日在市体育中心体育馆举行。我市组队49人参加了初中骨龄甲、乙组男、女4个组别的角逐，最终获得了2个团体第二名、2个团体第三名，共获得22枚金牌。
⑧市第四届运动会橄榄球比赛于6月15日-18日在文登市举行，共有来自三市四区的97人参加了男、女两个组别的比赛，我市组队28人参赛，最终包揽两个组别团体冠军，斩获16枚金牌。
⑨市第四届运动会乒乓球比赛于6月15日-18日在文登市举行，共有来自三市四区的177人参加了10个组别31枚金牌的争夺，我市组队50人参赛，最终夺得6枚金牌。
⑩市第四届运动会柔道比赛于6月14日-17日在文登市举行，共有来自三市四区的114人参加了男女两个组别24枚金牌的争夺，我市组队37人参赛，最终获得9枚金牌。
（三）市中小学生六大联赛
市中小学生联赛是市教育局和体育局联合主办的综合性中小学生运动会，共设乒乓球、篮球、排球、健美操、足球和田径6个比赛项目，截止到6月20日，由我局承办的乒乓球、排球和田径3个项目已经圆满结束，我市共组队326人参赛，获得了6个团体冠军，102枚金牌。同时因为组织得力，我局承办的这3次赛事均被大会组委会授予“优秀组织奖”。
1、承办并组队参加了市中小学生乒乓球比赛
市中小学生乒乓球联赛于3月29日-4月1日在市体育中心体育馆举行。共有来自三市四区26个单位的259人参加了职业学校组、高中组、初中组、小学组男、女8个组别比赛。我市组队42人参赛，共斩获10枚金牌，并获得了职中组、小学组团体第一名、高中组团体第二名的好成绩。同时，我市体育局、教育局分别被授予了“优秀组织奖”。
2、承办并组队参加了市中小学生排球比赛
市中小学生排球联赛于4月19日-22日在市体育中心体育馆举行。此次比赛共有来自三市四区16个代表队的534人参加了职中组、初中骨龄甲、乙组、小学组男、女8个组别的角逐。我市组队104人参加了比赛，获得了1个团体冠军、5个团体第二名、2个团体第三名的好成绩（职中女子组第一名；职中男子组、初中男子甲组、初中女子甲组、小学男子组、小学女子组第二名；初中男子乙组、初中女子乙组第三名），共计获得48枚金牌，取得了我市排球成绩的历史突破。同时因组织得力，我市体育局、教育局分别被大会组委会授予“优秀组织奖”。
3、承办并组队参加了市中小学生田径比赛
市中小学生田径联赛于5月17日-20日在市体育中心体育场举行。5月18日上午8:30举行了隆重开幕仪式参加开幕仪式的还有来自三市四区领队、教练员、运动员、裁判员及工作人员等1000人。此次比赛共有来自三市四区36个单位的637人参加了高中组、中职组、初中组、小学组4个组别102枚金牌的角逐。我市组队11支代表队180人参加比赛，最终获得了44枚金牌及普通高中组、中职组、小学组三个组别团体第一名、初中组团体第三名的好成绩，同时因组织得力，我市体育局、教育局分别被大会组委会授予“优秀组织奖”。
（四）市中小学生六大联赛
市中小学生联赛是市教育局和体育局联合主办的综合性中小学生运动会，共设乒乓球、篮球、排球、健美操、足球和田径6个比赛项目，截止到6月20日，共有来自全市45个中小学校近1500人参加了长跑竞走、乒乓球、排球、足球4项比赛。
1、市中小学生长跑、竞走比赛
市中小学生长跑、竞走比赛于2013年3月16日在市体育中心体育场举行，共有来自全市中小学校36个单位382人参加了5个组别16个项目的比赛（职业学校组、学区初中、小学组、市直初中、小学组）。
2、市中小学生乒乓球比赛
市中小学生乒乓球比赛于2013年3月9日—12日在市体育中心体育馆举行，共有来自全市中小学校45个单位的259人参加了职中、初中、小学男、女6个组别15个项目的比赛。
3、市中小学生排球比赛
市中小学生排球比赛于2013年4月2日—3日分别在四中、六中举行，全市中小学校共10个单位400名运动员参加了初中、小学男、女4个组别的比赛。
4、市中小学生足球联赛
市中小学生足球联赛于2013年6月16日—17日分别在市体育中心体育场、蜊江中学举行。全市中小学校共16个单位的400名运动员参加了初中、小学男、女4个组别的比赛。
（五）存在的不足
1、重竞技项目与文登相差很大（举重一项，文登获得20枚金牌，而仅得1枚）。比赛过程中没有正确评估敌我实力，能拿到的牌没有拿到。
2、教练员的业务知识面窄，对个别项目业务知识不精。个别运动队日常管理作风松懈、基本功训练不扎实、训练作风不泼辣、比赛作风不顽强、敢打必胜的信心不足。
3、个别教练员队赛前的准备工作没有从“早”字上下功夫，与上级教练沟通不积极、不及时，信息不灵，建证、骨龄、报名上没有认真研究，队单项规程研究不彻底，没有很好利用规程，没有做到知己知彼。
（六）下阶段打算
1、精心组织筹备7月15日-21日在我市举行的省青少年乒乓球锦标赛，争取做到三个一流：一流的赛事筹备；一流的服务保障、一流的场馆设施。
2、全力组织筹备市第四届运动会，争取比赛成绩及精神文明双丰收。
关键词：羽毛球比赛
心理状态
比赛心理
影响
中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：1004―5643（2013）10―0082―04
前言
在体育竞赛中，运动员参加比赛，不仅要消耗很多的体能，同时也消耗很大的心理能量。如果运动员在比赛中心理机能不稳定，即使在身体、技术、战术方面训练有素，也难以在比赛中取胜。
同样，作为对抗性较强的羽毛球比赛，其技术、战术和身体素质固然重要，但如果运动员的心理状态不佳，不能很好地发挥出应有的技术水平，也可能造成失误，影响整个比赛。相反，如果运动员在比赛中具有良好的心理状态，那么运动员将发挥出更好的水平，使比赛更加精彩。运动员在比赛时不同的心理状态，对运动员在比赛过程中有着异样的影响。
研究目的：探讨心理状态对羽毛球比赛的影响，运动员应以何种心理状态去面对比赛，才能更好地发挥出技术水平。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
广西桂林市羽毛球俱乐部羽毛球队队员及羽毛球爱好者。
1.2 研究方法
问卷调查法，文献资料法，观察法，调查访问法。
2 分析与讨论
羽毛球比赛不仅是参赛者的身体、技术、战术的竞争，更主要的是心理上的较量。羽毛球运动员在比赛过程中，不同的心理状态对比赛有着不同的影响，更直接影响到运动员在赛场上的表现。
心理状态是多样的，既包括正面的状态，如适当的焦虑、良好的态度等；也包括负面的状态，如过度紧张、过度焦虑等。正面的心理状态对比赛有积极的影响，不但能正常发挥自己的技能，而且更可能发挥自身的潜能；负面的心理状态对比赛有消极的影响，不但不能发挥自己的技能，而且会影响整个比赛的结果。下面对运动员的心理状态进行分析。
2.1 羽毛球运动员在比赛过程中心理紧张的原因分析
体育竞赛常是面对面的竞争，对手相互制约，结果反馈迅速，规则清晰，判罚及时，运动员同时承受高心理负荷和高生理负荷等等，这些都与学校考试、公司决策、战场格斗等形式的竞争有明显区别。这些特点使得竞赛焦虑对运动员的心理过程、行为倾向、竞赛结果有极大影响。…
通过对100名羽毛球队队员及羽毛球爱好者的问卷调查可知：有98人在羽毛球比赛过程中心理处于紧张状态，其中有43人的比赛过程中心理处于极度紧张状态，2人在羽毛球比赛过程中心理处于比较平静状态。
2.1.1 运动员自身原因
身体素质表象的特点就是变化程度大，指标不固定。它随功能情况及训练态度的变化而发生变化，指标也随肌肉活动和机体感应力的提高而提高。
运动员身体素质不同对比赛有着不同程度的影响。身体素质包含着身体素质的表象和知觉两个方面。运动员的身体素质主要是身体素质是速度、力量、耐力和灵敏四种，每种身体素质都有各自的心理特点和心理结构，对心理素质会产生不同的影响。
所以，运动员在训练时要全面发展自身的素质。如果训练时运动员的速度素质不好，就不能发挥使运动员正确地分配和划分动作时间的作用，不能很好地完成动作；如果运动员的力量素质不好，就不能在完成动作时的肌肉用力达到一定程度（如扣球时没有力度）；如果运动员的耐力素质不好，就不能自如地应付长时间，大能量消耗的比赛，加之精神不集中，更不能圆满地完成比赛；如果运动员的灵敏素质不好，就不能判断动作的时间和空间特点方面，不能十分精确地完成动作。这四种因素直接影响运动员的技术水平，从而影响运动员比赛时的心理状态。
2.1.2 外在原因
2.1.2.1 外界环境的影响
一场正规的羽毛球比赛，应有运动员、裁判员、观众、场地、器材等等。比赛开始时，首先听到的是裁判员严肃的宣读声和观众发出紊乱的敲击声、呐喊声，其次有无数双眼注视着你的一举一动，然后看到分数板上不停变动的数字，还有队员们急促的呼吸声，对手们充满斗志的目光。
这些紧张激烈的比赛气氛，使得运动员浑身不自在，难以呼吸，心理压力不断增大，影响运动员的正常发挥，最终影响比赛结果。
2.1.2.2 教练员的原因
在紧张激烈的比赛气氛中，教练员的一举一动直接或间接地影响运动员的比赛心理状态。教练员在比赛中应做到临危不乱，遇险不惊，真正成为运动员的“主心骨”。
比赛的关键时刻，也是运动员最容易极度紧张的时候，此时运动员总会向教练投来探寻和求助的目光，教练的情绪会通过语言表情、身体动作表情向运动员传递。有时即使一个鼓励性的语言表情，亦会使运动员信心倍增，而一个无可奈何的摇头，哪怕只是一晃而过，亦会使运动员感到大势已去。教练员应有效地利用技术暂停、局间休息等途径，根据临场运动员的情绪变化，充分发挥语言指导的调控作用。
2.1.3 造成运动员心理紧张的其它原因
运动员平时的生活也会影响到运动员在场上的心理状态。平凡、轻松的生活，使运动员没有任何压力，没有烦恼，心情开朗。
和睦的家庭更是运动员精神上的支持。如果运动员生活不如意，经常因事困扰，精神不定，心烦意乱，那么运动员在紧张激烈的比赛气氛中更是承受不起，心烦气燥，心理紧张，影响比赛的结果。
2.2 羽毛球运动员心理状态对比赛影响的分析
通过对100名羽毛球队队员及羽毛球爱好者的问卷调查可知：所有队员认为心理紧张对羽毛球比赛有影响，其中有80人认为心理紧张对羽毛球比赛影响非常大，另有6人认为心理紧张对羽毛球比赛影响一般。
运动员心理紧张对比赛是有影响的。以发球为例，稳定的发球心理状态，使运动员保持稳定的情绪，平时的技术就可以得到充分的发挥。
稳定的发球心理状态其一般外在表现为：听到裁判宣布比赛开始后，进行几次深呼吸或场地内小范围的走动，稳定一下自己的情绪，然后按照动力定型的发球动作充满信心地完成发球动作。
对于发球心理稳定的运动员，大脑总是比较清醒的，对发球充满信心，对周围的一切似乎视而不见，而在头脑中对发球时的动作有明确的、清晰的形象，明确自己所做动作的目的――发球得分或寻找对方的弱点，破坏对方的战术等。
发球出手后，全神贯注，精力集中于是否能够成功，一旦成功，就会对自己的行动感到满意，从而增加对比赛获胜的信心，同时造成对方接发球的压力。就是发球失误或对方接起，也会主动积极地投入防守之中，争夺再次进攻的机会，带动队友，激起比赛的斗志，打出本队的风格和水平，取得好的成绩。
2.2.1 羽毛球运动员心理紧张的两面影响
运动竞赛中参赛者的一般情绪表现：运动竞赛中参赛者的紧张情绪有适度的（积极）紧张情绪和过度的紧张情绪（怯场）两种。
适度的紧张情绪能使人的注意力高度集中，能合理充分地调动全身心的力量，产生显著的增力效果，在此状态下有利于发挥应有的实力水平。
过度的紧张情绪会导致心理表现异常，如担忧不安、动作忙乱、注意力不集中、自控能力降低等，甚至使比赛成绩一落千丈，大失水准。
由调查可知：比赛时有21人有适度的紧张情绪，其中男生占17名，女生占4名；有79名学生有过度的紧张情绪，其中男生占43名，女生占36名。（见表1）
2.2.2 羽毛球运动员在比赛中的焦虑
运动竞赛中的焦虑包含有紧张、不安、惧怕、愤怒、烦躁、压抑等情绪体验。焦虑水平的高低与运动成绩有关，它们之间呈倒u形曲线关系（见图1）。
运动员的焦虑主要表现为参赛者焦虑水平过低或过高时，都不能取得最好成绩，只有焦虑水平处于中等水平（最佳范围），才有助于发挥出最高水平。
经过调查可知，在比赛前，有的运动员不喜欢做准备活动或准备活动未促使心理状态处于适度的焦虑水平就参加比赛，比赛时使自己的焦虑处于低情绪状态，与激烈的羽毛球比赛不大相称，造成接球不到位，扣球没力或扣球时起跳迟，反应慢，精神不集中等后果，自然打不好球了；当然如果比赛前过度运动或使自己的焦虑处于高情绪状态，比赛时就会过度紧张，烦躁不安，判断球时机不正确，手法和肌肉过于僵硬，经常失误。
因此，在比赛时只有让自己的焦虑水平处于中等水平（最佳范围）才能很好地发挥自己的水平，并有助于发挥出最高水平。
2.2.3 羽毛球运动员比赛前的心理状态
运动员比赛前的心理状态，又称赛前状态，是指参赛者在赛前对于比赛的认识并由此而产生的情绪体验，从而使身体机能发生某些条件反射性变化。其中包括脉搏、呼吸、血压、体温、血糖以及神经中枢兴奋性以及质代谢过程的变化。赛前状态中最易起伏变化的是心理状态，其中以情绪变化为核心。
2.2.3.1 羽毛球运动员比赛前的情绪状态
羽毛球运动员在比赛开始前，因过分焦虑、心理素质差和受到紧张激烈的气氛影响而出现比赛前过分激动状态。在生理方面表现为：心跳加速、呼吸不畅、出虚汗、四肢发凉、尿频和腹泻等。心理方面表现为：情绪紧张、心神不定、恐惧、焦虑、知觉和表象不连贯、注意力涣散、记忆明显减弱、急躁易怒、头脑不清醒和兴奋过度等。产生过分激动状态的原因与运动员的训练程度、比赛经验、意志品质、动机性质、道德修养及个性特点等有密切关系。可以通过提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验，加强思想政治教育，调整运动员的比赛动机水平和提高道德修养等方面进行预防和克服。
2.2.3.2 最佳竞技状态
最佳竞技状态是指参赛者在赛前积极、振奋、乐观的状态，能使心理活动处于较高水平，良性情绪占优势，潜在能力得以发挥，是创造良好的比赛成绩的理想状态，它实际上是各种不同心理优势因素的综合，是身体、情绪和思维等良好状态的最佳匹配和协调发展。
就最佳竞技状态的结构而言，身体、技术状态是最佳竞技状态形成的前提条件；情绪状态是最佳竞技状态的核心成分；思维状态是最佳竞技状态出现的必要条件。了解了最佳竞技状态的结构成分，就可以进行针对性的心理控制，保证这种状态的出现。最佳竞技状态是以积极的参赛动机，明确适宜的竞赛目标，坚强的意志，胜利的信心，稳定的情绪以及对比赛任务的高度责任感为基础，在运动员的自觉追求和教练员的有意识的调整下，有目的地培养而发展起来。
2.2.4 羽毛球运动员比赛中心理状态及调节
2.2.4.1 赛中情绪状态的种类
参赛者赛中的心理状态以情绪状态为主，具有强烈、丰富、迅速、多变的特点。主要的情绪有：运动兴奋情绪、运动振奋情绪、运动陶醉情绪、运动悔恨情绪、运动竞争情绪、运动荣誉感、自豪感、义务感和责任感、过度紧张情绪。
运动员在参赛中处于高度的应激唤醒状态，神经系统、运动系统同时处在兴奋状态，赛场上各种不同类型的刺激因素会更加激化这种兴奋状态，从而使运动员的技术发挥出现动荡，经常使运动的技术发生变形，控制能力可以有效地抑制神经肌肉传导系统的兴奋状态，缓解肌肉的张力，使运动员的技术水平得到发挥，在比赛中，由于影响因素的瞬息万变导致技术变化，需要及时进行调节，良好的调节能力可以为全赛程的正常或超常发挥提供保障。
2.2.4.2 赛中情绪状态的调节
为了预防和减缓赛中消极情绪的出现，可采以下的调节方法：认知训练法、模拟训练法、表象重现法、表情调节法、活动调节法、呼吸调节法、暗示调节法、自我宣泄法、注意调节法等。世界级优秀羽毛球运动员，他们的自控以及调节能力非常强。如前如羽毛球名将李宗伟在2008年奥运会半决赛比赛中，时时控制着自己的情绪，保持着清醒的头脑，使自己能清楚地知道现在应该怎样做，下一步又应该去做什么。在比赛进行到非常时刻时，李宗伟更能心情平静，鼓励自己，运用战术进行比赛，最终获得胜利。所以李宗伟在羽毛球届成绩稳定，变动不大。
2.2.5 羽毛球运动员比赛后心理状态及调整
体育竞赛的结果有胜负，成绩有优有劣，这些都带来情绪的变化。其体验主要表现为胜利时和失败时的情绪体验。无论是哪种体验，要么产生积极的增力作用，要么带来消极的减力情绪，因此要总结经验教训，避免归因不正确或归因倾向的偏向导致不良影响，产生恶性循环，影响后继行为。
3 结论
（1）造成羽毛球运动员比赛心理紧张的原因主要有自身原因，包括身体素质的原因和个人技术的原因，也有外在因素原因，包括外界环境、教练员以及运动员本身的生活等原因。
（2）羽毛球运动员的心理状态对比赛的影响，主要表现为良好的心理素质对比赛有积极的影响，而心理过度紧张或过分焦虑对比赛有消极的影响。
（3）羽毛球运动员在比赛的前期、中期、后期都应持有不同的心理状态，不同的心理状态对不同时期有着不同的影响，使羽毛球运动员时刻保持着最佳的竞技状态。
（4）紧张、忧虑、担心、害怕是运动员最典型的比赛情绪。
4 建议
（1）教练员应该着重培养运动员的心理素质，促使运动员的心理对比赛产生积极的影响。
摘 要 本文从外部环境的温度、设施条件以及比赛时间几个方面分析了影响青少年游泳运动员比赛成绩的外部因素，从自我评价和心理能力两个方面入手分析了影响青少年游泳运动员比赛成绩的内部因素，希望对青少年游泳运动训练工作的开展能够有所启发。
关键词 游泳 比赛成绩 青少年游泳运动员 干扰因素
在青少年游泳运动比赛的过程中，干扰青少年游泳运动员比赛成绩的常见因素主要可以分为外部因素和内部因素两个大的类别。其中，外部因素指的是对运动员比赛成绩造成干扰的外部环境层面的因素，例如：比赛的季节、温度或者是比赛环境等等，这些因素往往较为明显，并且带有群体干扰的特征；内部因素相对外部因素而言，较为隐蔽，通常指的是影响运动员比赛成绩的运动员机体或者是心理等内部层面的因素。例如：运动员的体能状况、赛前心理状况等等，干扰青少年游泳比赛的内部因素带有随机性的特征。
一、影响青少年游泳运动员比赛成绩的外部因素
（一）外部环境的温度
外部环境的温度是影响青少年游泳运动员比赛成绩的常见外部因素之一。在游泳运动中，运动员对水温的感知能力和适应能力受年龄、性别以及体型等多种因素的影响。在参与游泳比赛的过程中，如果比赛游泳池的水温与运动员日常训练游泳池的水温相差比较大，无论是相较于日常训练的水温过高还是过低，均有可能会降低运动员的比赛成绩。由于青少年运动员对温度的反应尤为敏感，因此，水温差异对其成绩的影响相应的也更为明显。例如：比赛水温相较于日常训练水温下降0.5-1℃时，青少年游泳运动员在比赛过程中就会感到明显的不适，比赛的成绩也会受到影响。
水温差异之所以会影响青少年游泳运动员的比赛成绩是因为：在比赛水温相较于日常训练水温过高的情况下，运动员的机体在比赛中无法快速进行散热，身体的代谢水平就会升高，此时运动员就不得不付出更大的努力来保持运动强度，从而对比赛成绩造成消极不利的影响；但是，当比赛水温相较于日常训练水温过低时，同样也会影响到青少年游泳运动员在比赛中的表现，通常来说，当水温过低时，青少年游泳运动员比赛中交感神经的紧张度会明显增加，且由于机体需要额外消耗能量用于抵御外部过低的温度，从而使得机体肌肉的粘滞性增加，从而对运动员的运动能力和比赛成绩产生不良的影响。针对上述情况，青少年游泳运动员在低温环境中参赛时，教练员一方面要注意通过合理的准备活动让运动员的体温上升，另一方面还要注意做好赛前的保暖工作，并尽可能的选择连体的泳装以保持体温；如果是在高温的环境中参赛时，教练员一方面要注意适当降低准备活动的时间和强度；另一方面，在休息时应尽量选择通风阴凉等措施，并注意选用合理的泳具，如，非防水性泳帽等来加快散热的速度。
（二）赛场的设施条件
在参加游泳比赛时，赛场环境，如：比赛场地的器材、水深以及水质、灯光等与日常训练的环境存在明显的差别，而这些因素在比赛的过程中，均有可能会造成青少年游泳运动员的不适应，进而对其运动成绩造成消极不利的影响。因此，为了因为赛场环境不适应而影响到青少年游泳运动员在比赛中的发挥，在参赛时，应提前1-2天到达赛区对赛场环境进行熟悉和适应，以此来降低因为赛场环境对青少年游泳运动员比赛成绩产生消极影响的可能性。
（三）比赛时间的安排
根据运动生理学可知，不同的运动员具有不同的最佳运动时间，例如：运动竞技领域的很多研究都表明，运动员在下午和晚上的竞技状态，要优于早上和上午的竞技状态；而笔者通过在教学训练中进行观察也发现，很多青少年游泳运动员在晚上进行比赛时，往往更有利于技水平的发挥。因此，针对这种情况，为了避免因为比赛时间的问题而影响到青少年游泳运动员的比赛成绩，教练员在安排赛前训练计划时，就应有注意的多安排与比赛时间和比赛节奏相一致的热身赛，以尽可能的降低因为人体生物节奏和比赛时间不一致而造成的影响，确保运动员能够以最佳的状态投入到比赛之中。
二、影响青少年游泳运动员比赛成绩的内部因素
（一）自我评价
自我评价指的是运动员对自己的一种认可，其是影响青少年游泳运动员比赛成绩的内部因素之一。对于青少年游泳运动员而言，如果在比赛之前就已经做好了充分的准备，并且有一个科学、适宜的目标设置，在参与比赛时其往往就会对自己的技战术水平充满自信，而这种自信对青少年游泳运动员在比赛过程中自身运动水平的充分发挥和理想比赛成绩的取得均具有积极的促进意义。不仅如此，科学的自我评价还能够让青少年游泳运动员取得理想的比赛成绩时，保持不骄不躁的态度；在没有发挥出自己的理想水平时，正确的分析自己与对手的差距，积极的吸取比赛的经验，为在下次比赛中取得理想的比赛成绩做好准备。由此可知，自我评价是确保青少年游泳运动员在竞技比赛中获得理想比赛成绩一种有效心理手段。因此，教练员在赛前、赛中以及赛后，都要注意引导青少年运动员正确的认识自己，对自己有一个正确的自我评价，以确保在比赛的过程中不轻敌、不示弱，以尽可能的发挥出自己的最佳水平。
（二）心理能力
在比赛的过程中，青少年的心理能力也是影响其比赛成绩的重要因素，例如：能否有效的控制比赛中的过分紧张和焦虑问题，能够保持注意力的高度集中等等。由于对于多数青少年游泳运动员而言，心理发育还没有成熟，因此，在面临比赛，尤其是重大比赛时，很容易因为心理能力的欠缺出现各种各样的心理问题，并影响到比赛中自身竞技水平的充分发挥。针对这种情况，为了确保运动员理想运动成绩的取得，教练员在日常训练中就应有意识的加强运动员的心理能力训练，并在赛前准备阶段，根据运动员出现的各种心理问题进行有针对的调控，以确保运动员能够以最佳的心理状态参与到比赛之中。
参考文献：
