摘要：本文对哈尔滨市中老年女性的锻炼行为与身体成分状况进行研究,结果表明:(1)锻炼3~5年对脂肪重量和体脂率降低有明显影响;(2)每周锻炼5次以上对中老年女性的肌肉重量增加有明显影响;(3)锻炼强度为主观感觉强度5级对脂肪重量减少和体脂率降低的影响最大;而锻炼项目和持续的时间对其影响效果不是十分的显著。

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