摘要:很多人都有通过锻炼促进健康的愿望,可是一旦开始运动,疑虑就来了:最适合我的运动是什么,如果跑步一星期该跑几次,每次应该跑多快、多远、多长时间,只有跑步才能让我改善体质吗等等。要解决这些问题,必须引入运动处方的概念。
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