首页 期刊 长寿 运动处方伴君行 【正文】

运动处方伴君行

作者:吉云王
运动处方   跑步   有氧运动   负荷强度  

摘要:很多人都有通过锻炼促进健康的愿望,可是一旦开始运动,疑虑就来了:最适合我的运动是什么,如果跑步一星期该跑几次,每次应该跑多快、多远、多长时间,只有跑步才能让我改善体质吗等等。要解决这些问题,必须引入运动处方的概念。

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