摘要：专家提醒，一般情况下．少量多次饮水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害．严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱．甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的好习惯。每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”饮用1～2杯白开水。在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社