摘要：营养是中长跑取得优异成绩的基本因素之一.合理营养能供给运动员所需消耗的能量,提供能源物质的能源和储备,加速代谢废物的清除,维持代谢平衡,有助于提高运动员的运动能力和运动后体力恢复能力.为获得最佳成绩的合理营养准备,主要是一个完善的平衡饮食.通过营养完全可以改善运动员的运动成绩.
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