摘要：麦田稻鹰:一直以来我都特别怕黑,晚上不敢一个人睡觉,总要开灯才能入睡。进入高三后,我的睡眠情况越发糟糕,深夜一两点舍友们都进入梦乡了,我还异常清醒,尤其是听到他们发出轻微的打鼾声时,我受到的刺激就更大了。我每天的精神状态都很差,听课效率超级低。马上就要高考了,现在的我每天临睡前都很害怕,担心自己又睡不着。我该如何调整过来?

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