摘要：食物会通过肠道菌群来影响健康,＂伺候＂好肠道,不被便秘困扰、肠道功能强大,我们才会有一个健康的身体。肠道也有自己喜好的食物,派出所民警在饮食中应多加注意。粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物,全谷杂粮是首选。但看看我们的饭碗,几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社