摘要：盛夏时节，很多人会感到疲劳乏力，精神不振，还有人食欲也会越来越差，因此不少人喜欢多吃些甜食希望克服疲劳状态，也希望能在食欲不好时多补充些能量，维持人体供需平衡。这个想法是一种认识误区，夏季预防疲劳，应以少吃甜食为宜，如果摄入甜食过多，不仅不利于克服疲劳，反而给健康造成危害。郑州大学第二附属医院消化内科赵治国主任医师介绍说，人在摄入富含糖分食物后，血糖会在短时间内急剧上升。较短时间内，人可能会因为糖分补充感到精力较好，但这种作用只是暂时的。为将人过高的血糖迅速降低，人的大脑会发出指示，导致胰岛素过多分泌，反而可能造成人处于低血糖状态，出现身体酸软无力、注意力不集中、烦躁不安等状况，感觉会更加疲劳。一旦人处于低血糖状态，会更想吃甜食，而摄入甜食后，血糖再次在短时间内快速上升……

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