摘要：快节奏的生活方式和工作,常常会令人备感疲劳,沉重的压力如果得不到有效缓减,就会对身体造成不良应激,如引发肾上腺释放儿茶酚胺,产生各种交感神经超负荷症状,包括肌肉痉挛、胃肠道不适、呼吸浅快、心率加快、出汗、无明焦虑、惊恐发作、眩晕、疲劳感和眼光敏感等。过度疲劳造成的不良应激可能一直持续数周或数年,长期如此,无疑就会危及本人的健康。那么面对过度疲劳,我们能做些什么呢？

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