一、拉丁舞引入高校体育课的价值
1、拉丁舞具有健身的体育价值拉丁舞是一种把舞蹈的艺术同健身运动融为一体的高雅的活动，是身体扭动幅度很大的一种舞蹈。它给人欢快跳动的感觉，动作不需要完全的正确，但却需要完全的投入其中。因为只有尽情把拉丁舞的热烈挥展出来，才容易使自身与舞蹈艺术形成统一的整体，在音乐中完全放松自己的身体。从而保持完美的体型，达到增强身体的抵抗力，同时也提高了关节的灵活性。练习拉丁舞还能够提高神经系统灵活性与均衡性，进而使人的协调性得到良好的发展。通过练习拉丁舞时进行的大幅度运动，也有助于睡眠质量的提高，使人们精神焕发，充满了青春气息，活力四射。而人们在进行拉丁舞练习的同时，相应的也减少了其它一些不健康的活动内容。
2、拉丁舞对学生心理发展有良好的促进作用在高校开设拉丁舞这一体育课程，是对传统的体育锻炼模式的一种挑战。学生在音乐的美好意境中起舞，能使身体机能产生一种强烈的舒适感，以此来逐步消除自身的胆怯与恐惧心理，以坚定的信心与毅志去对付将来无数未知的的挑战。学习拉丁舞能使人乐观开朗，增进对自我的了解。能与人进行轻松的社交也是人类的需求之一，而拉丁舞就为之提供了广阔的舞台，让学生在起舞的同时建立良好的人际关系纽带，提高了自身为人处事及社交的能力，成为促进学生积极面向社会的有效途径。面对学习以及生活中巨大压力，学生的精神状态会长期处于紧张状态，在悠扬的乐曲中跳起拉丁舞，享受一下自由放松的时刻，使心理得到适当的调整。
3、拉丁舞可以挖掘学生的创造性思维拉丁舞教师可以有意识的教授学生灵活地运用自己和舞伴的肢体语言，用流动的造型方式，伴随音乐的节奏，结合自身对音乐的解析，编排出更多富有创意的舞蹈造型。同时学生在跳舞的过程中对舞蹈意蕴和音乐节奏的体会与感受也可以激发学生创造编舞的潜力。拉丁舞舞蹈队的逐渐发展，学生在各种竞技中不断提高自己的舞蹈能力，也提高了学生的自编自导这一创新能力。拉丁舞也能引发学生对生活中各方各面的思考，更有助于他们形成科学的世界观，从而培养其创造性的思维能力。通过拉丁舞舞蹈的练习，不仅能使学生从中汲取体育舞蹈的专业知识，也培养了学生的理解能力、想像力，进而达到提高学生创造性思维的能力，也使学生在综合素质和自身的修养有所提高。
二、总结
关键词 体育 拉丁舞教学 质量 思考
一、 拉丁舞浅析
拉丁舞是近些年新兴起的舞蹈之一，集艺术、体育、音乐、舞蹈于一身，包括：桑巴、恰恰、伦巴、斗牛、牛仔五个种类。以其热情洋溢的风格以及奔放的节奏著称，成为深受学生喜爱的课程之一。据有效调查显示，当前开设拉丁舞教学的学校，拉丁舞课程受到了超过80%以上学生的喜爱。由于拉丁舞的风靡程度，许多学校也都纷纷开设拉丁舞课程。体育拉丁舞由于具有独特的特点，所以受到了学校的重视，发展也较为迅速。但是在实际的教学当中，还存在着一定的问题，
二、 当前体育拉丁舞教学中存在的问题
（一） 教学难度较大。
拉丁舞要求舞蹈者要有较强的节奏把握感，并且拉丁舞教学一般要求舞蹈者具有一定的舞蹈基础，以及互相配合的能力。而学校报名体育拉丁舞的学生一般都是对于拉丁舞有着一定的兴趣，但是自身并没有较好的舞蹈功底的学生。这样就增大了体育拉丁的教学难度。教师在进行教学活动时，不仅仅要教授关于拉丁舞的知识，还要重点培养学生的舞蹈功底，具备了良好的舞蹈功底才能更好的适应体育拉丁舞的学习。然后在双人组合时，教师还要注意培养学生之间相互配合的能力，这都增加了教学难度。
（二） 教学时间不够充分。
由于体育拉丁舞的学习，需要较长时间才能掌握其中的精髓，而当前的体育拉丁舞教学时间远远不够学生进行学习和锻炼。通常每周只有一次或者两次教学时间，每堂课程的教学时间还很短，使得教学内容缺乏连贯性，教学时间严重不足，使得许多学生都不能较好的把握上堂课所教授的内容。并且拉丁舞需要一定的练习时间，较少的课时再去掉练习时间，给教学留下的时间更短。
（三） 教学模式不达标。
由于拉丁舞需要男女配合来完成，所以其教学也与其他科目有所不同，需要一男一女两名教师来共同完成教学任务。但是实际上的拉丁舞教学，通常都是由一名教师来完成的。大部分的学校采取单人教学模式，这种教学模式不仅仅不能让学生充分的体会到拉丁舞的真实内涵，也不利于学生通过对教师动作的模仿与揣摩来增加自己的舞蹈水平。
三、 如何提高体育拉丁舞教学质量
（一） 采取课内与课外相结合的模式，增加教学时间。
教学时间的缺乏是影响体育拉丁舞教学质量的一个重要原因。现代的教学，由于课内时间较少，单凭课上时间是不能完成拉丁舞教学任务的，这就要求教师充分的利用课下时间，将练习任务交给学生在课下去完成。亦或者可以通过授课时间的调整，将课程安排在晚自习时间，来增加授课时间。这样不仅仅解决了课堂时间不充分的问题，还能增加学生课下的娱乐活动，通过体育拉丁舞来加强身体的锻炼，丰富自己的课余生活。学校还可以根据实际情况开始拉丁舞俱乐部，不仅仅提供教学活动，还可以让学生在课余时间去参加锻炼，同时配备专门的指导教师，来加强课程与训练的连贯性，配合教师的课上授课。
（二） 重视对学生基本功的训练。
体育拉丁舞对于学生的舞蹈功底要求较高，要求学生在熟练地掌握相关的舞蹈功底之后，才能够进行完整的舞蹈教学任务。教师要充分的重视对学生舞蹈功底的培养与提高，让学生掌握足够的体育拉丁基本功，从而为以后的基本舞蹈学习打下基础。
（三） 进行标准模式教学。
拉丁舞讲究的是男女之间的配合，以及通过配合展示出来的舞蹈美。当前我国的体育拉丁舞的教学基本都是由非拉丁专业的教师进行授课。这些教师以前大都从事体育、体操、或者健美操等行业，转而尽心拉丁舞的教育。在拉丁舞教学方面缺少足够的经验，并且对拉丁舞的精髓把握不深，动作不够规范等等。所以学校想要提高体育拉丁舞教学质量，就要配备专门的拉丁舞教师，并且采取规范化的教学模式，采取双人教学，充分的为学生展示拉丁舞的魅力与内涵。
（四） 将学生分为若干个学习小组。
体育拉丁舞的教学需要双人模式，同时其练习也需要双人模式。教师要充分的根据学生自身情况与水平进行学生的分组，使得组员之间水平差异大致相当。既可以相互帮助，提高彼此的水平，又不至于悬殊相差太大，给其中一方造成自卑心理。教师还要注重对学生兴趣的培养和提高。一般能够报名拉丁舞学习的学生对拉丁舞都有着一定的兴趣，但是能够对拉丁舞有浓厚兴趣的学生并不是太多，教师在授课过程中要重视对学生兴趣的培养和提高，让学生带着更浓厚的兴趣来参加拉丁舞的学习。
（五） 举办拉丁舞比赛等活动。
学校可以开展形式多样的体育拉丁舞活动或者比赛，通过比赛或者活动来活跃校园气氛，延伸课堂教学成果，激发学生积极性的同时，巩固课堂教学，促进体育拉丁舞教学的发展。并且在校园里举办拉丁舞比赛或者其他活动，有利于吸引那些对拉丁有兴趣但是没有报名参加拉丁课程的学生，从扩大生源的角度来讲，能够吸引更多有舞蹈天赋的学生，来提高教学成果与水平。
四、总结
在当前的体育拉丁舞蹈教学中，由于学校条件的限制等原因，存在着一定的问题，我们要充分的重视这些问题，并且积极的采取应对措施，以便更好的提高体育拉丁舞的教学质量。
参考文献：
[1]刘红,张婷婷.高校体育舞蹈选修课单人与双人教学方式之比较研究[J].科技信息,2008,(17).
前言：
近年来，拉丁舞以它明快、热情、活泼、奔放的舞蹈风格和丰富变化的节奏等特点，越来越被大学生所喜欢，它已成为当今大学生追求“塑身健体”的一种时尚，它是一种融合音乐、舞蹈、教育、美学等各种学科为一体的综合教学。对于大学生来说，在进大学校门之前，大部分学生没有接触过拉丁舞，对于他们来说拉丁舞是一门崭新的课程，基本上是从零开始，而我校拉丁舞选修课开设课时数有限，怎样在短期内上好拉丁舞这门课程，是我们要探讨的问题，本文通过文献资料法和观察研究，阐述了拉丁舞教与学中的效果，旨在更进一部提高教学质量。
一、 拉丁舞中的音乐教学作用
音乐是一门擅长表达情感的艺术，具有很强的感染力和吸引力。当优美、健康的音乐与人的生理、心理的节奏旋律协调时，人就会产生一种高尚的、正义的道德情感，充满对人生的希望和追求。
在拉丁舞初学课堂上要重视音乐基本概念的掌握，讲解音乐的节奏、节拍。节奏型概念区分不同舞种的节拍和主体节奏型，区分节奏和速度的概念。明确各种拍子的强弱关系，例如：在教伦巴舞时，音乐的节拍为4/4拍，即四分音符为一拍，每小节四拍。在给学生讲解时，让学生用右手轻拍左手的手背，一下一上为一拍。四拍就是拍四次。而在恰恰舞也是4/4拍，恰恰的音乐节拍是“1 2 3 4 &”数拍子。让学生清楚地辨别每个步伐的所占时的长短，讲解音乐时伦巴也可用“one two three four ”、的节拍，恰恰舞用“one two three four and”的节拍，牛仔舞用“one two three &four”来帮助学生理解拉丁舞中的节奏、拍数、强弱等音乐特点。每教学一个舞种，听音乐训练都要重复进行，让学生把身心、情操融入到音乐中去，在动作中把情感充分展示出来，从而培养他们感受美、鉴赏美、表现美、创造美的能力。
二、 教师的示范讲解
在体育教学中有一条重要的教学原则，就是通过大量生动形象的直观手段促进学生建立正确的表象和动作概念，从而科学地掌握体育知识和技术技能。在拉丁舞教学时，先把所要教学的动作完整的演示一遍，让学生对这个动作有一个全面的了解。然后在放慢速度分解示范，从正面、背面、两个侧面进行示范，边示范、边讲解。学生练习时，老师把一完整的动作分解成左右两块来让学生重复练习，比如伦巴的库克拉恰，先重复练习右边或左边的动作，一般重复10―15遍，再重复练习左边或右边的动作，然后再把动作完整地重复练习，大概要20―30遍。这样，大部分同学即可基本掌握该动作，然后，教师重点观察学生中普遍存在的问题，统一进行纠正，并示范正确的动作，再让学生练习直至正确稳定为止。
动作力度的大小是拉丁舞美感所在，力度的大小是根据其动作的性质、结构、幅度的变化及预期的效果而定，所以对拉丁舞初学者的教学时，力度的大小要单独进行练习，让学生把握同类动作在不同状态下用力的强弱大小，轻重稳定的艺术处理，才能使动作完成得优美稳健、刚健挺拔、达到力与美的和谐统一。
三、 拉丁舞教学中教师的服饰和语言
在拉丁舞教学中，教师始终处于众多学生视线的焦点，教师的一举一动，一眸一笑，无不影响学生的情绪，因此，教师自身形象设计、行为、气质、风度、服饰等就是一种象征性体态语言，教师仪表庄重、服饰得体、精神抖擞，以自信饱满的热情出现在学生面前，学生自然精神振奋、情绪高扬，从而调动了学生的积极性，激起学生强烈的求知欲。
语言的表达更有其特殊的感染力，在教学中当学生完成动作优美，力度适当时要及时地给予表扬。如在拉丁舞中伦巴教学，在学生较好地完成技术动作时，教师满意的微笑和发出表扬之声“你的动作不错，再努力，肯定会作的更好”这样可以达到事倍功半的效果。
四、 结论
对于大学生来说追求美是她们共同的梦想，教师教学方法适当，会提高她们的学习兴趣，笔者在多年的拉丁舞教学中收到明显的效果。第一，本拉丁舞班所有的同学都要求往更高的级别学习，上课时基本没有同学旷课、迟到。第二，本拉丁舞班在期末和其他拉丁舞班会考时，本班同学完成动作明显的比其他班动作优美，力度强弱大小适度。第三，听音乐的能力得到较好的提高，自已找不同的音乐单独完成动作。第四，学生的形体得到了修正和美化。
总的来说，拉丁舞作为我们体育课的一门主要课程，教学改革成为我们体育教学改革的重要部分的分支。
参考文献：
1.房景军，宿宁. 《浅析少儿拉丁舞初学者的入门技巧》.科技创新导报
2.林秀春.《浅谈体态语言在拉丁舞教与学中的应用》.福建教育学院学报2004年第十期
3.林秀春.《影响高校双人拉丁舞教学因素分析及单人拉丁舞教学实验研究》.福建教育学院学报2004年 第十期
我热爱舞蹈事业，不论是对舞蹈演员和教师都十分热衷。所以刚听到学校请到外面的老师来教我们跳拉丁舞的时候，我很高兴，学习热情很高，虽然第一次学习拉丁，觉得学习拉丁舞对于我来说真是一件苦差事！但是既然学了就必须全力以赴去学好，于是我很认真刻苦的学习了。一段时间学习下来，竟然发现自己还是学到了一点点，心里还挺高兴的，拉丁舞节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。学习拉丁舞能够增强自信、是一项很好的社交财富。
四年丰富多彩的课程让我在舞蹈专业领域中收获不少经验。我愿为舞蹈事业做一块小小的铺路石，将舞蹈精髓继承和发扬下去。
总之，经过一段时间的培训，有收获自然也有不足，如对拉丁舞的基本舞步还不是很熟悉，动作还不到位，今后希望自己能从实际出发，取长补短，不断养成自我学习、自我反思的习惯，做到研修结合，提高自身素质和业务水平。一分耕耘，一分收获。我相信不断找出自己薄弱的环节，认真学习，努力实践，不断提高自身的业务素质和综合能力。坚持做到关心学校多一点，对自己严格多一点，争取做的更好。
关键词：少儿拉丁舞 身体素质 训练方法
一、拉丁舞对少年儿童身体素质的影响
1.拉丁舞训练对身体机能和素质的影响
拉丁舞训练，有助于全面身体素质与专项能力的提高，它可使人的柔韧、速度、灵敏和协调等身体素质与平衡控制动作能力均衡的提高。例如：压腿、搬腿、踢腿，可提高腿部的柔韧性；弯曲躯干、下腰等练习，可提高腰部的灵活性；波浪、大幅度姿态及组合练习可提高控制能力；变化多样的小中跳及大跳练习，可增强弹跳力量和灵活性；通过静止或运动性的提高练习，可提高平衡能力；各种舞步，姿态组合可提高协调能力。参加拉丁舞锻炼的目的在于培养正确的身体姿态，协调发展各种身体素质，培养对体育运动的兴趣，形成自觉锻炼的良好习惯，同时还能够掌握各种类型的身体动作的基本方法。少儿拉丁舞成套动作符合儿童的生理、心理特点和体育运动能力，并选用了具有少儿特点的动作和音乐伴奏曲，注意动作的对称性，使左、右两侧具有相同的运动能力，少年儿童神经系统所具有灵活性和高度的可塑性。少儿拉丁舞动作不但活泼、有趣味性，还注重了动作技术的正确性和基本姿势的规范性。可以说拉丁舞训练是发展身体素质，提高机能水平最良好的训练途径和手段。
2、拉丁舞训练对心理发展的影响
少儿正处在身心迅速发育时期，在此阶段由于身体迅速发育成长，可使少儿的身心状态表现出极大的不稳定性，并具有一定的可塑性。这个时期若能形成良好的心理素质和生活习惯，无疑对其今后的健康成长有相当大的作用。通过拉丁舞的训练，有助于少儿对时间、空间、运动的知觉、注意力、想象能力、模仿能力等心理过程的发展，也有助于培养其集体观念及对音乐、舞蹈和艺术体操活动的兴趣。
在调查访问中我们发现，经过业余系统拉丁舞训练后，对少儿可产生以下影响：
（1）集体荣誉感和责任感加强。受过拉丁舞训练的少儿，大多具有很强的集体荣誉感，为班级的利益可以牺牲个人利益，对老师安排的事情很负责任，责任感明显增强。
（2）自信心的增强。随着训练中表现力的提高，少儿的心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，他们体验到自己的能力，在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使他们更增强了自信心。感受到自己的追求美、体会美、展现美，在练习动作时更加专注，觉得自己具有可表现的地方，从而更加自信。
（3）陶冶了情操，磨练了意志。拉丁舞是一门综合学课，是一个提高少儿全面素质的学课。在优美的音乐旋律中陶冶情趣，提高音乐欣赏力。在形体美的练习中培养高雅气质，在大运动量练习中磨练意志。总之，拉丁舞愉悦了少儿的身心，使他们将来能以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力迈入竞争的社会。
二、少年儿童拉丁舞的训练方法
结合拉丁舞的风格和特点以及少儿的生理和心里特点，在少儿刚刚接触拉丁舞时可用以下几个小窍门，让他们很快地喜欢上这个项目，并从中快速高效地掌握跳拉丁舞的感觉，这样就能留住孩子们的热情与积极型，进而能很好的来完成以后的拉丁舞教学。
1、专业情境导入，吸引好奇心
少儿拉丁舞初学者带着未知来学拉丁舞，初次接触时就应该让他们对拉丁舞有个大体的认识，因此可以通过多媒体向他们播放最新的少儿拉丁舞比赛或表演的影像资料，又或者是组织已有的老学员给初学者做一个现场的拉丁舞展示，由此进行生动的真实情景的导入，这样即可以让他们对拉丁舞的形式、音乐、风格以及特点有形象地感性认识，又可以声形并茂地充斥初学者所有的视听器官，使其间接体会到拉丁舞所具有的独特魅力与感染力，激发少儿初学者的学习热情和积极性，满足少儿初学者的好奇心。
2、“贴墙根”静态练习，培养挺拔身形
因为拉丁舞要求身体挺拔向上，有了刚刚被激发出的学习热情，借助这种热度，对其进行“贴墙根”的静态练习，具体来说就是要背靠平滑的墙面，双肩向后翻开，立腰，让背部尽可能的贴在墙上，下巴回收，手臂贴于体侧，双腿和双脚并拢，伸直膝盖，使其脚跟、膝盖窝、屁股、背邮、肩膀和后脑勺六个部位都尽可能地贴在墙面上，把身体所有的力量往下压，然后保持一段时间，让肌肉记件曲线变化，使身体感觉往上挺拔。由于少儿的注意力不易集中、缺乏恒心和控制力，必须充分利用其刚刚进发出的热情，欲动则静，使其积极主动的配合这种方式的形体姿态练习。
3、“拧麻花”练习，培养反拧意识
由于拉丁舞需要“反”的身体协调性，也就是说左右相反、前后相反、上下相反。因此在对初学者进行入门引导时就要让其体会到“拧”的含义，贴完墙根就可以做“拧麻花”练习。首先，让其双脚并拢站立，双膝伸直，两手臂平行前平举，双手握拳，拳心相对，胯以下不动，双手臂带动上身躯干进行左右转动，转动角度为不能再拧为止。然后，双手并掌侧平举，上半身和双脚保持不动，从腰开始做左右转要练习。最后，双手提拳前平举，带动上身，有腰带动下半身做相反方向的左右拧转，就像拧麻花一样，让身体肌肉记住这种特别的反作用力。在拉丁舞里面，几乎所有的动作都是靠左右相反的扭动构成，因此，“拧麻花”练习是初学者必须掌握的基础练习。
4、“金鸡独立”练习，掌握放胯技巧
“放胯”是在跳拉丁舞的过程中每一步都必须得做的事情。进行完以上三项的练习后，开始进行金鸡独立式的放胯练习。首先，让初学者单腿站立，双臂自然侧举，另一条腿微微吸起，深吸一口气，然后吐出来，身体放松下沉，可以看到，身体垂直压在一只腿上。其次，换成另一侧做同样练习。进行这样的放胯练习，可以避免重心的错位和偏移，确保重心的垂直，亦有利于跳拉丁舞时身体的向上挺拔。反复进行金鸡独立式练习，可以使初学者亲身感受放胯的正确位置。
5、平“8”转胯练习，体会胯部扭动
拉丁舞最具特色的一点就是胯部的不停摆动，给拉丁舞注入了灵动的魅力。因此，接下来就是对初学者进行平“8”转胯的练习。首先，让初学者两脚外八开立，略比肩宽，两手臂成抱球状，保持上身不动，双腿伸直。然后，右侉向前顶出经侧向后转动，直到不能再转为止。最后，将左胯顶出，经侧向后转动，同样是转到不能再转为止，转动时每侧的胯都必须经过前、旁、后三个方位，画出一个完美的、流畅的、平躺的“8”字。如此进行反复的练习，不仅可以灵活初学者的胯部，同样让其慢慢感受拉丁舞中胯部的摆动。在这一项的练习过程中，可以配合伦巴舞的音乐，体会两快一慢的动作节奏。
三、结束语
总之，拉丁舞训练是发展少儿身体素质、增强少儿责任感和自信心、磨练少儿意志的良好途径和手段。在少儿拉丁舞教学中，教师应根据少年儿童身心发展和学习规律，制定相应的教学计划，选择适当的教学手段和方法。对年龄较低的少儿学习拉丁舞要在考虑其自身条件及年龄特点的基础上进行，对其进行的教学方法与成人应有所区别，不应过分强调其动作的规范性，技术动作和学习方法应该以培养孩子学习拉丁舞的兴趣为主。
参考文献
关键词：拉丁舞；素质教学；拉丁舞技术
一、概述
在国家提倡“全民运动”的大形势下，体育娱乐设施逐渐建立健全，拉丁舞作为风靡全球的时尚体育运动，其不仅有体育运动的竞争性，还有舞蹈潇洒自然的优美性。为进一步提升我国拉丁舞竞技水平，尽显舞蹈与艺术的魅力，我们要从锻炼学生的专项素质出发，加强身体素质和技术规范，全面提升初中生的拉丁舞技术水平。
二、分析与讨论
1.拉丁舞学生的身体素质与技术
关于初中生拉丁舞身体素质教学，是要配合学生多元化身体部位协调性开始的，通过训练，让身体各个器官间灵活应用，相互协调，提升肌肉系统、感官系统、大脑支配系统的协调统一性，也有助于改善运动员的心理品质，稳固拉丁舞运动基本功。对于拉丁舞学生来讲，身体素质训练就是专项训练的一部分，且是重要的部分，作为一项体育运动，我们需重视个人身体素质的提升，只有好的身体素质，才是训练效果的最有效保障。
2.拉丁舞身体素质和拉丁舞技术的关系
（1）目的一致性
拉丁舞竞技和体育运动一样，都是为了给舞者一个最适合的评定，学生也是为了有个好的名次而努力训练，所以也就说明了拉丁舞训练也是以提升学生比赛竞技实力为目的。身体素质的强化和技术规范对运动员整体素质的提升有着积极作用。对学生的腿部、腰部、背部肌肉进行针对性训练，保障学生在比赛中各部位相互协调，有更好的舞台表现力，使观众赏心悦目，体会到拉丁运动的魅力。关于如何开展身体素质训练和专项技术训练。我认为，对于初学者来说，要注重身体素质的提升，规范技术要领；而高水平运动员对技术的创新和锻炼更为重要。
（2）两者都是专项运动能力的组成部分
拉丁舞专项教学主要分为专项技术、身体素质以及心理品质的训练提升。随着国际拉丁舞竞技水平的总体提升，在大赛中要求日趋严格。对学生时期的身体素质和专项技术都提出更高要求，作为拉丁舞的两项重要技术组成部分，都是决定比赛成绩的主要因素。
（3）相互依赖、相互制约和相辅相成
只有学生合理把握专项技术，多加训练，在紧张激烈的比赛中，熟能生巧，在舞台上才能更好地展现自己。任何一项运动的精华都需要扎实的基本功和精湛的技术来保障，所以身体素质专项训练是舞者入门的基础保障，而技术专项学习是舞者提升个人水平的必需条件。二者相辅相成，相互促进，才能保障爱好拉丁舞的学生拥有舞蹈运动灵魂，拥有更好的舞台表现力。
拉丁舞之所以风靡全球，与其有很好的观赏性有直接联系，拉丁舞的技术难度主要表现在动作的多样性和复杂程度，每年进行的拉丁舞舞台比拼，学生选用风格各异的舞姿展现自己，战胜对手。
三、身体素质训练
身体素质训练要从五个方面进行，包括耐性、协调性、柔韧性以及力量和速度。一套完整的拉丁舞运动量是比较大的，运动后的脉搏可达200次/分钟。通常身体素质的五大方面可以从以下几个方面开展专项教学，以提升竞赛技术水平。
1.柔韧性
在常见的伦巴舞中，要求女生通过柔韧性的运动，更好地诠释这类舞姿，往往在舞蹈动作中要添加女生的抬腿、下腰等难度较大的动作。随着拉丁舞的盛行和创新，现代舞蹈中，在男性的舞蹈动作中也会渗透一些高柔韧度的柔软动作，以提高拉丁舞难度，增强舞台表现力。还有在斗牛舞中也主要是通过学生的柔韧度来评比舞蹈的优美程度，尤其在斗牛舞的开始动作中，要体现出男学生的威武，通常会通过加入更多的女生柔性的下腰动作来映衬男生的气势。
2.力量和耐力
拉丁舞是在快节奏的舞曲中完成的，要求舞者在短暂的时间内完成大量运动，这就要求学生在短暂的动作要I中展现出自己扎实的基本功和创新型技术，要求学生从力量和耐力训练开始，控制舞蹈要领，优化技术质量。
所以较强的耐力和体力也是提升舞者竞技水平的主要因素。耐力的好坏是由学生的有氧代谢能力、体内能源物质以及运动器官的持久力决定的，这些决定因素完全可以通过长时间的专项训练来控制和改善，所以加强运动员耐力训练也是拉丁舞运动的一项基础训练。
3.速度
我们知道，拉丁舞整个舞曲的速率相当快，要求舞者在每个节拍上完成3个以上的动作，还要求必须踩准节拍，注重动作的舒展性。所以舞者要有绝对的速度。首先，良好的速度素质有助于学生快速掌握技术要领。其次，有利于学生把控技术动作，将速度优势转化为技术优势，有利于更好地施展拉丁舞的观赏性。
4.协调性
协调性是舞者施展舞蹈动作的基础，其会随着运动员的基本素质、技术要领完善而改善，只有运动员将舞蹈动作和身体完全结合，才能发挥更好的表演协调性，从而给自己的舞蹈增添艺术表现力。
【关键词】拉丁舞；大学生；人格特征
1、体育运动对大学生人格特征的影响
在上世纪初，我国著名的教育学家蔡元培先生就指出，学校教育在于教书育人，完善人格应放在首位，而体育则是完善人格的首要方法。也在《体育之研究》中指出身体的健康是人格完善的根本，同时他在平时生活中也身体力行这一观点。客观地说，体育是人类文明的产物和长期积累的。不同的项目，不同的运动形式，包括不同的规则，方法和特点。体育运动在给定的条件下，让体育运动在其中体会到成功失败，信心，乃至荣誉的不同感受，让参与者在这些不同的体验中调整自我，从而形成良好的人格特征。在这个过程中人格特征也受到环境的影响。近年来运动心理学研究证明，长期的，定期的体育锻炼可以提高自我控制能力，提高自尊，自信，培养勇气，决心，毅力和意志力，可以帮助大学生形成良好的人格特征。
周学荣在《论体育教育和大学生人格健全》也指出健全大学生人格是当代大学生教育的重要任务，体育以其独特的优势在教育大学生的人格发展和人格健全方面起着重要的作用。江建华，陈军在《体育与人格的培养》中认为体育对学生个性、气质等特征方面的培养起着不可懈怠的作用。体育教育可以在人们日常生活，乃至整个生活过程都起着不可忽视的作用。
袁涛，刘春明采用卡特尔十六种人格因素问卷对大学生人格发展因素进行调查，实验结果表明：在认识自己，正确评价学生的人际关系、生活、生命的态度、自我意识的变化是非常明显的，控制自我情绪，帮助他人，也有改变，这也就显示体育锻炼可以改善大学生的消极思想，提高其有恒性，和果敢性，提高自己的信心。
韩凤芝等在《大学生人格特征与体育运动参与度的关系研究》中指出：对体育的重视程度越高，人表现出越外向的性格和低神经质；运动参与频率对于精神质维度影响是明显的；人格特征影响体育参与程度；对大学生体育参与指导能促进学生个性发展完善。
总之，我们的研究人员在体育对大学生人格特征影响的研究较多。大学生的人格特征在体育项目的具体比较，并对大学生人格特征的影响，大多数研究侧重于理论的视角，创建特定项目作为运动处方应用到大学生的个性特征的培养的研究较少。因此，对于具体项目的锻炼运动处方必须应用于塑造大学生人格特征的研究。
2、拉丁舞对大学生心理健康及人格特征的影响
2.1体育舞蹈的概念
体育舞蹈是一项体育、舞蹈、音乐、美术相结合的综合运动舞蹈，身体动作为其基本内容，两人或小组练习式健身娱乐运动为其主要形式。它既是一门艺术，也是一个体育项目，是体育与艺术的结合。体育舞蹈起源于欧洲、非洲等国家和地区，历史悠久、范围广泛、风格多样。根据舞蹈的风格和技术结构分为现代舞和拉丁舞两大类共十种。拉丁舞起源于西方文化，复杂的节奏为其一大特色。拉丁舞具有较强的拉美传统艺术表演形式，后又经英国皇家国际标准舞教师协会不断修正、完善，终于形成了一个相对完整的运动拉丁舞系统。1960后，拉丁舞成为世界舞锦标赛，如伦巴、桑巴、恰恰、斗牛舞和牛仔舞，与现代舞蹈的风格完全不同。
2.2拉丁舞的功能特点
2.2.1音乐风格多样。爵士音乐通常被用于拉丁舞练习当中，其具有强烈的节奏感，通常每一段具有明显的改造，节奏是很清楚的。拉丁舞结合每一种音乐所要表现的内容又不一样，比如，牛仔舞音乐，舞者就要表现出快乐和温暖，动作表现夸张；伦巴来讲，动作就比较浪漫抒情，速度节奏要很好的组合，一张一弛；拉丁舞中最常见的洽洽就要求音乐有趣，舞态花俏，动作俏皮，要求精美的风格；斗牛舞则要舞者表现出雄壮的力量，舞者将快速斗牛，体现稳健灵活、巧妙、机智。根据不同的音乐风格编排不同的舞步，以及所体现的不同姿态，展示了拉丁舞无限的风情。
2.2.2动作优美。相对于其他舞蹈项目，强健有力、轻快活泼、洒脱烂漫、有热情、独具魅力的舞姿是拉丁舞独有的特点。像人们熟知的伦巴舞，就要求舞者表现出温和的，非常漂亮，迷人的特色的舞姿；恰恰则是一种诙谐幽默，浪漫风格的舞蹈；斗牛舞的舞蹈动作大，刚劲有力；牛仔舞，则表现出舞态和敏捷，跳跃，舞蹈，热情的动作。
2.2.3展示了人体美。人们在拉丁舞训练过程中，能通过人体运动来体会美的性能，是一种独特的体验美的方式。拉丁舞要求舞者眼睛保持在水平，双肩平展，挺直腰颈，紧收腹部，夹紧臀部，膝盖放松。在这样的要求下，舞者就会下意识的注意自己的体态，以至于一抬头一立足都能让人感受到体态的美。
2.2.4运动强度大。拉丁舞音乐节奏很快，舞者每分钟要求完成45个节拍动作，而且有时一个节拍要完成1.5个动作，动作在音乐的作用下要求连贯性和优美感，所以舞者在跳拉丁舞时的运动强度是很大的，对舞者的身体素质要求也很高。
2.3有关拉丁舞与心理健康的研究综述
查阅了关于“拉丁舞”“人格特征”“体育舞蹈”等关键词的文献，笔者发现关于拉丁舞与心理健康方面的研究在上世纪九十年代就逐渐增加。而根据分析，前人的研究又主要集中在一下几个方面：
2.3.1剖析体育舞蹈对人的“体育”、“美育”价值方面。实验的结果讨论了很多，比如唐海英在《论体育舞蹈的美语功能》一文中对体育舞蹈的动作风格和人体美的分析，以及它们之间的联系，指出在体育中的舞蹈动作有利于对人进行关于美的教育。原丽英等人在通过一系列的研究发现，不同类型的音乐配合不同的舞蹈动作，可以让人沉浸在音乐舞蹈中，从而忘却烦恼，释放心中的抑郁情感，达到舒心悦耳的效果。王达盈在《“体美双育”体育舞蹈的将爱之研究》一文中也指出体育舞蹈不仅有强健身体，愉悦心情，更有培养人对美的辨识能力和提高人审美水平。
2.3.2体育舞蹈对“人格特征”的影响。部分学者对体育舞蹈和人格特征进行了分析。郭剑华等人通过实证研究表明体育舞蹈锻炼对大学生增强自信心有非常显著的效果。韩长良在《体育舞蹈、武术对大学生自尊、学业自我的影响》文章中，通过对学生进行体育舞蹈锻炼和武术教学干涉，学生在学习锻炼后人格特征等方面有变化，但变化不大。黄冬丽在她的研究中则指出，体育舞蹈对大学生心理健康的影响需要通过多方面的配合干预，而不应该只是拉丁舞独立的对大学生心理健康进行干预。
为了研究需求，笔者在四川文理学院图书馆的中国期刊全文数据库检索，单击本地镜像访问模式，选择在搜索空间的主题，输入汉字词的拉丁舞和大学在搜索网格的学生，请单击跨库检索，检索结果为0。将体育舞蹈与大学生的人格，显示出45条；将拉丁舞与大学生人格仅有10条。到目前为止，对体育舞蹈和人格的研究较多，但具体到一个特定的舞蹈运动，尤其是拉丁舞的研究较少。因此，有必要将拉丁舞对大学生人格特征塑造的影响进行实证研究。
高中一年级
教学课时
一课时
教学目标
1 欣赏几首有代表性的拉丁美洲民间音乐，感受拉丁美洲民间音乐的风格特征，尊重多元文化，树立多元文化价值观。
2 初步了解拉丁美洲民间音乐的概况，了解拉丁美洲音乐是三种音乐(欧洲音乐、印第安音乐和非洲黑人音乐)的融合，初步认识拉丁美洲民间器乐、歌舞的节奏特点。
3 学生能够自主探究有关拉丁美洲的地理、语言、风俗等知识；体验感受作品的音乐情绪；用比较的方法记住主题；合作训练学会探戈舞步。
教学重点
欣赏歌曲《美丽的小天使》和探戈乐曲《小伙伴》，感受作品的音乐情绪。
教学难点
掌握拉丁美洲音乐的节奏特点，学会探戈舞步。
教学过程
1 学生才艺表演导入。
教师：这是一段什么舞蹈，它起源于什么地方?(拉丁舞)
拉丁舞以它自由奔放的节奏和独特的个性征服了全世界。拉丁美洲除了有动感十足的舞蹈外，还有很多优秀的民间音乐作品。今天就让我们来体验拉美音乐的魅力吧。(出示课题)
2 学生把自主探究的有关拉丁美洲知识概况的作业课件向大家做展示汇报。
同学A：介绍有关拉丁美洲各国地理位置和语言特点。
同学B：介绍展示拉丁美洲的自然风光和风土人情。
3 教师介绍拉丁美洲的音乐文化特点。
拉丁美洲的音乐文化是一种多元混合型的音乐文化，在这些混合因素中，最主要的有三种因素：一是印第安人的音乐文化(在哥伦布发现新大陆以前，印第安人是美洲的原住居民，印第安人的音乐文化是当时美洲音乐文化的主流)，二是欧洲音乐文化(随着欧洲殖民统治者的入侵，尤其是西班牙和葡萄牙人，他们带来了欧洲的音乐文化)，三是非洲黑人的音乐文化(16世纪就作为欧洲人的农奴而被送到新大陆的黑人，他们带来了非洲黑人的音乐文化)。这三种音乐文化的融合，形成了现在丰富多彩而独具特色的拉丁美洲音乐文化。
4 介绍秘鲁排箫。
播放《告别》片段，教师：是什么乐器演奏的?它的音色有什么特点?(秘鲁排箫，音色空灵，听起来很原始。)教师：对比上一节课介绍的罗马尼亚排箫的音色特点。(罗马尼亚排箫的音色比较清脆明亮，而秘鲁排箫音色较为深沉粗犷。)
5 听赏《美丽的小天使》。
(1)完整欣赏歌曲并思考问题。
A 歌曲用什么语言演唱?(西班牙语)
B 体验作品表达的音乐情绪。(爱情题材体现欢快、缠绵、优美动人的情绪，同时旋律的下行也表现了淡淡的忧愁。)
C 观察乐谱，用的是几声音阶?(七声音阶)
(2)熟悉主旋律，掌握切分音。
教师对比教唱有切分音和没有切分音的主旋律，让学生体验切分节奏带来的律动感，从而记住主旋律。
(3)学生跟着音响哼唱歌曲，总结演唱的特点。
哼唱片段，发现原唱没有按乐谱演唱，演唱者的演唱很随意、自由，这就充分体现了欧洲音乐和美洲音乐融合的特点。
6 听赏《小伙伴》。
(1)完整欣赏作品并思考问题。
A 找出乐曲的基本节奏型。
乐曲的基本节奏型就是主题的节奏，始终贯穿全曲。教师弹奏主题，学生拍打节奏。
B 音乐主题极具特色，表现在哪?
旋律中七、八度的大跳和半音级进并存。教师弹奏有半音和没有半音的主题让学生进行比较，帮助学生记住特色主题。
C 作品主要表现怎样的音乐情绪?
音乐中有激越和平稳情绪并存、急切紧张与持重并存，体现一种复杂和矛盾的心理过程。
(2)介绍为探戈乐曲伴奏的特色乐器六角手风琴。
(教师先让学生听一段六角手风琴音色让学生辨别，再出示介绍六角手风琴构造的图片。)
7 播放一段探戈舞，让学生观察非洲黑人音乐的舞步和节奏。
非洲黑人音乐最大的特点是他们与生俱来的良好而丰富的节奏感，特别是不断加人切分节奏，使音乐产生充满活力的律动。我们常听的“拉丁节奏”几乎都是以非洲黑人的音乐节奏为基础的，受西班牙音乐节奏的影响而发展成的独特的拉丁美洲音乐节奏。
8 做切分节奏训练并模仿探戈舞步。
教师选择几条切分节奏让学生训练，再领一位男生模仿示范，然后把学生分成四组，每一组选一对有舞蹈基础的男女同学上台模仿探戈舞步，本组其他成员为他们打节奏。四个小组进行比赛，看哪一组的合作表现最突出。最后再穿插赵丽蓉学探戈的小品片段供大家娱乐欣赏，说明探戈深受观众喜爱。
9 对比欣赏两段拉丁舞，让学生评价。(一段是三明学院附小的少儿拉丁舞，另一段是本校高中生跳的拉丁舞。这两段舞蹈都曾获得全市一等奖。)
10 归纳总结拉丁美洲音乐文化的整体特色。
拉丁美洲音乐主要由上面所讲的三种因素融合而成。这些因素的相互混合创造出了称为“拉丁美洲音乐”的独特的个性，是“混血的音乐”。我们处在一个多元文化的世界，广泛吸收世界上一切优秀的音乐文化，既能开阔我们的音乐视野，又能丰富我们的音乐内涵。
11 拓展与探究
教师：你还知道哪些拉丁美洲音乐?请大家课下搜集你喜欢的拉丁美洲音乐的音响资料供大家欣赏。
教学反思
新课程标准对学生的全面发展以新的阐述和定位，突出的特点是课程目标由单向走向多元、综合与均衡。每一门课程目标都体现了情感、态度与价值观，过程与方法，知识与技能这三个维度的有机整合。在“过程与方法”目标中，过程是事物进行或发展所经过的程序，方法是解决问题的路径和手段。重视过程与方法的实质，是尊重学生的学习经历、体验和方式。从这一课的教学反馈看，我对课程目标中“过程与方法”的把握还是比较准确的。
一、体验
音乐教学过程应是完整而充分地体验音乐作品的过程。在体验过程中，教师应设计具有启发性的问题。这一课有两首作品是重点欣赏的：《美丽的小天使》和《小伙伴》。设计问题时，我层层深入，引导学生的音乐感受和情感体验也逐步深入。
二、比较
通过比较音乐的不同体裁、形式、风格、表现手法等，培养学生分析和评价音乐的初步能力。在这一课中我运用了以下几种比较：1乐器音色的比较。通过听赏《告别》这一作品片段，比较秘鲁排箫和罗马尼亚排箫的音色差别。2主题比较。在《小伙伴》中，为了让学生记住极具特色的主题，教师用钢琴弹奏有半音级进的主题和没有半音级进的旋律，让学生比较。3舞蹈片段比较。在最后环节拉丁舞片段欣赏时，让学生以自己的审美观点来评价两段舞蹈，从而培养他们的审美情趣和审美判断、评价能力。
三、探究
探究既是一种课程形态，又是一种学习方式。作为一种学习方式，探究是指教师不将现成结论告诉学生，而由学生自己在教师指导下主动收集资料、调查研究、分析交流、发现与探索问题并获得结论的过程。在运用这一方法时我主要引导学生课前自行编创一段拉丁舞和自主探究有关拉丁美洲的地理、语言、风俗等，作为导入环节，大大激发了学生表演和参与的兴趣。
四、合作
