发布时间：2023-03-20 16:17:58
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健美操和瑜伽的不同点表现在多方面。首先，从运动特征来讲，两者虽然都是在音乐的伴奏下以肢体动作为主，但健美操是一段时间进行的中低强度的运动；而瑜伽的肢体动作是缓慢的，伴随着音乐缓慢地伸展身体，呼吸自由和放松心情，是运动强度较低的肢体动作。其次，从动作结构方面来讲，健美操侧重运动强度、力度，肢体动作要流畅、用力，要充分体现出“健身、力度、美感”等特征；而与之相比，瑜伽是依靠调整呼吸节奏来伸展肢体，主要围绕着脊椎完成一系列动作，将呼吸、身体伸展和放松融为一体，从而使得瑜伽具有放松身心、健身塑体和减压的作用。健美操和瑜伽均有音乐的伴奏，但两者的伴奏音乐类型不同。伴奏音乐的选择主要依据运动方式的特点，因此健美操的伴奏音乐主要是以节奏轻快、强劲有力、动感为主；而瑜伽的伴奏音乐特点休闲抒情、节奏缓慢。除此之外，健美操和瑜伽的区别还表现在运动目的和运动功效方面。在运动目的方面，两者虽然都是强身健体，但健美操侧重于提高身体素质，重视身体的强健和美感；而瑜伽侧重于调节身心协调和平衡，更加重视精神方面的放松，能够有效地缓解各种压力和紧张，放松身心，对保持身心健康具有很重要的促进作用。在运动功效方面，健美操主要是增强心肺功能和身体素质；而瑜伽则是通过静坐、伸展身体、静心来实现调节身心健康，尤其是心理健康方面尤为显著。
2瑜伽和健美操的有机结合
在健美操教学中的应用随着社会竞争愈加激烈，学生的各种压力也随之而来。虽然大部分高校均设有健美操课程，但为了使学生更好地减轻各种压力，可以将健美操和瑜伽运动巧妙地组合在一起。将健美操和瑜伽进行有机的组合是体育课程教学的一种全新的改革，这样不仅能够提高学生学习兴趣、积极性和提高教学效果，还能够有效地使学生减轻压力，放松身体，改善和调节学生的心理健康，使大家保持身心健康。在健美操的准备活动中可利用瑜伽的呼吸节奏和法进行练习，达到充分预热身体、提高准备活动环节的效率。健美操等体育课开始之前，都会有一个准备活动，这是为了接下来的运动做充分热身。准备活动可以使学生身体和心理都达到适应上课的状态，它是将学生注意力集中起来，通过各种肢体活动调动学生全身各器官的能动积极性。传统健美操教学是以慢跑和上肢操化动作为主的准备活动，但却无法将学生的注意力集中起来，因此可以利用瑜伽的呼吸方法和肢体练习作为健美操课的准备活动，这样可以将学生的注意力集中起来。瑜伽具有独特的呼吸调整方法，能够尽快集中学生的注意力和凝聚力，充分调动学生的学习兴趣和积极性，并且能够将身体各部位由原来紧张活跃的状态全部放松，有效地避免体育课运动中的运动损伤，有效地提高教学质量和效率。健美操教学环节中，学生身体柔韧素质练习可以用瑜伽法模式来完成。关节部位柔韧性的提高可以大大缓冲各关节部位在运动中所产生的冲击力，进而起到保护关节的作用。关节的柔韧性在健美操中是十分重要的，很多动作的完成都需要柔韧性作为基础，这样可以保护关节韧带和肌肉，因此可以将瑜伽作为健美操教学中柔韧素质练习内容。在节奏舒缓的音乐伴奏下，瑜伽动作缓慢优雅，具有独特的美感，并且能够有效地改变在传统教学中学生学习的枯燥性和紧张感，更易于学生接受。同时，提高学生柔韧性要循序渐进、注意力集中、维持伸展状态，并且要不断地练习，而瑜伽恰好具有这样的特征，因此，将瑜伽作为健美操课中柔韧性练习的方法是可行的。健美操的结束部分可以采用瑜伽的放松术。众所周知，健美操运动强度大，需要全身各部位来协调运动，尤其体能消耗过多，肌肉容易出现疲劳，身体感到疲倦，所以在健美操要有最后的放松环节，可以使学生身心得以放松，减轻上体和腿部肌肉的僵硬和疲劳感。传统教学的结束部分以舒缓、伸展身体为主，现在可以利用瑜伽的放松术替代。瑜伽的形态练习具有很好的减压、放松身心的作用，它能够使学生在几分钟内自主的将身体放松，在音乐的伴奏下进行冥想、意念和静坐，可以有效地降低学生的兴奋感，使学生身体各部分肌肉放松下来，使学生尽快地从动感、激情的健美操课堂中安静下来，对学生的身体放松具有很好的作用，能有效地减轻学生的运动疲劳感。瑜伽可以与健美操的各个环节进行有机的整合，并具有很强的可行性。瑜伽和健美操的有机结合可以将瑜伽独特的减压、舒缓身心的作用融入到健美操教学中，使学生在进行健美操运动时不仅能够重塑身体形态，还能够使身心放松，减轻学生的各种压力，对学生的身心健康具有非常重要的影响和作用。
3瑜伽应用于健美操教学中应注意的问题
瑜伽教学内容的选择尤为重要瑜伽有不同的派系，有的瑜伽难度系数大，要根据学生的年龄特点和心理特征来选择合适的瑜伽内容。为了更好地引导学生进行体育锻炼，可以依据实际教学情况进行相应的调整和改变。要让学生掌握正确的呼吸技巧学会瑜伽呼吸方式，即胸式呼吸法和腹式呼吸法2种。瑜伽准备活动内容不易过多瑜伽是一种低强度的运动方式，一般试用于温暖气候地区，并且瑜伽的准备活动不宜过长，只要能使学生注意力集中即可。学生在学习瑜伽时，可以适当地与健美操相结合，但注意要适当安排教学内容，不易过度。
4瑜伽与健美操的有机结合在健美操教学中的意义
4.1可以减轻学生压力
当代大学生处于一个节奏快、竞争大的社会，因此所承担的压力也越来越大。学生长期处于这种高压力、高强度的状态下，若不能良好的做出调整，那么就会产生焦虑等不良情绪，因此缓解学生的压力尤为重要。而瑜伽和健美操的有机组合可以有效的缓解学生的压力和紧张感，这样既可以使学生通过健美操来锻炼身体、塑造良好的身体形态，也可以使学生通过瑜伽术来放松身心、减轻压力，保持学生的身心健康，提高学生的身体素质，为以后的学习和工作奠定基础。
4.2可以有效地防止运动损伤
瑜伽是运动强度低、安全性强的一种运动，它区别于其他剧烈运动，不需要强力拉动韧带，因此受伤的概率大大减小，即使一个学生没有做过任何运动，他在练习瑜伽时也不会对身体造成损伤。瑜伽是通过缓慢伸展和收缩身体各部分来进行运动，同时健美操的活跃跳动也为瑜伽运动充分预热提供保障，大幅度降低了运动损伤的发生几率。
4.3有利于学生形成终身体育的运动意识
健美操和瑜伽都是当前大学中时尚流行的运动方式之一，他们不受年龄、性别的局限，能够使人们感受到两者的益处，并有意识让这种健康的运动方式陪伴一生。瑜伽和健美操既能够锻炼学生的身体、提高身体素养、减轻压力，也能够培养学生终身体育运动意识。
5结语
1、能促进健美操教学
传统的健美操教学模式忽略了对审美意识的培养和提高，大多都停留在了技能和动作的学习上，这不利于学生的发展，而且课堂教学内容较枯燥泛味，难以激发学生对健美操的兴趣，不能达到理想的教学效果。在健美操教学中渗透美学教育，不仅可以提高课堂教学的吸引力和感染力，激发学生对健美操的兴趣，还充分调动了学生参与锻炼的积极性和主动性，从而提高教学质量，促进健美操教学水平的提高，达到理想的教学效果。
2、可以促进大学生综合素质的全面提高
在健美操教学中渗透美学教育可以逐步培养和提高学生的审美意识，提高学生鉴赏美和创造美的能力，提升大学生的气质、品质。高校的教育目标，本就融合了对高素质人才的塑造。而美学思想的贯穿，正是为了让学生认识到健美操的美学价值。学生群体在教学活动中受到健美操的美学思想熏陶，其对运动美学的认知，对形体美学的认知，对舞蹈动作美、情感美、动作语言美的了解都有利于让学生形成更为全面的美学思想，从而促进大学生综合素质的全面提高。
二、如何在健美操教学中渗透美学教育
1、将美学渗透纳入教学目标中
在健美操教学中渗透美学教育，首先就要将美学渗透纳入健美操教学目标中，明确教学目标。有了明确的教学目标，教师才会根据教学目标来实施教学，正确引导学生，最终完成健美操的教学任务。在健美操教学目标中融入美学教育，就是要求在增强学生身体素质的同时注重培养和提高学生的审美意识，提高学生表现形体美和姿态美的能力，激发学生对健美操的兴趣，养成良好的锻炼习惯，促进学生全面发展。健美操运动集舞蹈、音乐和体操为一体，能够让学生在轻松愉悦的音乐中锻炼身体，放松身心，体会到健美操的运动乐趣。教师在教学过程中要充分调动学生的积极性，在提高身心素质健康的同时，还要注重美学的渗透，从审美的角度合理选择教学内容和方法，让学生能够多方面的进行审美体验，从而提高教学质量。
2、在教学内容中渗透美学教育
明确了教学目标后，就要根据教学目标科学合理地选择适用的教学内容。现代社会知识更新速度较快，学校要及时更新教学内容，注重教学内容的现代性、艺术性和丰富性，有效整合美育教学资源，选择适合学生特点和符合本校实际情况的教材，有条件的学校也可以采用自编教材。在教材内容的编排上，要尤其注重教学内容的美育功能，让学生在掌握健美操基本技能的同时，增强身心素质，提高审美意识，注重教学内容的科学性和适应性。另外，在健美操动作内容的选择上，要以健身性和组合健美操等充满活力的动作为主，同时还可以配合形体训练等课程来丰富教学内容，提高学生的体育技能和审美意识。
3、选择合理的教学方法和手段
教学方法和手段的选择能够直接关系到课堂教学的气氛，关系到学生是否乐于参与其中，关系到课堂教学效果。针对当代大学生的性格特点，体育教师要选择合理的教学方法和手段，要灵活运用多种教学方法，将美的动作、美的意识和美感融于一体，通过人的形体和动作来表现出自身的美，使健美操教学对人的发展起到潜移默化的作用。在健美操教学中，教师要注重教学方法的针对性、科学性和适应性，将美学教育渗透进健美操教学方法中，让学生通过教师的讲解和示范能够更加直观的欣赏到健美操的形体美和姿态美。
4、建立和谐的师生关系和谐的师生关系
(一)导致教学活动的发展取向凸显局限性
在素质教育理念的引导下，高校体育教学在发展取向上呈现出开放性、自主性以及人文性等特征，其培养目标已从传统单一的技能传授转变成为对学生综合素质能力的培养。然而，在高校公共健美操教学中，由于对传统教学方法的沿用，致使本应彰显开放、自主与和谐等特征的教学活动凸显出封闭与强制的弊端，造成了教学的发展取向仍停留在对学生进行健美操基本动作与套路的传授，使得学生通过公共健美操教学的培养，其学习效果仅仅是掌握几套健美操的动作编排，而对于健美操运动内涵的理解、运用的能力、自主编排与自主创新的能力以及对于健美操运动的推广与普及能力，却未能得到有效培养与发展。
(二)对学生的学习兴趣会产生严重的遏制作用
由于受“唯成绩论”教学观念的束缚，使得追求高达标率成为公共健美操教学发展的核心目标。为了确保这一目标的实现，凸显强制性弊端的“灌输式”与“填鸭式”教学方法得以广泛使用，达标测试成为衡量学生健美操学习效果的唯一标准。致使学生为了能够确保达标，只能够开展被动接受式学习，对教师所传授的技术动作进行枯燥乏味的机械式模仿练习，其自主意识的发展受到限制，自我发展的需求难以得到有效满足。因此，其学习兴趣伴随着教学进程的发展而呈现出明显的下滑态势，由此造成了公共健美操教学的“退热”现象较为严重。
二、高校公共健美操教学方法的创新意义
(一)修正传统教学方法的弊端，提高教学活动的实际效果
教学方法是实现师生间知识传输与信息交流的重要途径，在传统的公共健美操教学中，由于受狭隘的“唯成绩论”观念的误导，致使教学方法存有明显的单一、陈旧以及强制性特征等弊端，由此严重影响到知识传输与信息交流的畅达程度，致使学生因自主意识的缺失而导致其学习效果低下。因此，针对公共健美操传统教学方法的弊端，开展具有指向性的创新活动，进而构建起彰显人文思想，凸显开放性、自主性的多元化教学方法体系，以便于在教学活动中针对不同素质、兴趣取向以及自我发展需求的学生来切实有效的运用，这对于全面提高教学效果，提高公共健美操教学的社会实用价值，具有极其重要的意义。
(二)激发学生的学习兴趣，促进其自主学习意识的有机生成
教育心理学认为:学习兴趣是学生自主学习意识形成与发展的先决条件。素质教育强调对学生自主学习意识的培养，以便于为促进其综合素质能力的全面发展提供保障。由于公共健美操的传统教学方法存在着明显弊端，对于学生的学习兴趣会产生“扼杀”式影响，因而，学生对于健美操的学习兴趣会伴随着教学进程的深入而呈现逐渐下降、最后直至消失，致使学生在健美操学习过程中“失趣”的学习状态较为严重，进而对学生自主学习意识的激发与培养会产生严重的抑制作用。因此，实现教学方法的创新，用以维系与促进学生对于健美操学习兴趣的持久性保持，这对于有机唤醒学生自主学习的意识，进而加以有效培养，会产生重要的促进与保障作用。
(三)彰显以人为本的教学思想，实现师生关系的融洽与亲和
教学活动的实质是一个“教”与“学”两大行为主体间的互动过程。在此过程中，教师与学生会通过“教”与“学”活动的交融而构成一种特殊的人际关系。而这种关系的属性对于教学效果会产生不同的影响，健康融洽的师生关系会促进教学效果的提高，而恶劣的师生关系会导致教学活动的失效，严重影响到教学的实际效果。目前，凸显强制性弊端的教学方法是造成高校公共健美操教学效果低下的重要原因。这种强制性教学方法的择用，是人文缺失现象的具体体现，不仅会造成师生间地位的落差，同时，还会诱发学生对于健美操学习抵触情绪的生成，进而对师生关系形成严重的损害。因此，针对公共健美操传统教学的强制性弊端，研创彰显以人为本教学思想的新型教学方法，不仅有助于实现师生关系的融洽与亲和，同时，还能够营造出健康和谐的教学环境，进而有效地推动高校公共健美操教学的健康发展。
三、高校公共健美操教学方法的创新途径
(一)转变教学理念，为教学方法的创新提供导向
教学理念是人们对教学活动内在规律的认知水平以及在教学活动中所持有的态度与观念的集中体现，对于教学活动的开展具有重要的导向作用，是构建教学体系的规范标准与原则依据。因此，相对于教学方法而言，作为教学体系中不可或缺的重要组成部分，实现自身创新的先决条件在于教学理念的更新。在素质教育全面普及的新形势下，以人为本的教学理念得以有机的确立与推广，尊重学生的主体地位，满足学生的自我发展需求、促进其综合素质能力的全面发展，已成为我国学校教育发展的核心目标。这就要求在高校公共健美操教学方法的创新过程中，必须实现教学理念的人文化转变，打破狭隘的“唯成绩论”观念的束缚，凸显学生在教学活动中的重要地位与作用，用以引导与规范教学方法的创新，进而确保创新的实际效果。
(二)拓展创新视角，构建多元化的教学方法体系
伴随着全民健身运动的普及，对于学校体育的社会职能提出了多元化的发展需求，以便于为推动我国群众性体育运动的蓬勃发展提供必要的保障。相对于高校公共健美操教学而言，作为最具“亲民性”的教学科目，既担负着培养学生健美操综合素质能力的教学任务，同时，还承担着健美操运动的推广与普及的社会责任。因此，从不同的层面与视角来充分调动与发挥公共健美操教学的社会职能，就成为满足社会发展需求的重要基础。教学方法是开展教学活动的必要条件，具有适应性与实效性的教学方法，对于社会职能具有重要的“保值增效”的作用。因而，对高校公共健美操教学方法的创新，必须要坚持多元化的发展原则，针对传统教学方法的弊端以及大众健美操运动的发展态势，来开展行之有效的创新行为，进而为构建多元化的教学方法体系提供保障。
(三)提高师资素质，为教学方法的创新提供保障
健美操运动中,技术动作需要音乐配合,节奏比较快,动作千变万化,动感十足,比较有活力。健美操的很多特点给高职院校健美操教学带来很多阻碍因素,这些因素在传统的体育教学模式下是不能解决的,必须依靠多媒体技术来完成。因此,将多媒体技术引入健美操教学中是现代教学体系发展的方向。发掘健美操自身的特点,采用多媒体技术贯穿到教学中,与传统的教学模式相配合,给学生带来丰富生动的体育课,让大学生发自内心的喜欢健美操运动。健美操教学过程中,多媒体技术在各教学阶段有不一样的应用空间。健美操教学一般包括三个阶段,依次是身体素质教学、成套动作教学和综合教学。首先,身体素质教学包括力量、柔韧、耐力等,还有与健美操相关的音乐节奏、步伐和手法等。对于体育教师来言,一般性的身体素质教学各有各的方法,应该是最熟悉的内容了。但是避免过于枯燥,教师在教学的时候可以加音乐到健美操基本素质练习中,增强学生的音乐节奏,同时鼓励学生自己下载音乐,加深学生对健美操音乐的记忆。在培养学生健美操兴趣的同时,体育教师可以通过展示动作、理论讲解、视频资料、课件等形式让学生充分了解健美操,让学生一开始就从专业的角度理解健美操,逐渐接受并喜欢健美操。其次,成套动作教学包括套路教学和体能教学。这个阶段的教学分为分解教学、组合教学和成套教学,目的是为了让学生完全熟练掌握规定套路动作。教学中教师一方面通过讲解示范让学生掌握健美操基本步伐、手形及其组合动作,另一方面可以通过数码摄像机将动作示范动作拍摄下来,利用摄像机的慢放、重复播放等功能详细给学生讲解每个动作的特点及难点,再让学生模仿练习;还可以将学生所做的动作做成MV,让学生通过计算机观看自己的动作,并找出与正确技术动作不同的地方,从而纠正错误动作,提高动作的标准性。这样减少了教师的示范次数,最重要的是让学生自己发现错误,自行纠正,更能加深学生对动作的理解,达到很强的教学效果。再次,综合教学主要是巩固基本技术,并伴随音乐熟练套路动作。教学中可以通过多媒体及MP3等科技软件,让学生不断熟悉健美操音乐,并运用摄像机将学生成套动作拍摄下来,通过计算机或手机等播放工具让学生真正了解自己所做动作的完美性。这种多媒体技术不但从整体上把握学生的学习状况,而且可以更加深入的找到学生容易做错的动作,从而制定更加合理的教学内容和教学方法。
2多媒体技术对高职院校健美操教学的促进作用
2.1激发学生学习兴趣
体育教师在备课中要发现教学内容的兴趣因素,在教授过程中通过多媒体软件充分激发学生对健美操的学习欲望和兴趣,发挥学生在课堂中的主体地位。体育教师在首次上课时可以采用多媒体技术教学,通过视频录像组织学生观看具有代表性的健美操比赛或表演,对其中的几个动作,教师可以现场示范给学生,同时,伴随节奏比较快的音乐,激起学生对健美操的兴趣。在教学过程中,学生模仿视频做动作,体育教师会有充足的时间纠正学生错误动作,并讲解正确的练习方法,学生再经过反复练习达到标准化程度。教师还可以在平时上课期间和期末考试期间,将学生的成套动作录成视频,让每个学生能看到自己做动作的姿态和标准性,让学生互相学习,视频也可以作为大学期间的一个小小纪念,促使学生勤学苦练,激发学生学习的积极性。这样的教学方法及手段具有多样性,合理的交叉使用,能提高学生学习的积极性,从而激发学生浓厚的求知欲望。
2.2使得健美操教学更具时代性
随着时代不断进步,科技发展迅猛,健美操运动也在不断向现代化迈进。健美操运动伴随有音乐,富含体操和舞蹈,目的是为了愉悦身心。高职院校健美操教学随着时代进步也有所改变,教学内容不断丰富,教学方式方法也有所创新。教学形式由原来的一对多教学逐渐转变为多对一教学。体育教师的交流形式在多媒体技术的影响下变的更加直观、清晰。高职院校健美操教学在多媒体技术引领下,不断向国际接轨,更具时代特性。
2.3完善教学方法
在以往的健美操教学中,有些内容很难用语言表达出来,学生也很难掌握,教师只能通过示范或者过多的讲解来弥补这一难题,教学效果不是很理想。而如今,在教学中引入多媒体技术,大大缓解了这一压力。采用计算机、视频摄像机等作为辅助工具,带给学生更直观,重复性的理解比较难的动作,很大程度上提高了教学质量和效果,充分调动学生学习的积极性,更加主动地投入到健美操学习中。比如,健美操教学中,不同方向动作的教学,教师只能让学 生反复练习达到熟练程度,而通过多媒体,学生可以清楚的看到反方向动作,边看视频,边练习动作,学习效率提高了许多。同时,减少了教师示范的次数,减轻了教师负担,学生也能更加准确地掌握技术动作,而又避免了错误动作的重复发生,大大提高了学生对健美操的喜爱程度,也增强了学生的自我成就感,为大学生能主动参与体育运动打下了坚实的基础。
2.4强化健美操动作细节的学习
在健美操教学中,教师很多时候都在强调注重动作细节,但学生仅仅通过几次示范不能完全理解这些细节动作。现实中,部分体育教师由于年龄和身体等因素的影响,导致一些比较复杂有难度的技术动作无法展现给学生,出现错误示范或者不到位现象,从而影响了健美操教学效果。健美操运动是配合音乐完成的,所以很多动作与音乐节奏必须一致,快速而有力度,不同类别的健美操有不同的动作要求,部分教师由于自身原因无法完成这些动作,阻碍了健美操教学。随着多媒体技术的不断发展,并且灵活地运用到体育教学中,很大程度上解决了部分教师的工作压力,缓解了教学中一些比较难处理的问题。采用视频摄像机将一些比较复杂的技术动作拍摄下来,通过慢放功能,让学生看清楚每个技术动作的细节部分,加上教师对每个技术动作分析讲解,使学生在脑海中形成正确的技术动作印象,反复观看视频,加深印象,通过重复练习,达到熟练程度。计算机、视频播放器、手机等多媒体工作都可以作为教学的辅助工具,教师在教学中合理的控制课堂秩序,准确地运用这些多媒体资源,让学生有一种一对一辅导的感觉,从而更加直观地模仿练习难度动作,能准确捕获技术动作中的细节,使技术动作更精准,也弥补了教师授课过程中语言表达无法解释清楚的缺陷,更能吸引学生的注意力,真正意义上理解和学习健美操运动,从而端正了学习态度,提高了学生学习的积极性,起到了良好的促进作用。
3结语
在课堂上，拥有良好的教态是帮助教师给学生留下好的第一印象的坚实基础，也是帮助教师在学生面前树立威信的第一把刃剑。长期从事健美操项目的教师，必须具备良好的身体形态以及具有该项目赋予的独特气质。在健美操课堂教学中，健美操教师的一举一动均能刻画在学生的眼中，使学生有最直接的感官认识。此外，健美操课程在内容安排上都会有身体姿态练习，通过长期的身体姿态练习能够帮助学生养成良好的身体形态，使学生在潜移默化中形成良好的教态意识，能为今后走进课堂的第一步奠定基础。
二、教师口令
口令是体育教师进行体育教学必须具备的技能之一，是区别于其他学科教师的重要技能。口令运用能力的高低，是直接反映教师教学水平的重要指标。健美操是一项要求身体四肢高度协调配合的运动，练习时通常是用口令进行指导，口令的快慢即代表节奏的快慢。教师在指导学生练习时必须运用口令，同时，学生在自行练习时也必须自行叫口令，这就使学生能在课堂中进行口令的实践，通过反复练习能使学生的运用口令的技能得到提高。
三、教师语言表达能力
语言表达能力是指在口头语言及书面语言的过程中运用字、词、句、段的能力。健美操运动是一项现代、时尚、极具活力的运动项目，教师在介绍该运动时必须运用丰富的语言。在课堂中，教师为提高学生的学习兴趣，激发学生参与运动的积极性，同样需要多样化的语言充分调动学生，这同时也是教师与学生进行交流的重要手段。通过与教师的沟通以及听取教师平时的语言表达，学生能在不知不觉中学习到教师语言表达的方式方法。
四、教师直观演示的能力
健美操是一项需要身体协调性很高的项目，健美操教师必须具备良好的身体协调性，具有较强的专业素质。由于项目特点，教师的专项能力在动作的直观演示中得到充分的体现。教师能在节奏感极强的音乐伴奏下完成复杂多样的组合动作，既能给学生美的感受，又能展示教师的专业素质，同时能让学生体会到作为教师应具备的专业能力。
五、教师示范
健美操动作丰富多样，变化复杂，在教学中需要进行准确到位的示范动作，以给学生最直观的动作概念。通过观看教师准确到位的示范，能使学生对示范的规范性、准确性有一定认识，建立正确、规范的教师示范意识。
六、教师讲解
健美操是由基本步法和基本手位经过不同变化、不同组合而编排而成的，由于动作复杂多样，在教授动作时必须进行详细的讲解。讲解力求简洁易懂，少而精，多用术语和口诀。由于健美操运动是以步法为主的项目，所以在讲解时讲解顺序一般为下肢步法一上肢动作一躯干与头颈、手眼的配合。层次分明、生动有感染力的讲解能激发学生的学习积极性。教师在课堂中对每个动作的详细讲解，使学生能够清楚的掌握动作要领，并学会讲解动作的顺序及方法。
七、教学步骤的掌握
体育运动技术的教学遵循的都是由简到繁，由慢到快等步骤，而健美操的教学步骤一般是先示范后讲解、先完整后分解、先慢速后常速、先单个后组合、先组合后成套、先口令后音乐。学生在学习健美操动作时，无数遍的重复着该步骤，即在不知不觉中亲身实践了技术动作的教授步骤。
八、教师的表现力、亲和力
健美操项目是健康、阳光、活力的体现，教师必须有富有极强的表现力。教师的活力能够感染课堂上的学生，使学生的学习积极性得到提高。由于体育技术教学的特殊性，教师与学生几乎是零距离交流，对于学习能力差的学生教师可以手把手的进行教学，让学生感受到教师的亲和力。学生通过亲身感受，能够在今后的教学中得以运用。
九、教师的结束技能
(一)导致教学活动的发展取向凸显局限性
在素质教育理念的引导下，高校体育教学在发展取向上呈现出开放性、自主性以及人文性等特征，其培养目标已从传统单一的技能传授转变成为对学生综合素质能力的培养。然而，在高校公共健美操教学中，由于对传统教学方法的沿用，致使本应彰显开放、自主与和谐等特征的教学活动凸显出封闭与强制的弊端，造成了教学的发展取向仍停留在对学生进行健美操基本动作与套路的传授，使得学生通过公共健美操教学的培养，其学习效果仅仅是掌握几套健美操的动作编排，而对于健美操运动内涵的理解、运用的能力、自主编排与自主创新的能力以及对于健美操运动的推广与普及能力，却未能得到有效培养与发展。
(二)对学生的学习兴趣会产生严重的遏制作用
由于受“唯成绩论”教学观念的束缚，使得追求高达标率成为公共健美操教学发展的核心目标。为了确保这一目标的实现，凸显强制性弊端的“灌输式”与“填鸭式”教学方法得以广泛使用，达标测试成为衡量学生健美操学习效果的唯一标准。致使学生为了能够确保达标，只能够开展被动接受式学习，对教师所传授的技术动作进行枯燥乏味的机械式模仿练习，其自主意识的发展受到限制，自我发展的需求难以得到有效满足。因此，其学习兴趣伴随着教学进程的发展而呈现出明显的下滑态势，由此造成了公共健美操教学的“退热”现象较为严重。
二、高校公共健美操教学方法的创新意义
(一)修正传统教学方法的弊端，提高教学活动的实际效果
教学方法是实现师生间知识传输与信息交流的重要途径，在传统的公共健美操教学中，由于受狭隘的“唯成绩论”观念的误导，致使教学方法存有明显的单一、陈旧以及强制性特征等弊端，由此严重影响到知识传输与信息交流的畅达程度，致使学生因自主意识的缺失而导致其学习效果低下。因此，针对公共健美操传统教学方法的弊端，开展具有指向性的创新活动，进而构建起彰显人文思想，凸显开放性、自主性的多元化教学方法体系，以便于在教学活动中针对不同素质、兴趣取向以及自我发展需求的学生来切实有效的运用，这对于全面提高教学效果，提高公共健美操教学的社会实用价值，具有极其重要的意义。
(二)激发学生的学习兴趣，促进其自主学习意识的有机生成
教育心理学认为:学习兴趣是学生自主学习意识形成与发展的先决条件。素质教育强调对学生自主学习意识的培养，以便于为促进其综合素质能力的全面发展提供保障。由于公共健美操的传统教学方法存在着明显弊端，对于学生的学习兴趣会产生“扼杀”式影响，因而，学生对于健美操的学习兴趣会伴随着教学进程的深入而呈现逐渐下降、最后直至消失，致使学生在健美操学习过程中“失趣”的学习状态较为严重，进而对学生自主学习意识的激发与培养会产生严重的抑制作用。因此，实现教学方法的创新，用以维系与促进学生对于健美操学习兴趣的持久性保持，这对于有机唤醒学生自主学习的意识，进而加以有效培养，会产生重要的促进与保障作用。
(三)彰显以人为本的教学思想，实现师生关系的融洽与亲和
教学活动的实质是一个“教”与“学”两大行为主体间的互动过程。在此过程中，教师与学生会通过“教”与“学”活动的交融而构成一种特殊的人际关系。而这种关系的属性对于教学效果会产生不同的影响，健康融洽的师生关系会促进教学效果的提高，而恶劣的师生关系会导致教学活动的失效，严重影响到教学的实际效果。目前，凸显强制性弊端的教学方法是造成高校公共健美操教学效果低下的重要原因。这种强制性教学方法的择用，是人文缺失现象的具体体现，不仅会造成师生间地位的落差，同时，还会诱发学生对于健美操学习抵触情绪的生成，进而对师生关系形成严重的损害。因此，针对公共健美操传统教学的强制性弊端，研创彰显以人为本教学思想的新型教学方法，不仅有助于实现师生关系的融洽与亲和，同时，还能够营造出健康和谐的教学环境，进而有效地推动高校公共健美操教学的健康发展。
三、高校公共健美操教学方法的创新途径
(一)转变教学理念，为教学方法的创新提供导向
教学理念是人们对教学活动内在规律的认知水平以及在教学活动中所持有的态度与观念的集中体现，对于教学活动的开展具有重要的导向作用，是构建教学体系的规范标准与原则依据。因此，相对于教学方法而言，作为教学体系中不可或缺的重要组成部分，实现自身创新的先决条件在于教学理念的更新。在素质教育全面普及的新形势下，以人为本的教学理念得以有机的确立与推广，尊重学生的主体地位，满足学生的自我发展需求、促进其综合素质能力的全面发展，已成为我国学校教育发展的核心目标。这就要求在高校公共健美操教学方法的创新过程中，必须实现教学理念的人文化转变，打破狭隘的“唯成绩论”观念的束缚，凸显学生在教学活动中的重要地位与作用，用以引导与规范教学方法的创新，进而确保创新的实际效果。
(二)拓展创新视角，构建多元化的教学方法体系
伴随着全民健身运动的普及，对于学校体育的社会职能提出了多元化的发展需求，以便于为推动我国群众性体育运动的蓬勃发展提供必要的保障。相对于高校公共健美操教学而言，作为最具“亲民性”的教学科目，既担负着培养学生健美操综合素质能力的教学任务，同时，还承担着健美操运动的推广与普及的社会责任。因此，从不同的层面与视角来充分调动与发挥公共健美操教学的社会职能，就成为满足社会发展需求的重要基础。教学方法是开展教学活动的必要条件，具有适应性与实效性的教学方法，对于社会职能具有重要的“保值增效”的作用。因而，对高校公共健美操教学方法的创新，必须要坚持多元化的发展原则，针对传统教学方法的弊端以及大众健美操运动的发展态势，来开展行之有效的创新行为，进而为构建多元化的教学方法体系提供保障。
(三)提高师资素质，为教学方法的创新提供保障
健美操是一种新兴的集娱乐、观赏为一体的体育项目,越来越多的高校都开展了这个课程,在学生学到基本动作、基本要领的同时又达到了修身养性的效果。健美操将体育、音乐、舞蹈融合到一起,和传统体育项目不一样,即使没有专门机械也能达到健身、健美、健心的目的。教师在健美操教学过程中不遗余力的将自己所知道的理论知识、基本动作等都传授给学生,有利于学生培养广泛的爱好兴趣,拥有健康体魄、提高自身素质和综合能力。
(1)学员范围广,教学方式新颖,内容丰富。
健美操作为一项新兴的运动项目,没有周期性,不需要专门机械,可徒手做,练习场地也不需要固定,所以健美操吸引了来自不同年龄段,不同族群的人们投入学习。健美操融入大量的舞蹈动作,学习内容较为广泛,动作复杂多变,新内容较多,具有一定的挑战性,既有趣味性,又有时效性,容易提高学员的学习兴趣。在健美操教学中,教师有计划地合理安排身体各个部位的肌肉力量练习和控制练习,从而达到健美体型的效果,使身体得到全面的发展。
(2)练习者在健美操的反复练习和学习可以锻炼身体,开发智力。
健美操内容复杂多样,且和音乐一样具有节奏型,无论是在教师的教授中还是学院的练习中,都需要强大的记忆力来理解和记住多变的动作,同时健美操教学还能不断改善学员的身体机能,提高大脑血液和营养物质的供应,实现在运动的过程中同时达到教育和智力开发的整体效果。
(3)健美操练习有明显的健身功能。
健美操中有很多的舞蹈成分,对于学员尤其是是女学员而言,有利于塑造美的形体。健美操教学从准备动作开始就严格跟着节奏,进行反复地且不间断地练习,运动强度适中,促进人体的新陈代谢,与人体合理生理曲线的要求相符合,有明显的健身功效。
2多媒体的应用在健美操专项教学中的优点
多媒体是指教师在向学生传授知识时所运用的手段,而多媒体教学是教师根据授课目的有计划地运用现代计算机技术及一些电教设备,让学生在轻松有趣的环境下学习、练习。此教学结构突破了传统教学中老师一对一教授,并纠正动作这个繁杂的过程,改变了传统课堂枯燥乏味、持续重复的特点,最大范围的调动了学生学习的兴趣和动力。多媒体技术辅助健美操教学有以下优点。
(1)有利于学生听课效率的提高。
多媒体教学能够使得课堂学习氛围更加浓厚。多媒体是及其先进的传媒手段,在这个平台上,来自不同层面的网友分享自己的看法和知识,这有利于教师能够广泛、快速的搜索到有效教学资源,并运用丰富的教学形式将知识传授给学生。多媒体技术像电影一样将各种理论知识呈现出来,减轻了学生的学习压力。同时提升了学生学习兴趣,丰富了理论知识、开阔了学生视野,这有利于提高学生的听课效率和上课质量。
(2)有利于规范教师的教学内容。
在传统的健美操教学中一贯遵循老师就是模板,老师的想法就都是正确的这样想法,有时即使教学内容不规范也没有学生提出异议,这样教师的习惯和素质就决定了学生学习的内容和效果。然而在多媒体融入健美操教学之后,教师可根据网络内容纠正自己的错误,给学生传授正确的知识,这样可以减少教师对学生学习的影响,能够促进教学规范化。
(3)有利于进行个性化教学。
学习健美操的学生较多,正所谓有多少个人就有多少个哈姆雷特,所以教师在教学中不能一概而论,要进行个体化教学。让多媒体技术辅助健美操教学有利于教师根据学生的特点,制定不同的教学方案,有针对性、有计划地进行教学,让学生更够更深刻的认识到自己的错误,并加以改正。多媒体技术能够促进个性化教学,能够让学生严格的有求自己规范练习。
(4)有利于突破健美操教学的时空限制。
在传统健美操教学中,教师是唯一的教学资源来源,教师按教材讲解,学生也仅仅是模仿老师的动作,这限制了学生学习的时间和场地且因为上课时间有限,在课上学习的内容更是寥寥无几,而这些就大大降低了学生的学习效率。然而有了多媒体技术老师可以将上课讲解的或需要学生预习的内容放在电脑上,并通过网络资源共享平台让每个学生都可以看到,这样不仅解决了学生肢体不协调,学习能力弱等问题,还可以突破时间、空间的限制,在任何时间任何地方都可以学习。
(5)有利于学习内容和形式及时更新、与时俱进。
随着时代的进步,各国之间的交流也越来越频繁,当然也免不了文化融合。健美操作为以音乐、舞蹈为主题的新型体育项目,近些年来陆续增加了街舞、形体操等及具西方艺术特点的形式,使健美操运动形式丰富,节奏感强,动感十足。依托于计算机网络的普及和各种媒体的即视化,健美操教学也越来越跟随潮流发展,具备时代特征。
3多媒体技术在健美操教学应用中可能出现的问题
(1)传统教学观念的束缚。
传统的健美操教学主要以是老师示范,学生模仿为主,教师在备课过程中也只是将课堂分为三部分,即，示范、模仿、纠错,但这个过程让学生养成类比的习惯,不能够最大程度地提起学生学好健美操的兴趣,不利于学生独立思考,达不到学生创新学习和锻炼身体的目的,所以传统健美操教学方式已不适应时代的发展。必须进行改革。
(2)健美操教师的现有水平较低,不能够满足客观需要。
都说健美操教学是吃青春饭的行业,由此可见传统健美操教学理念的弊端。健美操教师观念的转变是健美操教学改革方案首要内容。现有的健美操教师来自不同的年龄段和生活环境,其素质,观念,能力也不同,随着健美操老师年龄的增长,许多的教师的观念并没有随着时代的发展而转变,对多媒体的使用不屑一顾,不想要去更深入的理解,因而各高校应对教师进行多媒体操作技术的普及,对多媒体教学持乐观态度。
(3)多媒体教学实践水平较弱。
多媒体虽然对教育有促进作用,但它毕竟只是辅助教学的一种手段,如若利用不好,依然会有弊端。有些教师在教学过程中仅仅是依靠先进的多媒体技术,只是将教学内容、材料、数据等做成课件,完全忽略了创新教学内容、教学形式依然要靠广大的教育工作者。所以为充分发挥多媒体在教学方面的积极作用,教师在用投影仪播放课件时也要加以辅助说明和讲解。并且因人而异,对学生进行针对性教学,提供良好的学习环境和学习氛围。
(4)部分学校设备不齐全。
各高校教学目标、教学对象、投入教学资金不一样,这就决定了多媒体技术在健美操教学中的普及收到了阻碍。多媒体技术是一个专业领域,必备配备专业转件和技术,然而这些需要健美操教学者就多媒体应用教学人员相结合,需要多方面的知识和操作技能,而实现这些需要一段时间。主要原因一个是经济的现实,我国现在还只是处于发展阶段,且人口总量多,为各高校配备专门设施需要耗费大量资金,辅助健美操教学软件也相当匮乏。
4建议
(1)普及多媒体教学知识、技术和作用,转变健美操教师传统教学观念,促进健美操教师素质和能力的提升。
随着信当代信息技术的不断发展,传统教学方式、教学内容、教学手段的弊端逐渐暴露,必然会被现代化教学方式所取代。教师作为学生的引导者,应积极应对挑战,转变观念,努力学习,提高自身素质和能力,用现代化手段传授知识,适应信息化社会的发展,引领时代潮流。
(2)对健美操老师加强计算机技术的培训,传授计算机的基本知识,让健美操老师能熟练应用多媒体技术进行授课。
(3)加大多媒体辅助教学软件的开发,软件公司应着眼于市场的需求,教学软件的开发应让专业的软件工作者和健美操教学者共同参与。
健美操教师也应当走独立自主的道路,与计算机工作和相互写作,学习计算机知识和应用,并开发出健美操教学辅助软件,服务于健美操的发展。
(4)在运用先进的多媒体技术的同时不能完全摒弃传统的教学模式,应当在教师和学生两方面进行教学。
在多媒体教学中学生自主学习放在主要位置,但也不能忽视老师的作用。将多媒体教学与传统教学相结合,用积极的态度看待传统教学方式,优化传统的教学手段,为其增添新的内容,共同促进健美操教学的发展。
5结语
空乘专业的发展目标在于为社会培养与输送气质上佳、形体优美、纪律严明以及服务上乘的知识素养与技能素质并重的航空服务人才。鉴于空乘专业的特殊性，对于空乘人员的外在形象以及内在修养具有较高的要求。形体作为外在形象主要的体现形式，使得形体教学成为空乘专业教学体系中必不可少的关键环节。因此，加强对空乘专业学生的形体塑造，具有极其重要的现实意义。首先，完美的形体塑造是空乘行业特殊的素质诉求，是展示行业良好风貌的重要条件。而加强对空乘专业学生的形体塑造，则能够充分满足学生未来成为合格的空乘人员的必然需求，为其实现自我的全面发展打下坚实的基础；其次，形体塑造是一个完善外在形象、提升内在修养的综合性过程，对于促进学生良好气质的生成、礼仪修养的发展以及自我展示意识的形成，具有重要的促进与维护作用。由此可见，加强空乘专业学生形体塑造的实质在于促进其综合素质能力的全面发展，为其成为具有较高素质能力的空乘人员提供必要的保障；第三，通过形体塑造能够促进学生审美意识与鉴美能力的全面提高，使之在未来的自我发展过程中，不仅能够切实体现自身的美感，成为行业靓丽的风景，同时，更有助于促进行业服务水平的提高与发展。
2.健美操教学对空乘专业学生形体塑造的促进作用
健美操是以体操与舞蹈动作为基础，在与之相适应的音乐的伴奏下，来达成提高健康素质、塑造完美体态、培养高雅气质以及提升内在修养目的的新兴运动项目。健美操教学自在高校开设以来，就以其突出的实用效能而备受广大学生的青睐。而相对于空乘专业的学生而言，健美操运动更是以其特有的修塑体态、培养内在气质的功能，在加强空乘专业学生形体塑造的过程中凸显得天独厚的优势，发挥着极其重要的作用。
2.1促进学生健康水平的提高，实现健康素质与形体塑造的同步发展
健康是社会个体实现自我发展的先决条件，是社会个体开展社会行为的基础与保障。由于工作环境的特殊性决定了空乘人员对于健康素质具有极高的需求，因此，加强空乘专业学生的健康素质培养，具有重要的基础作用。健美操集健身性、娱乐性、休闲性、时尚性以及大众性于一体，是一项具有突出社会功效的体育健身活动。其中，健身性是健美操运动首要的功能特征，通过对空乘专业学生健美操技能与相关理论知识的传授，使之达成对于健美操社会功效的全面理解与认知，并形成良好的自主学习意识，进而促进自身健康素质的有效发展。而通过健美操学习，不仅能够提高学生的健康水平，同时，还能够切实发挥健美操运动修塑体态的功能，使得学生在有效提高健康素质的基础上，实现自身的形体塑造，凸显出“一举两得”的双重功效。
2.2培养学生的审美意识，实现对其自身形体塑造的规范与指导
相对于空乘专业学生综合素质能力的培养而言，审美意识的培养是不可或缺的重要内容。空乘专业学生未来的社会活动方式，是一种对外在形象与内在修养的综合展示。在此展示过程中，外在形象通过对人们视觉感官的刺激而产生第一印象，具有明显的“先入为主”的特征，因此，塑造良好的外在形象是空乘专业学生的必修科目。外在形象的展示需要借助于学生审美意识以及鉴美能力的支撑与保障，以便于达成对自身美感的完美体现。健美操教学蕴含着丰富的美育元素，因此，在健美操教学中，通过对美育元素的有效激活使之形成渲染效果，以此对学生产生熏陶作用，用以培养学生的审美意识，促进其鉴美能力的有机发展，这对于空乘专业学生的形体塑造具有重要的规范与引导作用。
2.3提升学生的内在气质，实现对其形体塑造的“锦上添花”
行业的特殊性决定了空乘专业学生内在气质培养的重要性，内在气质是社会个体自身修养的综合体现，主要包括健康的心理、高尚的情操、完善的德行修为以及自觉遵守社会公德的行为意识等方面的内容，内在气质浸透于人们的日常行为，并通过外在形象的展示得以体现。健美操运动具有突出的完善心理、愉悦情绪以及修善品德的社会功效，因此，对空乘专业学生开展健美操教学，能够有效地促进其内在气质的提升，使得学生优雅的内在气质与完美的外在形象相映成彰，达成互补的效应。这对于空乘专业学生的形体塑造无疑会产生“锦上添花”的增补作用。
3.基于空乘专业学生形体塑造需求下的高校健美操教学发展途径
3.1打破不同教学科目的领域局限，实现与形体教学的有机融合
空乘专业传统的形体教学是以形体舞蹈为主要内容，虽然形体舞蹈在内容与形式上同健美操具有一定的相适性，但是，由于受学科的限制，始终处于相互“隔离”的状态。伴随着素质教育的发展，高校体育教学的社会职能得到有效的拓展，与不同领域的接触与交流日渐频繁。健美操作为一种既具有专业特征，又具有大众特质的一项健身运动，以及健美操运动所具有的突出的社会效能，使之拥有极为庞大的受众群体。因此，在高校健美操教学中，应打破教学科目的领域局限，针对空乘专业学生的培养取向，切实发挥健美操运动突出的修塑体态功能，为学生的形体塑造提供支持与保障。这不仅能够实现健美操教学与形体教学的相互融合，同时，更能够有效地拓展健美操教学的职能范围，进而推动高校健美操教学的有效发展。
3.2针对学生形体塑造发展的需求，研创具有实效性的健美操教学内容体系
教学目标的实现需要有与之相适应的教学内容体系的强力支撑，因此，为了有效地实现促进空乘专业学生形体塑造发展的目的，需要创设适应性与实效性并存的健美操教学的内容体系。这就要求要加强与形体教学的交流，借鉴形体舞蹈中的相关理论与相关动作，编排出全新的健美操教学内容，用以凸显健美操运动修塑体态的重要功能，满足学生形体塑造的发展需求，使得空乘专业学生的健美操教学更具实效性。在研创适应于空乘专业学生形体塑造发展的健美操教学内容时，必须坚持对形体舞蹈的借鉴、相融与相适的原则，切忌过于突出健美操运动的功效而产生“喧宾夺主”误导，同时也要避免过于渲染形体舞蹈的作用而造成健美操运动功能的失效。
3.3加强学生体育健身自主意识的培养，使得健美操运动成为其未来自我发展的“良师益友”
