摘要：以“正念”为理论基础的心理疗法注重以特殊方法专注、自觉、开放、不批判、欣赏当下，与当下培养一种亲密感，其包括正念减压疗法与正念认知疗法。理论与实证研究发现，正念疗法可以有效管理负性情绪，降低其水平。但运用正念疗法管理负性情绪时，应注意坚持性、从容性等原则。

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