摘要：人老了,有一副健康的体格是多么的重要啊,然而,不考虑自己的实际情况,人云亦云,一味跟风,未必能取得好的健身效果。一段时期,我听说练长跑对人体的全身部位大有益处,特别是可提高呼吸系统和心血管系统机能,于是早晨起来便也跟着跑。然而对于我这个平时从不体育锻炼、五十大几的＂准老人＂来说,实在是一种体力透支。

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