摘要：内观禅修在心理学研究中被称为正念疗法，内观通常能够提升人的注意力，主观幸福感，提升自我控制能力，减少拖延。本文试通过访谈法浅谈内观改善人的心理的机制和人们为什么最初选择内观禅修，内观禅修带给他们的益处等。
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