摘要：运用调查法、文献资料法、访谈法,结合带队比赛经验与自身参赛经验,对武术运动员赛前应激状态进行了分析。结果认为:赛前运动员应激状态主要表现在心理和生理两个方面,外在表象:心跳加速、出汗尿频、手脚发抖无力、面色苍白甚至肌肉僵硬、情绪亢奋、昏昏欲睡等情况。分析认为:应激表现没有好坏之分,个体不同体质和心理素质对于应激状态的调整适应时间长短不同,有人能够在几秒钟把兴奋性调整到自控的范围内、精神振奋自信心较足思维开阔但在理性的控制下。反之,不能适应赛前的环境刺激,则不能把控应激状态输掉比赛。产生应激状态原因是比赛经验、伤病、性格气质、外界压力、项目自身的自身特点,提出模拟训练、默念训练、注意力转移等方法。

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