摘要：在太极拳界,素有“教拳不传胯,传胯师父差”之说,说的是胯在太极拳中起着提纲挈领的作用.拳论说：“有不得机、不得势处,其病必于腰腿求之”,胯是腰腿转换之处,胯关节不灵活、不松沉,腰腿就很难顺随.《十三式歌诀》第一句就是：“十三总式莫轻视,命意源头在腰隙.”只有腰胯松沉了,才能有利于气沉丹田和劲达四梢;只有腰活胯开了,才能使下盘稳固、动作协调、周身灵活.

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