摘要：1、预备式:两脚并拢,身体直立,右手持鞭把段,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方(图1)。2、左拨:左手松握鞭梢段,由左向右划弧,使两前臂相叠,左臂在上(图2)。身体向左转,左脚向左前方上一步成弓步,同时左手松握鞭向左平拨,高与胸平。右手握鞭在左腋下,目视前方(图3)。3、右拨:重心后移成坐步(图4)。右脚上步收于左脚旁成丁虚步,同时两手握鞭在身体左侧翻转,使两臂相叠,右手臂在上,目视前方(图5、6)。右脚上步成右弓步,同时身体右转,

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