摘要：人类进化表明,身体活动是健康的默认状态。相反,缺乏身体活动对整个生命周期有负面的影响。心血管系统是人体最重要的组成部分之一,随着人口老龄化趋势的增长,心血管疾病变得越来越普遍。本文从血管、心脏功能和神经控制三个角度,论述了规律运动对心血管系统的有益影响,并提供了科学运动的合理建议。
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