摘要：健康生活方式之减盐6克《中国居民膳食指南(2016)》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。有研究发现,与每日食盐摄入量小于6克者相比,每日食盐摄入量大于12克者,患高血压的风险增高14%,每日食盐摄入量大于18克者患高血压的风险增高27%。吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖、肾脏疾病的患病风险和加重糖尿病病情。所以,高盐饮食就是健康的"无声杀手"。

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