摘要：最近一位女士告诉我,她刚刚年过50,就感觉膝盖、腰背疼痛,检查后发现,原来是患上了严重的骨质疏松症。医生说,她的骨质密度已经相当于85岁的老妇了!另一位女士年仅35岁,就在体检中发现骨质密度已经偏离了正常范围,相当于60岁的状态。这两位女士问我:听一些人说,骨质疏松是因为“虚寒”,而水果性寒凉,我还能不能吃水果啊?答案是:可以吃。如果吃得合理,水果还有利于骨骼的健康呢。骨质疏松的成因,不仅仅是遗传、衰老、激素水平等,也与饮食有关。人们都知道,钙和维生素D对促进骨骼健康有重要作用,但水果中所含的钾、多种维生素、类胡萝卜素、多酚类化合物等也可能对维持骨骼健康具有意义。

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