摘要：一个人如果想精神爽朗，朝气蓬勃，必须注意睡眠。睡眠充足与否，除对内在精神有影响外，对外在美也有直接影响。睡眠不足会引起身体血液循环的不平衡，皮肤表面微血管的血液循环出现滞瘀现象。所味长期睡眠不足，会造成皮肤失去鲜明的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。一个女青年如果睡眠不足，眼睛周围皮肤血液循环减缓，

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