摘要：从怀孕到分娩再到产后，妈咪体内的激素水平处于不断变化中，此时的雌激素和孕激素在下降；秘乳素和动情素在上升，表现为新陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱。在产后的8-10周后，我们可以通过练习来帮助我们松弛腹部的恢复收紧以及加固子宫的复旧工程。

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