摘要：原地双手头上前抛实心球江苏省盐城市中考已经十多年了，不仅对于学生是难点，对于老师也是考验。而2010年江苏高考体育加试将原地双手头上前抛实心球定为必测项目．对老师和学生都是新的课题和挑战。如何教授科学的技能。如何采用合理的训练模式，从而让学生在最短的时间内．取得令人满意的成绩，是体育老师必须解决的问题。现我把两年训练的体会与大家分享，不足之处请大家指正。

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