摘要：踏步走是一种非常安全且易行的步行锻炼方法,在一个非常小的空间范围内就可以进行。下雨天时,室内照样可以进行。踏步走具体做法是：身体自然直立,两肩放松,两臂自然下垂稍弯曲。屈膝抬腿,然后用前脚掌或整个脚底着地,两条腿交替、连续进行。脚落地时,如果整个脚掌着地,一定要让脚尖先着地,通过前脚掌过渡到脚后跟。

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