摘要：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此,睡眠是生命的重要组成部分。睡眠可以消除疲劳,恢复精力,促进生长发育,增强免疫力及延缓衰老。祖国医学认为,睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。鉴于睡眠的重要性,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。下面介绍一下睡眠的科学知识。

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