摘要：很多人每当看书时间过长，或长时间操作电脑，或演算、写作过久，常会感到头昏脑涨、眼睛疲劳、耳壳发热、记忆力下降、思维变得迟钝、四肢乏力或嗜睡、注意力不集中，甚至出现恶心、呕吐等脑疲劳的一些症状。这是因为长时间用脑，使脑细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求而产生“疲劳毒素”堆积的结果。所谓“疲劳毒素”，是指由于大脑供氧相对不足，营养物质不能完全氧化成二氧化碳和水，而是生成了大量的乳酸、氧自由基、过氧化脂质和褐脂素等物质，在组织中堆积过多，使组织细胞中毒，而又未能及时改善所造成的。

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