摘要：耳鸣，常常让人恼火而无奈，不妨试一试“两摩一屏”操。其做法是：首先按摩鼓膜，将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，反复几次，这样可以促进耳部血液循环；其次按摩耳部，洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺；最后是屏气法，定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止。这样可以增加耳部各个血管的压力，使血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

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