摘要：三年前我听人说：揉腹、提肛时五脏六腑。时身体健康有益。肠胃功能较差的我，试着晚睡、早起前在床上仰卧，用单手掌或双手掌重合从肚脐周围至小腹处．先顺时针后逆时针各60-100次揉腹（画圈）。揉腹后提肛20次左右，揉了一段时间后听到左下腹处有咕咕的声响。声音的大小随揉腹的轻重、快慢相关。又继续了一段时间，发觉有咕咕声处有个包（块），手的感觉象按到气球那样，有时能摸到，有时摸不‘到。至此我就停止了提腹、提肛。

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