摘要：时下最火的运动是什么，当然是平板支撑！可是，平板支撑锻炼不瘦腰、不减肥，却是一项不错的运动——让你跑得更快，跳得更高，还能防治腰痛。锻炼核心肌，防治腰痛 平板支撑虽不能瘦身，却是锻炼核心肌群的极好的方法，可助于腰痛的预防和康复。核心肌群是指位于腹部前后，环绕着身躯的肌肉群，包含29块肌肉，就像箍住木桶的铁线圈一样，将躯干牢牢地联系起来。

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