摘要：随着肚子里的宝宝一天天长大，孕期女性腰部的负荷越来越重，常常感到腰痛。减轻孕期腰痛的折磨，要在细节上多注意。 睡姿：躺下时，先把双腿弯曲，支撑起骨盆。然后，轻轻扭动骨盆，直到把腰部调整到比较舒适的位置。采取左侧卧位的姿势，这样不但能减轻脏器对子宫的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，减轻下肢静脉曲张，缓解腰部压力，让腰部得到最大限度的放松，而且还可以纠正子宫的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的问题。

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