摘要：1.吃菠菜不贫血:菠菜是女性经期的好食品。体质强:富含的蛋白质,可帮助人身体发育。皮肤好:含有的维生素K能让人头发光亮,皮肤白净有光泽。排毒:可清理肠胃里的热毒,避免便秘。保护视力:所含的胡萝卜素在人体内会转化成维生素A,可保护视网膜不退化。
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