摘要：小燕飞:俯卧位,双手向后上方抬起,同时尽量将上半身抬离床面,整个身体像小燕子一样飞起来,这就是最基础的小燕飞了。根据个人运动能力的不同,小燕飞也可以衍化成几个不同的动作,如腰椎术后为了避免过度伸展,可以在腹部垫枕;力量较强时可以双手置于腰背部或枕后,可以四肢均抬离床面,也可以上半身悬在床边,等等。

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