摘要：英国和挪威的一项研究显示，每天食用约20克坚果。能降低罹患冠心病和癌症等疾病的风险。研究人员综合分析了全球29项已发表的研究报告，涉及近82万人，涵盖了榛子、核桃和花生等多种坚果。结果发现，尽管不同人群存在一定差异，但总体上食用坚果与大部分人的多种疾病风险下降存在联系。

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