摘要:长期伏案工作、开车、背包、坐姿不正确等,会使肩膀酸痛。面对墙一臂远站立,双脚打开,与胯同宽。然后将手掌放在墙上,胳膊伸直。将身体缓缓向前倾,双肘弯曲,身体的重量都加到手掌上,但要注意,身体要保持笔直。当鼻尖碰到墙壁,或达到自身倾斜极限时,再慢慢地恢复原来站立的姿势。肩膀酸痛或久坐间隙,站起来做几组,能起到缓解作用。
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