摘要：长时间坐在椅子上，腿部静脉血管受到压迫，影响血液流通。要想避免这种情况，除了每隔一定时间起身活动以外，不妨练一练盘腿坐。盘腿坐能提高腿部、踝部、髋部的柔韧性，有利于预防和缓解关节痛。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社